Términos solares: ¿Podemos comer carne de res durante la temporada de lluvias?

La temporada de siembra de arroz es en junio. En este momento, muchos lugares del sur de China están entrando en la temporada de lluvias. El clima cálido y húmedo hace que las personas se sientan somnolientas, inquietas, insomnes y pérdida de apetito. Para mejorar esta situación, las personas también harán ciertos ajustes en su dieta. Entonces, ¿podemos comer carne de res durante la temporada de lluvias? Veamos qué tienen que decir los expertos en nutrición.

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Los síntomas comunes en la temporada de lluvias, como boca seca, amargura de boca, pérdida de apetito, fatiga, letargo, irritabilidad, insomnio, etc., son las manifestaciones más comunes del "síndrome de calor húmedo". Durante la temporada de lluvias, la gente debe comer principalmente alimentos ligeros y menos alimentos calientes y húmedos, como alimentos fritos como palitos de masa fritos y pollo frito, y alimentos a la parrilla como pollo asado y pato asado. Las verduras como las cebollas y los puerros, así como la carne de res, cordero y perro, no son aptas para el consumo durante la temporada de lluvias. Se trata de alimentos que crecen en calor húmedo; así como condimentos como el ajo, el chile, la mostaza y la pimienta. , también permitirá que la humedad picante crezca en el cuerpo.

Entonces, ¿qué podemos comer durante la temporada de lluvias? Lo más importante es llevar una dieta ligera y consumir más alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, como lentejas, cebada, melón de invierno, etc. Y recuerda no comer en exceso alimentos fríos y grasosos para evitar humedad y daños en el bazo. Si es necesario, puede tomar medicamentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, como agua Huoxiang Zhengqi, píldoras Baohe, etc. Los niños deben comer menos dulces, como bebidas frías; lo mejor es dejar de utilizar productos sanitarios para personas mayores. Si realmente necesitas compensarlo, lo principal es compensarlo.

En esta estación se puede preparar té con madreselva, regaliz, crisantemo, etc. , tiene el efecto de eliminar el calor, purgar el fuego y promover la humedad. Al mismo tiempo, puedes comer más alimentos que fortalezcan el bazo y alivien la humedad, como las gachas de arroz cocinadas por ti mismo. Además, según los expertos en nutrición, además de los granos de arroz, también se pueden comer más lirios y ñames, que también tienen el efecto de nutrir el bazo, los riñones y la diuresis. Desde la perspectiva de los efectos, el lirio tiene el efecto de eliminar los problemas, calmar la mente y calmar la mente; el ñame puede ayudar a la digestión y tiene un buen efecto sobre la fatiga, la pérdida de apetito y la diarrea.

Además de ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo y alivien la humedad, la higiene dietética también es especialmente importante en los días calurosos y húmedos. Trate de comer menos verduras durante la noche y lave las frutas y verduras antes de comerlas. Debido a que las personas son propensas a la irritabilidad y la depresión en climas cálidos y húmedos, Pan Zhimin recomienda descansar lo suficiente. Es mejor descansar antes de las 10 de la noche y no quedarse despierto hasta tarde, si el tiempo lo permite, tomar una siesta al mediodía. Se recomienda salir al aire libre para hacer más ejercicio por la noche.

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