Principios de regulación dietética durante el inicio del período solar de otoño
Es muy importante nutrir los pulmones: comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad, como hongo blanco, caña de azúcar, nido de pájaro, pera, sésamo, raíz de loto, espinacas, carne de tortuga, negro. -hueso de pollo, pulmón de cerdo, leche de soja, maltosa, huevos de pato, miel, carne de tortuga, aceitunas, etc. Come más semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, caña de azúcar, etc. Puede nutrir el yin, humedecer los pulmones y nutrir la sangre. Además, también se pueden consumir adecuadamente algunos alimentos medicados, como pescado rebozado con ginseng y trigo, lirio al vapor con miel, sopa de aceitunas y ciruelas ácidas, etc.
Menos picante y más ácido: la función pulmonar es mayor en otoño. Comer demasiada comida picante fortalecerá el qi pulmonar y dañará el qi hepático, así que coma alimentos menos picantes en otoño, como cebollas, jengibre y ajo. , y puerros, pimiento, etc. Sobre esta base, coma más alimentos ácidos, como manzanas, granadas, uvas, mangos, cerezas, pomelos, limones, espinos, tomates, castañas de agua, etc. Después del comienzo del otoño, conviene comer más alimentos que humedezcan los pulmones y alivien la tos. Podemos comer alimentos más ácidos, que pueden nutrir el hígado y tener ciertos beneficios y efectos para aliviar la pérdida de apetito.
Coma más papilla: el clima a principios de otoño todavía es caluroso, el aire es húmedo, sofocante y humeante, y las frutas y verduras están maduras en otoño, lo que dificultará que las personas coman en exceso. daña el bazo y el estómago, por lo que comer más papilla en la mañana de otoño no solo puede fortalecer el bazo y el estómago, sino que también puede provocar un día refrescante. Las gachas que comemos a menudo en otoño incluyen: gachas de arroz japonica de espino, gachas de arroz japonica de pera, gachas de arroz japonica de conejo, gachas de arroz japonica de rábano blanco, gachas de arroz japonica de almendras, gachas de arroz japonica de piel de naranja, gachas de arroz japonica de caqui, etc. Después del comienzo del período solar de otoño, debes comer más alimentos que puedan fortalecer el bazo y el estómago, como las gachas de avena, que pueden nutrir el estómago, eliminar la humedad y nutrir el yin.
Ya conoces los principios dietéticos del período solar de Inicio de Otoño. Después del comienzo del período solar de otoño, debe seguir estrictamente estos principios dietéticos para ajustar su físico, comer algunos alimentos que nutrirán el yin y elegir algunos alimentos fáciles de digerir que puedan fortalecer el bazo y el estómago y aliviar la pérdida de apetito. Debes prestar atención a estas instrucciones dietéticas anteriores.