Dieta saludable durante el período solar de Mang Zhong

Durante el período solar, cuando la temperatura aumenta, habrá más precipitaciones, la humedad del aire aumentará y el sudor del cuerpo no podrá difundirse suavemente. Bajo el calor y la humedad, la gente inevitablemente se siente somnolienta y deprimida en sus extremidades. Guarde las semillas de mango y coma alimentos menos grasosos, que deben ser ligeros, suaves y fáciles de digerir. Comer algunas verduras frescas también es una buena opción.

La dieta saludable del período solar del mango debe prestar atención a la eliminación del calor durante el período solar del mango. El veneno del calor y la humedad del verano afectará la salud humana. Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Los alimentos saludables como el melón amargo, el pepino, el tomate, la berenjena, el apio, la lechuga, los espárragos, los berros y las patatas frías son las mejores opciones.

Además, el verano es una estación propensa a enfermedades, especialmente intestinales. ¿Comer más ajo, cebolla, puerro, cebollino y puerro en una dieta saludable con mango? ¿esterilización? Las verduras pueden prevenir enfermedades. Frutas como la sandía son de naturaleza fresca y ricas en sales de potasio. Los tomates también pueden eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y quitar el fuego. Las peras, por ser frescas, jugosas, agridulces, ¿vuelven a estar disponibles? ¿Agua mineral natural? Es el mejor producto hidratante para el cuidado de la piel. Alimentos para comer: gachas de avena y pasta, como frijoles mungo.

El metabolismo del cuerpo humano es fuerte en verano y el sudor es fácil de filtrar, consumiendo qi y dañando los fluidos corporales. Es aconsejable comer más alimentos que puedan disipar el calor, reponer el qi, producir fluidos corporales y mejorar la salud. saciar la sed. Debido a la disminución de las funciones corporales, la secreción de jugos digestivos disminuye en climas cálidos y la esclerosis cardiovascular y cerebrovascular se produce en diversos grados. La dieta debe ser principalmente tónica, complementada con alimentos que puedan eliminar el calor y aliviar el calor, proteger el cuerpo. estómago y bazo, y disminuir la presión arterial y los lípidos. Enfatizar una dieta ligera y advertir a la gente que sea baja en sal y grasas. Consuma más cereales integrales y no coma demasiadas comidas calientes.

Para una dieta saludable con mango, debes comer más verduras, frijoles y frutas, como piña, melón amargo, sandía, lichi, mango, frijol mungo, frijoles rojos, etc. Estos alimentos son ricos en vitaminas, proteínas, grasas, azúcares, etc. , puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades; comer más frutas y verduras para obtener suficiente vitamina C. La vitamina C puede reparar y mantener los vasos sanguíneos, transferir el colesterol depositado en las paredes de los vasos sanguíneos al hígado y convertirlo en ácidos biliares, hasta cierto punto. Prevenir y tratar la arteriosclerosis.