¿Qué debo hacer si tengo pereza y estoy cansado?

Al mediodía, detrás de la cortina, la temperatura es más alta, la humedad en el aire aumenta y la gente tendrá una sensación de vapor llenando el aire. En un ambiente cálido y húmedo, las personas son propensas a la fatiga y la depresión. Según las características del término solar del oído, los expertos en medicina tradicional china proponen que el foco del cuidado de la salud debe ser disipar el calor y eliminar la humedad, y evitar la avidez por el frío.

Existe un proverbio en nuestro país que dice: “Al plantar aristas en el solsticio de verano, alguien debe tomar tu mano al caminar; los importantes que tiran, tiran, y los importantes que tiran, empujan”. Esto expresa vívidamente que la gente es vaga en este momento. En verano los días son largos y las noches cortas. El cuidado de la salud y el descanso moderado pueden ayudar al cuerpo a aliviar la fatiga.

Viva bien y tome el sol

Una característica notable de la temporada de plantación de espigas es el aumento de la temperatura y el clima cálido, especialmente en el curso medio y bajo del río Yangtze en mi país, donde el aire es muy húmedo y el clima extremadamente bochornoso.

Los expertos en medicina tradicional china dijeron que la llegada del término solar Mangzhong significa que el clima cálido del verano está comenzando gradualmente. Sin embargo, también debe prestar atención a acostarse tarde y levantarse temprano, y recibir una exposición adecuada a la luz solar para garantizar suficiente Yang Qi, lo que favorece la circulación del Qi y la sangre y estimula el espíritu. Pero también hay que tener cuidado de evitar la luz solar directa y prevenir un golpe de calor.

Al mismo tiempo, para evitar un golpe de calor, también es necesario bañarse con frecuencia detrás del toldo, lo que puede hacer que la piel se afloje y el "calor yang" sea fácil de ventilar. Pero cabe señalar que cuando sudes, no te duches inmediatamente. Hay un proverbio chino que dice: "No puedes mojarte cuando sudas". Si "te mojas cuando sudas", fácilmente provocarás acné.

Llevar una dieta ligera, eliminar la humedad y alejar el calor.

La dieta en verano debe ser clara. Los expertos en medicina tradicional china afirman que desde el punto de vista nutricional, una dieta ligera desempeña un papel insustituible en la preservación de la salud. Los mangos deberían comer más alimentos que nutran el yin y promuevan la producción de líquidos, como sandía, melón frío, tomates, frijoles mungo, melón de invierno, hongos, esponja vegetal, etc.

Además, la dieta también debe tener cuidado de no ser demasiado salada ni demasiado dulce. Una dieta demasiado salada y con demasiados iones de sodio en el cuerpo puede aumentar la presión arterial e incluso causar disfunción cardiovascular y cerebrovascular. Comer demasiados dulces puede provocar fácilmente la acumulación de productos intermedios como la sacarosa, lo que provoca hiperlipidemia e hipercolesterolemia y, en casos graves, incluso diabetes.