Recetas ligeras para nutrir tu cuerpo y mente durante el largo verano

Resumen

Creo que muchos amigos han aprendido los veinticuatro términos solares desde la infancia. De hecho, los veinticuatro términos solares son la cristalización del arduo trabajo y la sabiduría de los antiguos trabajadores y fueron creados a partir de la experiencia resumida por los trabajadores de China durante miles de años. Durante la larga temporada de verano, el clima se irá calentando gradualmente y nuestra condición física también cambiará en consecuencia. La medicina china dice que si quieres mantener tu salud en verano, debes nutrir tu corazón. Por eso, una dieta saludable durante el largo verano debe ser ligera y recomiendo algunas recetas nutritivas.

Pasos/Método:

1. Pollo con Hoja de Loto y Pollo en Conserva: Primero se blanquean los champiñones en agua hirviendo y se sacan, luego se vierten y se ponen en el medio. del plato con el pollo, y agréguenos Revuelva uniformemente los condimentos de uso común, luego colóquelos sobre 10 hojas de loto triangulares, agregue el jamón y envuélvalos en una bolsa rectangular.

2. Panceta de cerdo con semillas de loto: Lo primero a tener en cuenta es remojar las semillas de loto en agua, luego ponerlas en la panceta de cerdo, coserlas con cuidado con hilo, ponerlas en la olla, agregar agua. directamente al guiso, luego sácalo y déjalo enfriar. Luego corte la panceta de cerdo en tiras finas y uniformes, póngala en el plato con las semillas de loto y mezcle con el condimento.

3. Ensalada de frutas: Utilizamos hojas de lechuga lavadas en el fondo del plato pequeño, y luego ponemos nuestras rodajas de fruta favoritas encima. Luego agregue la crema batida y el jugo de limón al aderezo para ensalada y viértalo sobre las rodajas de fruta. De hecho, la variedad y cantidad de frutas se puede aumentar o disminuir a voluntad según el gusto personal.

Nota:

Después de un largo verano, es fácil sentirse irritable y triste debido al intenso calor, y el apetito también disminuirá. Por ello, la dieta debe ser ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y tratar de comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes.