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Aunque el calor del verano no es la estación más calurosa del año, le sigue de cerca la ola de calor, que es la estación más calurosa del año. Hay un dicho popular que dice que "el vapor está caliente, es mejor cocinar al vapor que hervir". El clima es cálido y sudoroso, y por mucho que lo intentes, no puedes ignorar la atención médica.
La clave para preservar la salud durante el calor del verano es "nutrir el corazón". En el caluroso verano, la gente se irrita fácilmente, se cansa y se debilita. En el cuidado personal y el ejercicio, deben cuidar los cinco puntos de acupuntura del corazón y el yang. En verano, deben estar tranquilos y obedecer el principio de "nutrir el Yang en primavera y verano". : "Si estás de mal humor, te ensuciarás". En el clima caluroso del verano, la gente se enoja fácilmente. En este momento, es aún más importante mantener un corazón en paz. Si estás feliz, estarás triste; si tienes el corazón roto, estarás distraído, incapaz de concentrarte e incluso loco. No sólo para aliviar la tensión, sino también para hacer que el estado de ánimo sea confortable, relajar la sangre y lograr "tranquilidad".
También hay un proverbio popular: No te sientes en las rocas en invierno y no te sientes en los árboles en verano. Después del caluroso verano, la temperatura es alta y la humedad es alta. Maderas que han estado mucho tiempo a la intemperie, como sillas, taburetes, etc. , ha sido mojado por la lluvia, contiene más humedad y parece seco en la superficie. Pero cuando se expone a la luz solar y la temperatura aumenta, se emitirá humedad. Sentarse sobre él durante mucho tiempo puede provocar hemorroides, reumatismo, artritis y otras enfermedades. Por lo tanto, especialmente las personas de mediana edad y mayores, tengan cuidado de no sentarse sobre madera colocada al aire libre durante mucho tiempo.
Dieta restringida
"Los Dog Days son calurosos", este es el comienzo de los Dog Days. "Okuparse" significa esconderse, por eso la gente debería salir menos en verano. La forma popular de escapar del calor es comer alimentos fríos. Como dice el refrán: "Una bola de masa tiene dos lados y tres panqueques representan huevos". Esta forma de comer consiste en hacer que el cuerpo sude más y eliminar diversas toxinas del cuerpo.
Beber gachas cuando hace calor. En verano, las sopas o papillas elaboradas con hojas de loto, smilax, lentejas, semillas de coix, poliporus, alisma, kapok y otros ingredientes, ya sean dulces o salados, son muy adecuadas para este término solar. Comer más frutas también puede ayudar a prevenir un golpe de calor, pero no comas demasiadas para evitar aumentar la carga gastrointestinal e incluso provocar diarrea.
Productos de temporada: sandía, lentejas, caupí, judía mungo y tomate. En el caluroso verano, las anguilas son gordas, tiernas, deliciosas, ricas en nutrientes y tienen el efecto nutritivo más fuerte. Por eso, existe un proverbio popular en nuestro país que dice que cuando el verano es caluroso, compiten las anguilas y el ginseng. Pero "las anguilas compiten por el ginseng de verano" tiene otro significado profundo, que concuerda con el pensamiento de la medicina tradicional china de "nutrir el yang en primavera y verano", que significa "tratar las enfermedades del invierno en verano". El verano es a menudo el período de remisión de la bronquitis crónica, el asma bronquial, la artritis reumatoide y otras enfermedades. En este momento, si la anguila se toma por vía oral con efectos tónicos y de calentamiento, puede regular los órganos internos y mejorar la condición física, y puede reducir o evitar en gran medida la aparición de las enfermedades mencionadas anteriormente en invierno. Por lo tanto, los pacientes con bronquitis crónica, asma bronquial, artritis reumatoide, impotencia, eyaculación precoz y otras deficiencias del yang del riñón pueden obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo tomando anguila durante la temporada de calor. Las anguilas Monopterus son buenas, pero no para todos. La anguila es un alimento caliente y no es apto para personas con hipertensión arterial, secuelas de ictus, hipertiroidismo, tuberculosis activa, bronquiectasias, resfriados y fiebre, rinitis aguda, bronquitis aguda, amigdalitis aguda y otras inflamaciones agudas. O personas que son propensas a "enojarse" a diario.
Las personas propensas a "enojarse" pueden comer frijoles mungo para eliminar el calor, desintoxicarse, diuresis y eliminar la humedad. Las personas propensas a sufrir hemorragias nasales pueden comer raíz de loto para enfriar la sangre, nutrir el yin y eliminar el calor cuando el aire está seco y el suministro de agua es insuficiente. Para las personas mayores, la raíz de loto es un buen alimento para nutrir el bazo y el estómago en verano. Además, Luo Tu
Existe la costumbre de comer raíces de loto en pleno verano. La raíz de loto contiene muchos carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, etc. y multivitaminas. Más vitamina C, potasio y fibra dietética. Tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir la sangre, eliminar problemas y calmar los nervios. Adecuado para comer raíz de loto fresca en verano, cocida a fuego lento. Después de cortar, agregue la cantidad adecuada de miel y disfrute como desee. Tiene el efecto de calmar los nervios y promover el sueño, y puede tratar el insomnio debido a la deficiencia de sangre.
Prevención de la salud
No comas demasiado;
En el caluroso verano, las personas se sentirán acaloradas, irritables, deprimidas e incluso sufrirán problemas del sistema digestivo. y enfermedades del corazón.Diversas enfermedades del sistema vascular. La teoría de la medicina tradicional china cree que la energía yang del cuerpo humano es fuerte durante el calor del verano. Sólo cuidando bien de Yang Can se puede estar sano, por lo que se debe moverse menos y estar tranquilo. En lo que respecta a la dieta, debemos prestar atención a eliminar el calor y aliviarlo, y tratar de evitar comer mucha grasa y alimentos dulces para evitar ser grasosos y alterar el tracto gastrointestinal.
Además, asegúrese de prestar atención a la higiene dietética y prevenir enfermedades intestinales.