¿Cómo será el tiempo después del comienzo del otoño?
¿Cuántos voltios habrá a principios de otoño de 2022?
En 2022, el comienzo del otoño cae el 7 de agosto, el día 13 de Zhongfu.
El comienzo del otoño en 2022 caerá el 7 de agosto de 2022, que es el décimo día del séptimo mes lunar. La época del Festival del Medio Otoño en 2022 es del 26 de julio de 2022 a agosto. 14 de 2022, por lo que el comienzo del otoño de 2022 será el Festival del Medio Otoño. Era el día 13 del verano.
La canícula del verano es la época más calurosa del año. En esta época, la temperatura es alta durante las vacaciones y la intensidad de los rayos ultravioleta es alta. Por lo tanto, es fácil sufrir golpes de calor y quemaduras solares durante la canícula del verano. En la vida diaria, puede usar ropa protectora contra el sol, mangas y protector solar; en su dieta, a menudo puede beber sopa de frijol mungo, té de hojas de loto y té de crisantemo, y también puede comer sandía, melocotones y ciruelas. enfriarse. En la vida diaria, puede acostarse y levantarse temprano y hacer ejercicio con regularidad para mantener su cuerpo de manera efectiva.
El Comienzo del Otoño es el primer término solar sobre el otoño entre los veinticuatro términos solares. A esta hora, la temperatura navideña sigue siendo muy alta. Sin embargo, en cuanto a estaciones, el comienzo del otoño es el comienzo del otoño. Aunque todavía hace calor, poco a poco irá refrescando. Todo comienza a crecer desde un crecimiento exuberante hasta la madurez, y luego pasa gradualmente a finales de otoño.
¿Cómo será el tiempo después del comienzo del otoño?
El comienzo del otoño significa que las precipitaciones, las fuertes lluvias y la humedad se encuentran en un punto de inflexión del año y poco a poco irán disminuyendo o disminuyendo. Al mismo tiempo, hay cambios significativos en las precipitaciones, lluvias intensas y humedad seca en la región sur, mientras que los cambios mencionados anteriormente en la región norte son relativamente pequeños. El cambio más obvio es el de temperatura. Después de entrar en otoño, el yin y el yang de la naturaleza comienzan a cambiar, todo comienza a cambiar de exuberante y verde a maduro, y el clima también cambia de un verano lluvioso y húmedo a un otoño seco.
El comienzo del otoño no significa el fin del calor. Todavía es verano caluroso en esta época y el calor no se puede liberar hasta principios del verano. Por lo tanto, el clima a principios de otoño todavía es muy caluroso. Después del comienzo del otoño, habrá al menos un clima de alta temperatura de "un voltio". Según el método de cálculo de "tres voltios", el "principio del otoño" todavía se encuentra en el período de voltios medios y la temporada de calor aún no ha terminado. Todavía hace calor. Si quieres tener un clima realmente fresco, generalmente es después del período solar de Bailuyuan.
Después del otoño se debe prestar especial atención a la regularidad y cantidad de los alimentos, hidratando y fortaleciendo el organismo, ingiriendo alimentos más nutritivos y menos picantes y fritos. Al mismo tiempo, la medicina china cree que los pulmones están estrechamente relacionados con el qi del otoño. En este momento, conviene comer alimentos más nutritivos, como azucena, pera blanca, hongo blanco, etc.
La cantidad de ejercicio en otoño e invierno se puede aumentar adecuadamente en comparación con el verano, y el tiempo de ejercicio se puede ampliar, pero se debe prestar atención al progreso gradual. Las personas fitness pueden elegir jogging, montañismo, juegos de pelota y otros deportes adecuados para el otoño y el invierno según su físico y aficiones.
¿Cómo mantener la salud a principios de otoño?
1. A principios de otoño conviene acostarse tarde y levantarse temprano. El Inicio del Otoño pertenece al comienzo del otoño, por lo que debemos seguir manteniendo el hábito de acostarnos por la noche y levantarnos en el verano para prevenir las consecuencias yin de la fatiga. Para mantener una buena salud, debemos seguir el principio de acostarnos tarde para cumplir con el yin y levantarnos temprano para cumplir con el yang. En el Festival del Medio Otoño y finales del Otoño, es necesario acostarse temprano y levantarse temprano para evitar el frío y la humedad, y adaptarse a los cambios naturales. Acostarse temprano para adaptarse al Yang y al Yin, y levantarse temprano para adaptarse. a Yang. La gente suele decir "sueños primaverales y sueños otoñales". Acostarse temprano en el Festival del Medio Otoño y finales del otoño satisface las necesidades de sueño del cuerpo humano. Además, el clima es fresco y propicio para dormir. El régimen de sueño otoñal puede ayudar a las personas a mantenerse enérgicas y evitar la fatiga otoñal.
2. Preste atención a la ventilación interior a principios de otoño. Cuando el clima se vuelve más fresco a principios de otoño, preste atención a la ventilación interior regular para reducir la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior. Trate de no fumar en interiores para reducir la contaminación del aire. Se deben instalar extractores de aire en la cocina. Algunas flores se pueden plantar en patios, balcones e interiores, lo que no solo puede purificar el aire, sino también regular la humedad del aire.
3. No te bañes con demasiada frecuencia a principios de otoño. Debido al calor y la humedad, la gente tiende a sudar con facilidad. Para proteger su piel, es especialmente importante mantener la higiene de la piel. Sin embargo, las personas mayores no deben bañarse con frecuencia durante esta temporada, de lo contrario son propensos a sufrir picazón debido a la piel seca. No te bañes con jabón alcalino. La piel de la superficie del cuerpo humano corresponde al interior y al exterior de los pulmones. Si la sequedad del otoño daña la piel y el cabello humanos, también afectará la función pulmonar. Por lo tanto, las mujeres deberían beber más sopa nutritiva para los pulmones en otoño.
4. El inicio del otoño es propicio para realizar ejercicios en baños de agua fría. Comenzar a hacer ejercicios en baños de agua fría a principios de otoño es muy útil para mejorar la función del sistema cardiovascular humano y mejorar la capacidad del cuerpo humano para adaptarse a los cambios ambientales.
Se deben realizar ejercicios de calentamiento antes de cada baño de agua fría, y se debe frotar la piel de todo el cuerpo para enrojecerla y calentarla. El orden del baño es las extremidades, el pecho y la espalda, para que el cuerpo pueda adaptarse lentamente; a la temperatura del agua por debajo de la temperatura corporal. La temperatura del agua del baño de agua fría debe controlarse entre 5 y 25 ℃ durante aproximadamente 15 minutos. El baño frío es un proceso gradual. Si el cuerpo humano se estimula con frecuencia con agua fría, los músculos se tensarán y responderán a los cambios de temperatura. Este tipo de entrenamiento puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios de temperatura, mejorar la inmunidad y prevenir infecciones del tracto respiratorio superior como resfriados y resfriados. Además, los frecuentes baños fríos en otoño también pueden mejorar la función de excitación de los nervios. Después de bañarse, la gente se sentirá renovada y tiene un buen efecto de ejercicio en los vasos sanguíneos.
A principios de otoño, debemos prestar atención a los cuatro puntos anteriores e implementarlos en nuestras vidas. Esto no solo mantendrá a todos en buena condición física durante todo el otoño, sino que también sentará una buena base física para el invierno. .