Un buen día empieza con el desayuno (con tabla de desayunos de la semana)
Muchas personas desayunan de forma informal después de levantarse por la mañana, lo cual es muy poco científico para la salud. Es especialmente perjudicial para los niños.
A continuación te compartimos algunos desayunos caseros. Fácil de aprender. Siempre que esté dispuesto a mover los dedos, podrá preparar un desayuno nutritivo para usted y su familia en unos minutos o diez minutos.
Desayuno de frutas y verduras de Zhouyi Fan
Mi estómago está demasiado cansado los fines de semana, por lo que el lunes es adecuado para comidas vegetarianas. El desayuno es refrescante y te da energía para todo el día. Pelar las peras, cortarlas por la mitad, cortarlas en rodajas con un cuchillo en cruz y colocarlas en un plato para que mantengan su forma. Cortar las fresas por los bordes de las peras, cortar las zanahorias y los brotes de bambú, escurrir el agua. dejar enfriar y mezclar bien con el aderezo para ensalada, verter sobre el borde del plato. Fríe huevos escalfados y albóndigas de verduras a fuego lento para disfrutar de un maravilloso desayuno.
Arroz a la cazuela del martes
Champiñones salteados, setas de cardo, láminas de jengibre, etc. , vertemos en una cazuela, añadimos agua y llevamos a ebullición, añadimos el resto de verduras y el arroz y volvemos a hervir, apagamos el fuego y salpimentamos.
Miércoles@岬嬥嬥嬥+sopa de almidón de raíz de loto
Después de batir los huevos, añadir la harina de boniato y el azúcar, freír en una sartén antiadherente hasta formar una tortita de huevo y cortar en trozos pequeños. Mezcle los plátanos y la pera con la ensalada.
Fideos de Verduras Zeus @ Tangdu
Hervir agua para cocer fideos, huevos, champiñones salteados con pasta de judías blancas, añadir agua y cocinar en una cazuela. Hervir los fideos durante 7 minutos, retirar y agregar sal y otros condimentos. Cubra con huevos y frijoles chana.
Gachas Nutritivas de Frutas y Verduras del Viernes
Mezcla el grano en polvo y agua fría, revuelve bien, enciende el fuego alto, tritura las manzanas, zanahorias, tomates, longan y frutos secos, vierte en un bol y mezclar bien.
Sábado@Arroz Frito con Salsa de Soja
Puedes empezar un poco más tarde el sábado, mezclar las sobras con la salsa de soja, sofreír los huevos, los pimientos verdes y los champiñones enoki en un wok, añadir sal. al gusto, luego vierte Agrega el arroz mezclado con salsa de soja y sofríe, apaga el fuego, agrega unas gotas de aceite de sésamo y espolvorea con algas y maní. Un poco de fruta y leche.
Domingo @ pastel vegetariano sopa de almidón de raíz de loto
¡Los bocadillos preparados, las frutas secas y un plato de almidón de raíz de loto hecho a mano también son hermosos!
¡Haz un manjar colorido, grábalo y complacete a ti mismo! Realmente no tenemos que ser codiciosos con nuestra dieta, pero aún así es posible cocinar una comida nutritiva para usted o su familia.
La vida necesita un poco de pasión y romance. Levántate 10 minutos antes y cocina una comida deliciosa. ¡Compártelo con tus seres queridos y tus hijos cada mañana!
Explicación adicional...Ayer mi familia y yo fuimos de excursión al campo. Es un lugar con hermosos paisajes y flores de durazno en flor. Preparé el desayuno durante una semana en mi tiempo libre y tuve un regusto maravilloso.