Preste atención a los términos solares, la dieta, el ejercicio y el régimen de vida diario.

Durante el crepúsculo de los veinticuatro términos solares, encontraremos que el clima se vuelve más cálido y húmedo. El clima cálido y húmedo hace que muchas personas se sientan incómodas. En este momento, debe prestar atención a la atención médica oportuna, de lo contrario será perjudicial para su salud. ¿Qué debemos hacer para mantenernos saludables? Debemos prestar atención a la dieta, el ejercicio y la vida diaria. vamos a ver.

Vida y Salud

En la vida diaria debemos adaptarnos a las características estacionales de días largos y noches cortas, acostarnos tarde y levantarnos temprano, y recibir una exposición solar adecuada. pero evite la luz solar directa y preste atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento para satisfacer las necesidades del qi fuerte que favorece el movimiento del qi y la sangre y estimula el espíritu;

Es mejor tener un período más corto. La pausa para el almuerzo en esta temporada, preferiblemente de 30 minutos a 1 hora, puede aliviar la fatiga y es muy beneficiosa para la salud. Si no descansamos lo suficiente, sentiremos sueño y nos cansaremos fácilmente, lo que afecta nuestra vida.

Coma una dieta saludable

Hace calor, la lluvia aumenta y el aire caliente y húmedo está por todas partes. Todo lo que la gente puede tocar y respirar es inseparable del calor y la humedad. aire húmedo. Sin embargo, la humedad intensa y la turbidez pueden dañar fácilmente el cuerpo. En ese clima, a menudo se producen qi renal y malestar gastrointestinal, lo que hace que las personas sean propensas a la pérdida de apetito y falta de energía. Por lo tanto, los estudiantes, conductores y personas que trabajan en alturas durante este período deben evitar tomar siestas en verano para no afectar sus estudios o su seguridad personal. En verano, es necesario garantizar un sueño adecuado y comer más alimentos que contengan potasio, como trigo sarraceno, maíz, batatas y soja en los cereales, plátanos y verduras en las frutas.

Ejercicio de salud

Durante los términos solares, el metabolismo biológico es fuerte y el crecimiento es rápido. Este método lleva el nombre de "awnzhong". El método de ejercicio de Qigong está en consonancia con esta característica estacional y es adecuado para el ejercicio durante la temporada de crepúsculo. Puede comenzar desde la temporada de crepúsculo y continuar hasta el solsticio de verano.

En la temporada de Tianmu, las enfermedades del cuerpo humano se manifiestan en los meridianos, la mano menor que el yin y el meridiano del corazón. El Meridiano del Corazón de Hand Shaoyin se origina en el corazón, pertenece al sistema cardíaco, al diafragma inferior y al intestino delgado. Sus ramas se ramifican desde el sistema cardíaco, ascienden por el esófago y se conectan con el sistema ocular. Y cuando plantamos aristas, hacemos algo de ejercicio moderado, que es muy beneficioso para nuestro organismo y puede ayudarnos a ejercitarnos de forma eficaz.

Definitivamente conoceremos mejor los métodos de cuidado de la salud de las semillas de mango presentados anteriormente. Podemos encontrar que este tipo de situaciones son comunes a nuestro alrededor, pero no todos pueden hacerlo. Después de leer esto, todos deben prestarle atención y hacerlo todos los días para mantenerse saludables.