Conduciendo hasta el Palacio Potala en el Tíbet, ¿qué debo hacer si hay mal de altura en el medio?

Hola, ¿qué debo hacer si tengo una reacción alta en el Tíbet y me voy de viaje por carretera? En primer lugar, ¿qué tipo de personas padecen mal de altura? La mejor forma de evitar o reducir el mal de altura es afrontarlo con buena actitud. Muchos síntomas de reacción son causados ​​por efectos psicológicos o efectos psicológicos. Las personas que temen las mesetas y carecen de la preparación mental y la determinación para conquistarlas tienen más probabilidades de sufrir mal de altura.

Por supuesto, debes tener cuidado cuando llegues por primera vez a la meseta. No camines demasiado rápido, no corras ni hagas trabajo físico. No coma en exceso para evitar aumentar la carga sobre los órganos digestivos. Consuma más alimentos ricos en vitaminas, como verduras y frutas, y beba cantidades adecuadas de agua. No bebas ni fumes unos días antes de ir a la meseta. Manténgase abrigado, báñese menos y evite desperdiciar energía para resfriarse (un resfriado puede causar fácilmente edema pulmonar por hiperventilación aguda, pero puede tratarse en hospitales de los condados de Sichuan y el Tíbet).

Prepara suficiente oxígeno, pero no inhales oxígeno al principio e intenta adaptarte a él. De lo contrario, es posible que nunca puedas volverte hipóxico en la altitud (muy dependiente). Es mejor no preocuparse por la altitud. Descanse uno o dos días a unos 3.500 metros y luego ingrese a una zona de mayor altitud después de adaptarse. Esto puede reducir en gran medida la intensidad del mal de altura.

La conducción autónoma se realiza generalmente desde una altitud baja a una altitud elevada, a lo que es más fácil adaptarse que volar directamente a una altitud elevada. Es una buena idea permanecer a una altitud relativamente baja durante la noche. También se pueden tomar productos de Rhodiola rosea con 10 días de antelación y beber té de mantequilla tibetano, que también tiene cierto efecto para aliviar el mal de altura.