¿Qué debo hacer si me siento débil durante el período solar de Mango? Recetas nutritivas aptas para términos solares de mango.
¿Qué debo hacer si me siento débil durante el período solar? Al mediodía después del mango, la temperatura sube, la humedad del aire aumenta y la gente tendrá la sensación de que el aire está lleno de vapor de agua. En un ambiente cálido y húmedo, las personas son propensas a la fatiga y la depresión.
. Según las características del término solar del oído, los expertos en medicina tradicional china proponen que el foco del cuidado de la salud debe ser disipar el calor y eliminar la humedad, y evitar la avidez por el frío.
Hay un proverbio en nuestro país: "Cuando se plantan aristas en el solsticio de verano, alguien debe tomar su mano al caminar; las personas importantes que tiran, están tirando, y las personas importantes que tiran, esto vívidamente". expresa La gente es vaga en este momento. En verano los días son largos y las noches cortas. El cuidado de la salud y el descanso moderado pueden ayudar al cuerpo a aliviar la fatiga.
El clima es caluroso durante la temporada de dosel. Las personas sanas deben prestar atención a la hidratación, mantener el equilibrio corporal y eliminar los problemas de raíz. Además, la deshumidificación es el foco de atención de la salud durante esta legislatura solar. Debido al aumento de la humedad del aire, los pacientes con artritis deben prestar especial atención a la deshumidificación. Aquellos con deficiencia de bazo y estómago deben reducir la acidez y aumentar el amargor en su dieta para regular el qi del estómago.
Especialmente en la dieta debemos centrarnos principalmente en alimentos ligeros, calientes y húmedos. Durante los períodos solares, coma más alimentos que nutran el yin y promuevan los fluidos corporales, como sandía, melón frío, tomates, frijoles mungo, melón de invierno, hongos, esponja vegetal, etc.
Una dieta demasiado salada y con demasiados iones de sodio en el organismo puede aumentar la presión arterial e incluso provocar disfunción cardiovascular y cerebrovascular. Comer demasiados dulces puede provocar fácilmente la acumulación de sacarosa y otros productos intermedios, lo que provoca hiperlipidemia e hipercolesterolemia y, en casos graves, incluso diabetes.
Recetas nutritivas aptas para los términos solares del mango. Sopa de raíz de loto y lirio. Ingredientes: 100 g de lirio, 500 g de raíz de loto fresca, cantidad adecuada de miel.
Método de preparación: Poner en una olla la raíz de loto y el lirio lavado, añadir agua y cocinar hasta que el lirio y la raíz de loto estén cocidos. Agregue la cantidad adecuada de miel.
Personas aplicables: utilizado para traqueítis crónica, tos debida al calor pulmonar, hemoptisis debida al parto, fiebre tardía, fatiga, malestar, palpitaciones, insomnio, ensoñaciones, delirio, síndrome menopáusico, pie de atleta y edema. .
Tabú: Lily puede aliviar la tos y el asma, pero debido a su naturaleza fría, las personas con tos fría no deben comerla. Además, el lirio es de naturaleza fría y húmeda y las personas con deficiencia de bazo y heces blandas deben consumirlo con precaución.
Eficacia: Lily tiene un sabor dulce, un carácter ligeramente frío y regresa al corazón y los pulmones, por lo que puede limpiar y humedecer los pulmones. Comerlo junto con la raíz de loto tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, aclarar el corazón y calmar los nervios.
Sopa de pato verde
Ingredientes: 65438 + 0 patos de cabeza azul, 5 frutos de hierba, 200 g de frijoles rojos, cantidad adecuada de sal, jengibre, cebolla verde y otros condimentos.
Método de preparación: sacrificar el pato, quitarle las vísceras y luego añadir frutos de hierba, judías rojas, jengibre, sal, cebolletas, etc. Ponlo en la panza del pato, luego ponlo en la olla y agrega agua hasta que el pato esté cocido.
Personas indicadas: Indicado para personas con edemas, distensión abdominal, dificultad para orinar, choque de calor en niños, epilepsia, llagas, etc.
Contraindicaciones: No deben consumirlo personas con micción excesiva.
Eficacia: El pato de cabeza azul tiene un sabor dulce y un carácter fresco, y regresa a los meridianos del bazo, el estómago, los pulmones y los riñones. Sus componentes principales incluyen proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, azúcar y vitaminas del grupo B. La cabeza de pato verde puede nutrir el líquido yin, ser diurética y reducir la hinchazón. Caoguo es el fruto seco y maduro de Zingiberaceae Caoguo. Tiene un sabor picante y un carácter cálido y pertenece al meridiano del bazo y el estómago.
Caoguo tiene un efecto aromático de reducción de la humedad. Puede usarse junto con frijoles adzuki para reducir la humedad y reducir la hinchazón. Por eso esta sopa tiene un muy buen efecto diurético e hinchante. El frijol adzuki puede desintoxicar y expulsar el pus, y se utiliza para los ántrax toxinas térmicas, como las paperas, la mastitis y la erisipela. Además, los frutos de la hierba son los más adecuados para la malaria causada por el frío y la humedad excesivos.
Ingredientes para hacer corvina amarilla agridulce: L tiras de corvina amarilla, 10g de pimiento verde, cantidades adecuadas de aceite, azúcar, vinagre, vino de cocción, glutamato monosódico, jengibre, cebolla, mostaza y almidón.
Forma de preparación: Cortar las dos cinturas de la corvina amarilla en rodajas en diagonal cada 3 cm, marinar con sal refinada y vino de cocción y aplicar una pasta fina. Picar el jengibre y la cebolleta en trozos pequeños, picar la mostaza en trozos finos y cortar el pimiento verde en tiras finas. Freír la corvina hasta que esté crujiente y colocar en un plato. Coloque los trozos de pimiento verde y mostaza en el wok, sofría brevemente, luego agregue la cebolla, el jengibre, la cantidad adecuada de sopa, el azúcar, el vinagre, el glutamato monosódico, use almidón húmedo para hacer una salsa y viértalo sobre el pescado.
Apto para todo el público: Puede consumirlo la población general, especialmente indicado para anemia, insomnio, mareos, pérdida de apetito y mujeres en posparto.
Tabú: La corvina amarilla es un producto para el cabello, por lo que las personas con asma y alergias deben consumirla con precaución.
Eficacia: La carne de corvina amarilla es deliciosa, rica en proteínas de alta calidad, ácidos grasos insaturados y variedad de minerales, y es rica en nutrientes.
Tiene los efectos de apetecer, reponer el qi, detener la disentería, mejorar la vista, calmar los nervios, prevenir el cáncer y eliminar los radicales libres de desecho en el cuerpo humano.
Precauciones para el cuidado de la salud estival de las semillas de mango 1. Nutrición: Acuéstese tarde y levántese temprano, evite la luz solar directa. La llamada "somnolencia primaveral, fatiga otoñal y siesta de verano" también se denomina "fatiga de verano" en medicina. El verano es caluroso y la temperatura es demasiado alta. hace que las personas suden mucho y el potasio se excreta en grandes cantidades con el sudor, por lo que no se puede obtener si no se repone a tiempo, provocará fatiga y cansancio.
Para evitar sentir sueño en verano, primero debes mantener la mente relajada y feliz. También preste atención a acostarse tarde y levantarse temprano. Lo mejor es tomar una siesta y recibir una exposición adecuada a la luz solar para satisfacer las necesidades de suficiente Yang Qi, lo que favorece la circulación del Qi y la sangre y estimula el espíritu. Pero tenga cuidado, asegúrese de evitar la luz solar directa y preste atención a la prevención del golpe de calor.
2. Remojo: antes de acostarse para la estasis de calor húmedo, los pacientes con diversos dolores en las articulaciones y extremidades entumecidas no deben usar pantalones cortos, tomar baños fríos ni nadar en verano. o al aire libre para evitar el frío y la humedad acumulada en los meridianos. Remoja tus pies con artemisa antes de acostarte para limpiar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre, para que todo el cuerpo pueda descansar mejor.