¿A qué debemos prestar atención al inicio del invierno?

Después del comienzo del invierno, es aconsejable comer menos alimentos fríos y comer más alimentos que nutran el yin y sometan el yang y tengan más calorías. Consuma más verduras frescas para evitar deficiencias de vitaminas.

1. Batata: fortalece el bazo y el estómago, fortalece el yin del riñón; la batata puede complementar el cuerpo humano con una gran cantidad de mucina, carbohidratos, vitamina A y vitamina C, y tiene funciones tonificantes. Deficiencia, fortaleciendo el bazo y el estómago, fortaleciendo el yin del riñón y calentando el estómago El efecto de beneficiar los pulmones.

2. Rábano: estancamiento y flema-calor; el rábano contiene más vitamina C y cierta cantidad de calcio, lo que tiene un gran efecto en la regulación del bazo y del estómago. Tiene un efecto auxiliar en enfermedades comunes como la indigestión y la amigdalitis en invierno.

3. Repollo: Mejora la resistencia, el repollo es rico en vitamina C y calcio, y además contiene más oligoelementos como el molibdeno y el manganeso. Es una materia prima esencial para que el cuerpo humano produzca sustancias activas. como enzimas y hormonas. Puede promover el metabolismo humano.

4. Cordero (no recomendado para pacientes con cáncer): mantiene el Yang Qi; el propósito de la suplementación en invierno es mantener el Yang Qi del cuerpo. El cordero se ajusta a este principio tónico. Comer cordero en invierno calentará tu cuerpo frío de inmediato.

Salud del día a día al inicio del invierno

Prevención del resfriado y la nariz: frotar la nariz con agua fría por la mañana. Después del invierno, "el frescor y la sequedad" se vuelven más evidentes y la rinitis se ha convertido en un problema importante para muchas personas. También puedes intentar controlar un resfriado limpiándote la nariz con agua fría todas las mañanas o antes de salir. Lavarse la nariz con agua fría todas las mañanas y todas las noches es útil para mejorar la inmunidad de la mucosa nasal y es una buena forma de prevenir y tratar la rinitis.

Prevenga la espondilosis cervical: use un collar alto para protegerse del frío. El otoño y el invierno son las estaciones en las que la espondilosis cervical es más común. El cuello es la "fortaleza" del cuerpo humano. No sólo está densamente cubierto de vasos sanguíneos, sino que también tiene muchos puntos de acupuntura importantes. Usar un collar alto no solo puede bloquear el viento frío, sino también evitar que los vasos sanguíneos de la cabeza y el cuello se encojan debido al frío, lo que es beneficioso para prevenir la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares.

Prevenir el frío de cintura: Frotar la cintura con ambas manos para calentar el yang del riñón, lo que ayuda a despejar los meridianos y fortalecer la cintura y los riñones. La cintura es donde corre el pulso, especialmente la zona lumbar a ambos lados de la columna donde se encuentran los riñones. Al riñón le gusta el calor y odia el frío. El masaje regular puede calentar y reponer el yang del riñón y suavizarlo.