La aptitud física de las personas mayores está disminuyendo. ¿Sabes qué frutas son las mejores para que las coman las personas mayores en invierno?
Cuando llega el frío solsticio de invierno, comer unas deliciosas y nutritivas frutas de espino es una muy buena opción, que puede ayudar a todos a adaptar mi cuerpo. Cada ración de carne de espino contiene 3,1 g de fibra dietética. Como dice el refrán: "Si quieres prolongar tu vida, tus intestinos deben estar limpios". La fibra dietética es un "depurador gastrointestinal" saludable. La fibra dietética rica puede promover la contracción del estómago y el metabolismo del jugo pancreático, lo que es beneficioso para el sistema digestivo de los intestinos y la descarga de basura, y promueve el metabolismo de sustancias en el cuerpo. La goma arábiga tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre y prevenir los cálculos biliares.
La toronja es la fruta perfecta para el otoño porque tiene una piel fina y no se conserva en almacenamiento, lo que la hace ideal para comer durante los meses fríos del invierno. El pomelo se conoce como “fruta enlatada puramente natural”. Es rica en proteínas, materia orgánica, vitaminas, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros elementos esenciales para el cuerpo humano, inigualable por otras frutas. Además de su alto valor comestible, también tiene las funciones de fortalecer el estómago y la digestión, promover el qi y aliviar la tos, resolver la flema y humedecer los pulmones, aliviar la tos, limpiar los intestinos y desintoxicar, nutrir la sangre, reponer el qi y fortalecer el bazo y estómago. y puede aumentar el apetito, tratar la indigestión y otros síntomas, promover el qi y eliminar la acumulación. Puede atenuar las cicatrices y tiene un buen efecto auxiliar en la sepsis. Es fácil enojarse en invierno. La toronja puede reducir el fuego del hígado e inhibir la inflamación y el dolor de las encías.
Las personas mayores pueden comer más alimentos cárnicos ricos en calorías, verduras y frutas frescas y más frutas. Debido a que el clima es demasiado caluroso, las personas mayores son muy propensas al estreñimiento prolongado en invierno. Por tanto, comer algunas frutas en esta época puede ayudar a las personas mayores a fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Si las personas mayores comen frutas en invierno, pueden elegir algunas frutas que favorezcan la digestión. Debido a que el metabolismo de las enzimas digestivas disminuye con la edad, las personas mayores pueden elegir frutas que contengan enzimas frutales como la papaya, el kiwi y la yaca, y tomarlas después de las comidas para ayudar a la digestión. Además, esta fruta es útil a la hora de cocinar. Debido a que las enzimas de la fruta pueden ablandar las proteínas, si la carne se remoja en jugo de yaca o papaya, puede hacer que la carne esté más tierna y más fácil de morder. La glucosa de las frutas también puede sustituir al azúcar blanco, por lo que no es necesario añadir azúcar al cocinar carne.