¿El término solar de Inicio de Otoño afecta a los intestinos?
Para adaptarse a los cambios del yin y el yang en la naturaleza desde el "largo verano" hasta la "cosecha de otoño", el qi y la sangre del cuerpo humano también comienzan a retraerse. En otoño, cuando el cuerpo humano es estimulado por el aire frío, aumenta la histamina en la sangre, aumenta la secreción de ácido gástrico, el tracto gastrointestinal se contrae espasmódicamente y disminuye su propia resistencia y capacidad de adaptación al clima. Además, después de un verano largo y caluroso, la gente suele beber bebidas frías y comer productos congelados, lo que debilita las funciones del bazo y del estómago. Por lo tanto, al comienzo del enfriamiento en otoño, evite tomar suplementos apresuradamente. Además, una gran cantidad de suplementos dietéticos aumentará repentinamente la carga sobre el bazo y el estómago, haciendo que los órganos digestivos que han estado débiles durante mucho tiempo de repente no puedan soportarlo, lo que provocará disfunción de los órganos digestivos y síntomas como distensión abdominal, indigestión. , dieta insuficiente y diarrea. Por lo tanto, antes de tomar suplementos en otoño, es necesario darle al bazo y al estómago un período de ajuste y adaptación. Primero puedes complementar con alimentos nutritivos y de fácil digestión para regular la función del bazo y el estómago.
1 La clave para el acondicionamiento diario durante la “congelación otoñal”: levantarse temprano y acostarse temprano.
"Cobertura de primavera y heladas de otoño" es una experiencia de atención médica tradicional muy conocida entre la gente. Sin embargo, hay que recordar que los pacientes con enfermedades gastrointestinales deben congelarse adecuadamente en otoño, ya que la congelación forzada puede provocar fácilmente una recurrencia. El otoño es la estación de transición del verano al invierno y del frío al frío, con una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche. Debido a que al tracto gastrointestinal le gusta el calor y odia el frío, calentar y dispersar el frío dañará el estómago. Por lo tanto, las personas con problemas gastrointestinales deben prestar especial atención a mantener el abdomen caliente, ponerse ropa de manera oportuna y cubrirse con ropa de cama por la noche para prevenir dolores abdominales, diarrea y otros síntomas incómodos provocados por el abdomen frío. Además, el Yang Qi tiende a converger en otoño, y el ritmo de sueño de las personas también debe ajustarse de acuerdo con este cambio de estación, para acostarse temprano y levantarse temprano.
2. La clave del ajuste emocional para evitar la "Tristeza de Otoño": Optimismo
No subestimes el impacto de los cambios emocionales en las enfermedades gastrointestinales. Una gran cantidad de datos clínicos muestran que los factores emocionales son una de las causas importantes de las enfermedades gastrointestinales. Los cambios de humor están estrechamente asociados con la dispepsia funcional y el síndrome del intestino irritable. Después del otoño, lo más común es que las hojas mueran prematuramente y las flores y los árboles se marchiten. En este momento, las personas son propensas a las emociones y desarrollan emociones negativas como depresión, negligencia y lentitud. Esto conduce a cambios de humor como depresión e irritabilidad. Preocuparse demasiado dañará el hígado y el bazo y provocará diversas enfermedades. Por eso, cuando cuidamos nuestro intestino y estómago en otoño, no podemos pasar por alto la importancia de cultivar el optimismo. Intente cambiar su perspectiva de pensamiento: reemplace la frustración con ganancias y experimente la alegría de los resultados fructíferos. De esta forma, podrás lograr la paz interior, la tranquilidad mental y la convergencia.
3. La "sequedad otoñal" necesita acondicionamiento. La clave para la disposición de medicinas y alimentos: ser cuidadoso y meticuloso
La sequedad es la característica climática más típica del otoño, por eso la gente suele llamarla "sequedad otoñal". La teoría de la medicina tradicional china cree que la sequedad daña a las personas, agota el yin y daña los fluidos corporales. En otoño, los intestinos pierden humedad con facilidad, la conducción falla y las heces se vuelven secas y difíciles de evacuar. Además, el estómago también tiene las características de ser húmedo y repugnante. Por lo tanto, los pacientes con yin estomacal insuficiente son propensos a la sequedad y al calor en otoño, y son propensos a una deficiencia de calor y al estancamiento del calor en el estómago, lo que resulta en una falta de armonía en el qi del estómago. Por lo tanto, durante todo el otoño, las personas con mala función gastrointestinal deben prestar atención a la medicación y al acondicionamiento de los alimentos. En general, la elección de alimentos debe ser cálida, suave, ligera, vegetariana y fresca. Es recomendable comer de forma regular y cuantitativa, y realizar comidas pequeñas con frecuencia. Lo que necesita especial atención es que después del otoño, trate de evitar comer frutas. Como dice el refrán, "los melones de otoño se pudren en la barriga", esto no es descabellado. Sandía, melón, etc. Puede disipar y aliviar el calor en verano, pero comerlo en otoño puede dañar fácilmente el bazo y el estómago y provocar diarrea.
4 "Otoño Dorado" es adecuado para consejos de ejercicio físico: tome la balanza Cada otoño, la gente siempre siente que la brisa dorada es refrescante y el clima es agradable. Las características climáticas del otoño lo convierten en la "estación dorada" propicia para el ejercicio. Aprovechando la fresca temporada de otoño, la suave brisa no sólo puede mejorar la resistencia del cuerpo, sino también promover la motilidad gastrointestinal y suavizar el qi y la sangre. Sin embargo, se debe recordar a las personas con una función gastrointestinal deficiente que encuentren un punto de equilibrio adecuado al elegir programas de ejercicio. Se recomienda optar por ejercicios suaves y de estiramiento, como Tai Chi, bádminton, natación, jogging, caminar o escalar. La cantidad de ejercicio es una ligera sudoración, pero no me siento cansado. Es importante comprender la balanza, ya que el ejercicio excesivo no favorece la recuperación de la enfermedad.