¿Qué conocimientos sobre atención médica tiene Changxia?
Principios de Preservación de la Salud en los Términos Solares del Largo Verano
Cuidado del corazón: El corazón es yang y gobierna el yang. En otras palabras, el corazón. es el yang del yang. El yang del corazón puede promover la circulación sanguínea, mantener las actividades de la vida humana y hacer que las personas estén llenas de vitalidad. El corazón y el qi del verano están en armonía, es decir, el yang del corazón es el más fuerte y tiene la función más fuerte en el verano. Alrededor de abril del calendario lunar, durante el largo verano, el clima se vuelve más cálido y las plantas están exuberantes. Esta estación es propicia para la actividad fisiológica del corazón, por lo que la gente también debe seguirla cuando los términos solares se cruzan. Este es el mejor momento para cuidar el corazón.
Mantén la mente tranquila: Después de un largo verano, el clima es cada vez más caluroso. La medicina tradicional china cree que "el calor daña fácilmente el qi" y "el calor entra fácilmente al corazón". En pleno verano se debe prestar especial atención a la salud espiritual, porque si el espíritu es suficiente, las funciones del cuerpo humano serán fuertes y coordinadas. Si el espíritu está flojo, todas las funciones del cuerpo humano serán destruidas. Preste atención al condicionamiento mental, mantenga un estado refrescante y evite la gran tristeza o alegría, para que la energía del cuerpo pueda expresarse y ventilarse libremente, y las emociones puedan dirigirse hacia afuera, y evitar la tristeza, los daños físicos y los daños mentales. , especialmente para las personas mayores.
Consuma más alimentos que eliminen el calor y promuevan la producción de líquidos.
Coma más acidez y menos amargura: el largo verano es la estación en la que el yang qi crece gradualmente y el yin qi se debilita gradualmente, por lo que el qi del hígado del cuerpo humano se debilita gradualmente y el qi del corazón se vuelve más fuerte. En esta época conviene comer alimentos más ácidos, como pescado, pollo, carnes magras, pato, frijoles, semillas de sésamo, cebollas, repollo, berenjenas, melón de invierno, apio, espárragos, calabaza, mijo, maíz, espino, níspero, etc.
Consuma más alimentos que favorezcan los líquidos corporales y sacien la sed: En verano hace calor y es fácil sudar, lo que provoca la pérdida de agua en el cuerpo y reduce la función del sistema digestivo. En este momento, es aconsejable comer más alimentos ligeros, como gachas de avena por la mañana y por la noche y sopa de almuerzo, que no solo pueden calmar la sed, aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo.
Al cocinar gachas, también puedes agregar hojas de loto, frijoles mungos y otros alimentos que tienen el efecto de disipar el calor, nutrir el estómago y limpiar los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed.
Consuma alimentos que eliminen el calor y la humedad: Consuma más alimentos que eliminen el calor y la humedad, como sandía, melocotones, ciruelas de ébano, fresas, tomates, melón de invierno, escudo de agua, pepino, etc. La carpa es un buen alimento nutritivo. Durante la larga temporada de verano conviene comer menos despojos de animales, carnes grasas y alimentos salados, como pescado salado, encurtidos, etc.
Llevar una dieta ligera: la medicina china cree que después de un largo verano, el Yang Qi aumenta y el clima se irá calentando poco a poco. Si las personas todavía comen más alimentos grasosos e irritantes en este momento, provocarán fiebre dentro y fuera del cuerpo, lo que provocará acné, úlceras orales, estreñimiento y otras enfermedades. Al mismo tiempo, no coma en exceso, de lo contrario dañará fácilmente la función digestiva del tracto gastrointestinal.
Verduras Changxia Saludables
Sopa de pato Laoya y brotes de bambú secos: 1 pato viejo, 60 g de brotes de bambú secos, 10 g de jengibre viejo seco, cantidad adecuada de sal y vino de cocina. Lavar el pato viejo y cortarlo en trozos del mismo tamaño. Remojar los brotes de bambú secos en agua tibia hasta que estén suaves, retirar y escurrir. Corta el jengibre en trozos. Poner el pato viejo en agua hirviendo y cocinar durante 3 minutos, sacarlo y enjuagarlo con agua fría para quitarle la sangre. Poner el pato viejo en una cazuela, verter suficiente agua fría (3 veces la cantidad de pato viejo), llevar a ebullición a fuego alto, quitar la espuma de la superficie, añadir rodajas de jengibre y brotes de bambú secos, verter el vino. cocine a fuego lento durante 3 horas y agregue sal al gusto, cocine a fuego lento durante 30 minutos. Esta sopa tiene efectos diuréticos y disipadores de calor.
Sopa de pato y melón de invierno: Tomar 500g de carne de melón de invierno y pato, 100g de magro de cerdo, 50g de cebada, 1 hoja de loto, 5g de piel de mandarina, cantidad adecuada de sal y esencia de pollo. Lavar y cortar en trozos la carne de pato y el magro de cerdo, lavar y cortar el melón de invierno con piel y cortar en trozos, lavar y cortar en trozos las hojas de loto. Ponga los cuatro ingredientes anteriores junto con las semillas de gorgona, las semillas de coix y la piel de mandarina en una cazuela y agregue una cantidad adecuada de agua. Primero cocine el pato a fuego alto, luego cocine la carne de pato a fuego lento, agregue la cantidad adecuada de sal y esencia de pollo. Beber esta sopa con frecuencia en verano puede nutrir el yin y el hígado, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Es aconsejable utilizar alimentos medicinales que sean tónicos pero no secantes.
Té de cinco flores: El té de cinco flores puede eliminar el calor del hígado y eliminar el fuego del corazón. Compre té de cinco flores (madreselva, crisantemo silvestre, sophora japonica, rosa, cresta de gallo) en la farmacia. Antes de tomar el medicamento, prepare el té de Wuhua durante 10 minutos, luego ponga el té de Wuhua en la olla y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos. Al beber, agregue la cantidad adecuada de miel al gusto. La función principal del té perfumado es limpiar el hígado y purgar el fuego. También tiene los efectos de eliminar el calor y la desintoxicación, aliviar el calor del verano y eliminar la humedad, la diuresis y enfriar la sangre, y prevenir el viento, el calor y los resfriados del verano.
Bebida de Ophiopogon japonicus y ginseng americano: La bebida de Ophiopogon japonicus y ginseng americano puede calmar la mente y reponer el qi. Si las personas se molestan fácilmente y tienen el corazón débil cuando hace calor, pueden beber agua con 5 gramos de Ophiopogon japonicus y 3-5 gramos de ginseng americano.
Más ventilación y echar una siesta.
Ventilación y desinfección interior: Después de un largo verano, el metabolismo humano se activa. Las actividades al aire libre se vuelven más frecuentes, los niveles de actividad aumentan y los días de verano son más largos y las noches más cortas. Por lo tanto, durante el largo verano, es necesario ajustar el tiempo de trabajo y descanso para cumplir con las condiciones solares para lograr el efecto de preservación de la salud. La habitación debe estar ventilada. Si el sol es demasiado fuerte, puedes cerrar la cortina de luz para evitarlo. Se debe reforzar la desinfección del salón para evitar el crecimiento de diversos gérmenes.
Insistir en tomar una siesta: Después de un largo verano, la gente sentirá sueño por la tarde, por lo que debemos insistir en tomar una siesta según este término solar. La siesta juega un papel vital para garantizar una buena salud y reducir la aparición de determinadas enfermedades. La siesta puede prevenir muchas enfermedades cardíacas, como la enfermedad coronaria y el infarto de miocardio.
El tiempo de la siesta varía de persona a persona, generalmente de 30 minutos a 1 hora es apropiado, pero una siesta larga hará que las personas se sientan apáticas. No busque el frescor al dormir y evite dormir en las salidas de aire para evitar resfriarse o contraer viento.
Masajear el punto Neiguan para mantener el corazón
El punto Neiguan tiene la función de regular el ritmo cardíaco en ambas direcciones. Si su ritmo cardíaco es rápido, presione y amase para disminuirlo; si su ritmo cardíaco es demasiado lento, presiónelo para aumentar su ritmo cardíaco. Al masajear, coloque el pulgar de una mano en el punto Neiguan del brazo opuesto, presione suavemente, mantenga la presión constante, gire y amase hasta que sienta dolor. Masajee durante 1 minuto, luego cambie de lado. Tenga cuidado de no contener la respiración al presionar y amasar. Si masajea regularmente, puede sentir una estimulación inexplicable desde el interior del antebrazo hasta el corazón. Este es el efecto de estimulación que desea lograr, pero tenga cuidado de no usar demasiada fuerza.