¿Cuáles son las causas de la soledad psicológica entre las personas mayores?
Los motivos de la soledad psicológica de las personas mayores son 1. No pueden llevarse bien con sus hijos: la brecha generacional entre los mayores y los jóvenes tiende a ampliarse. Los valores y estilos de vida de los mayores no son reconocidos por las generaciones más jóvenes, descuidando así la comunicación intergeneracional y viviendo separados de sus hijos. niños.
2. Los hijos abandonan el hogar después del matrimonio: ¿Ha cambiado la estructura familiar actual en China? ¿Cuatro generaciones viviendo bajo un mismo techo? ¿Separarse de la familia extensa y convertirse? ¿Dos generaciones viviendo bajo un mismo techo? ¿aún? ¿Pareja joven? En una estructura familiar tipo A, la mayoría de los niños abandonan a sus mayores después del matrimonio y rara vez se reúnen.
3. Los buenos hijos e hijas son ambiciosos en todas las direcciones, mientras que a los malos hijos e hijas no les gustan los mayores: los niños emprendedores y errantes rara vez se quedan con los mayores y acompañan a sus padres. Algunos niños con mala conciencia sólo están interesados en la herencia y el trabajo de sus padres, pero son completamente indiferentes a la vida y la salud de los ancianos.
4. Falta de interés y entretenimiento personal: Muchas personas mayores no han cultivado sus propios intereses y aficiones. Después de dejar mi trabajo, sólo tenía que comer, dormir y mirar televisión sin ningún apoyo físico ni mental.
5. Cambios fisiopatológicos: Los cambios patológicos o fisiológicos anuales, como la arteriosclerosis cerebral, ciertos desequilibrios hormonales en el organismo, etc., provocan cambios psicológicos en las personas mayores. Hace que algunas personas mayores se vuelvan retraídas y excéntricas.
6. Cambios de estatus social: Tras la jubilación, las personas mayores se separan del colectivo original. El ritmo de vida se ralentiza y el mundo de actividades se estrecha. La comunicación con las personas también es relativamente reducida. Muchas personas mayores no pueden adaptarse inmediatamente a este cambio. Psicológicamente, algunas personas mayores pueden sentirse abandonadas e ignoradas por la sociedad.
7. Cambios en el estatus familiar: En nuestras familias numerosas tradicionales, las personas mayores son los cabezas de familia y desempeñan un papel importante en la familia. Como padres y mayores, son respetados por las generaciones más jóvenes y tienen una gran autoridad. La brecha generacional entre las personas mayores y los jóvenes tiende a ampliarse, y los valores y estilos de vida de las personas mayores no son reconocidos por la generación más joven.
8. Métodos de comunicación negativos: A las personas mayores solitarias les resulta difícil establecer amistades cercanas con los demás porque adoptan métodos de comunicación negativos y carecen de las habilidades sociales necesarias. Asociarse con estas personas suele ser desagradable, lo que les dificulta entablar relaciones que les ayuden a desarrollar habilidades sociales y escapar de los sentimientos de soledad.
9. Evaluación negativa de los demás y de uno mismo: Las personas mayores que viven solas pueden ser más introvertidas, ansiosas, más sensibles al rechazo y más propensas a estar deprimidas. Las personas solitarias pasan menos tiempo con amigos, no asisten a reuniones con frecuencia y tienen pocos amigos cercanos. En las interacciones interpersonales, se evalúan a sí mismos y a los demás de forma extremadamente negativa.
¿Qué deben hacer las personas mayores cuando se sienten solas? ¿Qué deberían mirar primero los viejos amigos, sus hijos? ¿Dejar el nido? Es una tendencia inevitable en el desarrollo familiar. Cuando los hijos crecen, dejan a sus padres, se casan y tienen hijos, esto debería ser un signo de madurez. Si un niño no está dispuesto a dejar el hogar y vivir con sus padres durante mucho tiempo cuando sea mayor, es una señal de desgracia familiar. Por tanto, los ancianos deberían estar felices de que sus hijos hayan abandonado el nido.
Cuando te sientas solo, puedes hacer un plan y asignarte diferentes tareas de comunicación difíciles. Al principio, las tareas de comunicación pueden ser más sencillas y luego gradualmente volverse más difíciles. En el proceso de interactuar con todo tipo de personas, debemos respetar las características y hábitos de los demás y esforzarnos por vivir en armonía con los demás. Si finges ser distante, te niegas a pedir ayuda a los demás cuando encuentras dificultades o ignoras las dificultades de los demás, el resultado inevitablemente aumentará tu soledad. Por lo tanto, por un lado, debemos ser buenos para ayudar a los demás y ganarnos su respeto y su amistad sincera. Por otro lado, debemos ser buenos para pedir ayuda y alegrarnos con la ayuda de los demás.
Las parejas jóvenes siempre viajan juntas. Cuando sus hijos abandonan el nido, ¿la pareja de ancianos debería transmitir sus sentimientos a sus esposas a tiempo para llenar el vacío dejado por los niños que abandonan el nido? ¿vacío? . Si es una persona mayor viuda, puede considerar volver a casarse en circunstancias apropiadas para darle a su relación algo en qué confiar y deshacerse de la soledad.
La mejor manera de deshacerse de la soledad es crear una buena situación de vida. Hay dos significados aquí. Que los hijos abandonen el nido no significa romper vínculos. Después de que sus hijos abandonen el hogar para establecer un nuevo espacio vital, los ancianos deben continuar fortaleciendo el contacto con sus hijos, hacer todo lo posible para mejorar el entendimiento mutuo entre las dos generaciones y brindarles a sus hijos la ayuda adecuada. Alternativamente, si las condiciones lo permiten, los ancianos también pueden turnarse para vivir en los hogares de sus hijos para evitar vivir solos. Esta es la creación de una situación de vida.
Diviértete leyendo, aprendiendo caracteres chinos, pintando, practicando piano, boxeando, esgrimiendo, plantando flores, criando animales y otras actividades. Todo ello les ayuda a liberarse del círculo de la soledad. Aunque sólo haya una persona dedicada a estas actividades, una vez que te dediques a ellas, la soledad desaparecerá silenciosamente.
Cómo solucionar la soledad de las personas mayores 1. Sal y echa un vistazo.
Las personas mayores suelen quedarse solas en casa. Al viajar, pueden estar expuestas al mundo exterior y ampliar sus mentes y horizontes. Salir de la vida estrecha y monótona añade interés, lo que naturalmente es bueno para el físico. y salud mental y también puede inspirar a las personas. La fuerte energía de las personas mayores. Las personas mayores suelen viajar con sus familias, parientes y amigos con ideas afines, y pueden hacer muchos nuevos amigos durante el viaje. Pasar tiempo de calidad con viejos y nuevos amigos puede hacer que las personas mayores se sientan más cómodas y ayudarlas a combatir su naturaleza solitaria.
2. Aprenda a cambiar de roles después de la jubilación.
Cuando envejezcas y te jubiles, no importa cuán alto sea tu puesto oficial o cuánto dinero tengas, debes olvidar la gloria y la gloria del pasado y darte cuenta del cambio de rol lo antes posible. Sea un anciano amable en casa, haga más, hable menos, llene de amor a su familia y disfrute de la felicidad familiar. Debes dejar de dar aires de afuera, tratar a los demás como iguales, hacerte amigo de la gente común, sentir la calidez y difundir la felicidad.
3. Cultivar pasatiempos
Lectura, escritura, caligrafía, pintura, fotografía, tocar el piano, canto, baile, boxeo, ajedrez, cultivo de flores, hortalizas, pesca, artesanía y criar mascotas? Todo tiene conocimientos y habilidades inagotables, que pueden abrirte una ventana para ver el colorido mundo. Puedes elegir uno o dos e involucrarte. Hacer algo que amas como carrera te ayuda a cultivar actividades espirituales positivas y a mantenerte feliz, enérgico y saludable.
4. Aprende a valorarte a ti mismo
Muchas personas jubiladas tienen pensamientos negativos, piensan que son demasiado mayores, que ya no pueden trabajar y que han sido eliminados por la sociedad. En realidad esto está mal. Las personas mayores deberían aprender a valorarse a sí mismas. Cuando somos viejos, no somos incompetentes ni inútiles. Hemos hecho las debidas contribuciones a nuestras familias y a la sociedad cuando éramos jóvenes. Incluso cuando seas viejo, ya no eres productivo. Mientras vivas, debes contribuir a tu familia y a la sociedad. No se sienta inferior, no se deprima, vea sus fortalezas y ventajas, viva una vida feliz con confianza y afronte la vida con una sonrisa. No sea demasiado frugal, disfrute del disfrute que se merece, vístase con cuidado, use ropa a la moda y participe con elegancia en diversas actividades sociales.
5. Atrévete a conocer extraños
Las personas mayores que se mudan a un entorno extraño deben afrontar la realidad, salir de casa con valentía, comunicarse activamente con los demás y preocuparse más por ayudar a los demás. y construir nuevas relaciones. Ponte en contacto e intégrate en el nuevo entorno lo antes posible. Haga más amigos de todos los ámbitos de la vida, especialmente aquellos que olvidaron celebrar el Año Nuevo. Debe haber algunos amigos o hermanas de hierro. Aprecia y elogia más a los demás, aprende de las fortalezas de los demás para compensar tus propios defectos y mejora constantemente tu propia calidad. Aprender a abrirse y comunicarse con amigos puede ayudarlo a aliviar su depresión.
6. Insiste en hacer ejercicio moderado todos los días
Asegúrate de hacer ejercicio físico durante aproximadamente una hora todos los días y dar un paseo juntos, es sencillo y eficaz. El ejercicio también puede mejorar la salud mental, regular las emociones positivas y eliminar el estrés mental y la soledad. Los psicólogos médicos señalan que lo más importante de la adaptación psicológica es la adaptación a las relaciones interpersonales. El ejercicio se ha convertido en una buena forma de promover la adaptabilidad psicológica en las personas mayores.
7. Tener relaciones sexuales.
Si las personas mayores viudas o divorciadas pueden encontrar una pareja que les guste, reorganizar su familia y dejar que el amor alimente sus almas, también es una buena forma de solucionar la soledad. Sin embargo, hay que considerar cuidadosamente y con cautela volver a casarse para evitar volver a sufrir daño. Para las personas mayores, volver a casarse no sólo puede cuidarse y apoyarse mutuamente en la vida, sino también comunicarse y consolarse espiritualmente, para que puedan lograr el equilibrio psicológico y la relajación espiritual. Permite a las personas vivir felices una vejez feliz y disfrutar de la última etapa de la vida.
8. Continúe aprendiendo y enriqueciéndose.
Después de la jubilación, las personas mayores pueden seguir adquiriendo nuevos conocimientos, leyendo libros y periódicos y preocupándose por los asuntos nacionales. Quienes tengan las condiciones pueden unirse a la Universidad para Personas Mayores para enriquecer sus vidas, retrasar el envejecimiento cerebral y prevenir la aparición de demencia. En el proceso de aprendizaje continuo, las personas mayores no solo mejoran su autoestima, sino que también resuelven su soledad durante el aprendizaje. A través del aprendizaje, también podemos fortalecer la conexión entre las personas mayores y la sociedad y mejorar su propio sentido de valor social.
9. Confía en los profesionales
Las personas de mediana edad y mayores que han dimitido o se han jubilado tienen dificultades o fallos en la autorregulación, y sus familiares se sienten impotentes ante este tipo de problemas. Y cuando los ancianos se sienten mal, de mal humor o deprimidos, deben tomar la iniciativa de buscar ayuda, evitar enfermedades contraindicadas y buscar tratamiento médico, y acudir oportunamente a consulta psicológica. El Centro de Asesoramiento Psicológico de Qingyuan cuenta con consejeros profesionales de salud mental para personas de mediana edad y mayores. Los psicólogos tienen muchos años de experiencia en consultoría y han recibido una gran cantidad de casos similares. Creo que le brindaremos ayuda profesional.
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