Preservación de la salud durante el inicio del período solar invernal
1. Acuéstate temprano y levántate tarde:
Después del inicio del invierno, se recomienda seguir el horario de "acostarte temprano y levantarte tarde", ve. Acuéstate a las 10 de la noche y no te quedes despierto hasta tarde. Una buena rutina de trabajo y descanso favorece más el Yang latente y la reposición de energía.
2. Manténgase abrigado:
La ola de frío llega después del comienzo del invierno, la temperatura desciende bruscamente y el clima es frío, lo que puede dañar fácilmente el Yang e inducir diversas enfermedades. . Es necesario ponerse ropa a tiempo y prestar atención a mantener el calor. El punto clave es evitar que la cabeza, el abdomen y los pies se congelen. Además, recuerda remojar tus pies en agua caliente. Todas las noches, alrededor de las 9 en punto, remoje los pies en agua tibia a unos 40 ℃ durante unos 20 minutos. Al mismo tiempo, masajear el punto Yongquan puede activar la circulación sanguínea, calentar el yang y nutrir los riñones.
3. Preste atención a ajustar los métodos de ejercicio:
Evite el ejercicio extenuante en invierno, pero haga ejercicio. La mejor forma es realizar algún ejercicio aeróbico suave, como Baduanjin, Tai Chi, etc. Además, presta atención al ejercicio físico. Cuando hay suficiente luz solar, se debe evitar la mañana y la noche para evitar enfermarse. Las personas mayores deben prestar más atención a mantenerse calientes cuando hacen ejercicio al aire libre.
4. Controlar las emociones negativas y prestar atención a la salud emocional:
El ajuste emocional también es una parte importante de la protección natural. Más tarde, Lidong abogó por el método de retirarse de acuerdo con la naturaleza, y uno debe estar tranquilo y calmado en términos de salud emocional, es decir, las emociones deben estar "ocultas" en este momento, y no es adecuado estar lleno de alegría o violencia. estar tranquilo ante las dificultades, soportar la humillación y no alardear, lo que favorece ocultar el espíritu de los nietos.
Costumbres de principios de invierno:
1. Comer bolas de masa:
En el norte de China existe la costumbre de comer bolas de masa a principios de invierno. Para mejorar su vida a principios de invierno, las albóndigas son deliciosas, pero no en albóndigas. En el norte, es costumbre comer bolas de masa a principios de invierno, porque las bolas de masa parecen orejas y la gente piensa que si las comes, tus orejas no se resfriarán en invierno. Además, la homofonía de "bola de masa" significa que el comienzo del invierno es a la vuelta del otoño y el invierno.
2. Elaboración de vino de arroz:
Es costumbre vinícola tradicional de Shaoxing comenzar a elaborar vino de arroz el día del comienzo del invierno. En invierno, la temperatura del agua fría es baja, lo que puede inhibir eficazmente el crecimiento de diversas bacterias y permitir que el vino desarrolle un buen sabor durante la fermentación a baja temperatura y a largo plazo. Esta es la mejor época para la fermentación del vino. Por lo tanto, la gente de Shaoxing considera que desde el comienzo del invierno hasta el comienzo de la primavera es el momento más adecuado para elaborar vino de arroz, y lo llama "elaboración de invierno" para rezar por la felicidad.
3. Coma cebollas crudas:
Según el anciano, las cebollas son de naturaleza cálida y de sabor picante. Pueden hacer que la gente sude, por lo que el Yang Qi estancado en el cuerpo. El cuerpo se puede expulsar con sudor y el Yang Qi puede circular suavemente, los espíritus malignos se expulsan con sudor. La gente de Nanjing suele decir el viejo dicho: "Cepilla el plato del enfermo a principios de invierno, las cebollas verdes estarán calientes en la boca". Por el bien de la salud después del invierno, la gente de Nanjing también sigue el ejemplo de los norteños y come cebollas crudas en esta época.
El contenido anterior se refiere a la Enciclopedia Baidu: Comienzo del invierno.