¡Cuando llegue el invierno, echa un vistazo a esta estrategia de bienestar!
El inicio del invierno es también un proceso de transición de la estación seca a la estación fría. En este momento, la gente se sentirá muy fría y seca. La gente es propensa a enfermarse en este momento. Primero, preste atención a mantenerse abrigado del frío. En segundo lugar, nutre el yin e hidrata la sequedad.
Entonces, ¿cómo mantenemos una buena salud a principios del invierno?
En primer lugar, sécate la espalda
¿Sientes que cuando te acuestas a esta hora, descubres que ya no puedes calentar tan rápido como antes? ¿Y siempre te sientes cansado y propenso a soñar?
En invierno, el mal frío está más rampante y siempre le gusta lastimar a la gente en secreto. La medicina tradicional china cree que el frío es un mal yin y es más probable que dañe el yang.
La luz del sol es suficiente en este momento y no deslumbra. Es realmente cómodo estar de espaldas al sol todos los días. Cuando estés al sol, sentirás que el sol ha penetrado en tus extremidades y ha abierto todos los meridianos. Mientras se relaja bajo el sol, descubrirá que su corazón recibe nueva fuerza y su estado de ánimo de repente se aclarará.
En invierno, debes prestar atención a sellar y reponer el yang. No hay nada malo con la energía del cielo y del hombre, y la exposición adecuada al sol es la mejor manera de reponerla.
En segundo lugar, remoja tus pies
Piensa en la cama que siempre está caliente. En otoño e invierno, tienes las manos y los pies fríos, tienes miedo al frío, etc. En este momento, debes desarrollar el buen hábito de remojar los pies. La microcirculación de los nervios periféricos del cuerpo es deficiente. Remojar los pies en invierno puede promover la circulación sanguínea en los pies y promover el metabolismo. No sólo puede protegernos del frío y aliviar la fatiga, sino que también puede mejorar nuestro sueño. Es realmente cálido y saludable.
En tercer lugar, presta atención a tu dieta y come menos sal.
1. Desde la perspectiva de las cinco formas y los cinco colores de la medicina tradicional china, comer alimentos "blancos" al comienzo del invierno es más eficaz para humedecer los pulmones y la sequedad. Comer repollo en invierno ayuda a reponer agua y mejorar la inmunidad humana; comer rábano blanco tiene efectos antiinflamatorios y de eliminación del calor, y también tiene ciertos efectos para reducir los lípidos en sangre, suavizar los vasos sanguíneos y estabilizar la presión arterial; Bueno para los pulmones, los riñones, el bazo, el estómago y otros órganos tienen muy buenos efectos nutritivos. Comerlo en invierno también puede hidratar la piel y prevenir la sequedad.
2. Hace frío en invierno y los riñones son la fuerza motriz básica de las actividades de la vida humana. En invierno, los riñones no sólo necesitan mantener el calor para mantener las actividades de la vida normal, sino también almacenar una cierta cantidad de energía. La dieta debe complementarse con más carne animal y productos de soja, y más vitaminas ayudarán a nutrir los riñones.
3. Consuma menos alimentos crudos y fríos en invierno, que pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago.
4. La función renal juega un papel muy importante en invierno, por eso come menos alimentos salados.
En la vida diaria, lo mejor es acostarse temprano y levantarse temprano antes del amanecer para asegurar un sueño adecuado. Dormir bien hasta tarde favorece la ocultación de la energía yang y la acumulación de esencia yin. Protege nuestros meridianos del triple quemador, protege nuestra cintura, piernas y rodillas, y vive un invierno cálido y saludable.
Sí, hay un dicho popular: Al comienzo del invierno, comer cebollas en el norte y bolas de masa en el sur es mejor para el invierno. ¿Has comido bolas de masa hoy?