Red de conocimientos turísticos - Conocimientos sobre las estaciones solares - El clima es seco en otoño e invierno. ¿Qué debo comer? Lirio: Tiene los efectos de nutrir y humedecer los pulmones, despejar el corazón y calmar la mente, y eliminar la fatiga. Semillas de loto: pueden disipar el calor residual, nutrir y fortalecer el cuerpo. Ñame: Tiene una amplia gama de aplicaciones y puede ser consumido por hombres, mujeres, viejos y jóvenes, así como por personas sanas y enfermas. Lentejas blancas: hervidas en papilla o en decocción, pueden fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito. Raíz de loto: la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo y estimular el apetito, y es adecuada como tónico en otoño. Carne de res y cordero: comer carne de res y cordero en otoño puede calentar y reponer el qi y la sangre. Castañas: tienen las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos. Azufaifa: La azufaifa puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y nutrir los pulmones y el qi. La pera de otoño es una buena fruta de otoño que tiene buenos efectos antitusivos e hidratantes. Lirio: Tiene los efectos de nutrir y humedecer los pulmones, limpiar el corazón y calmar los nervios y eliminar la fatiga. Semillas de loto: pueden disipar el calor residual, nutrir y fortalecer el cuerpo. Ñame: Tiene una amplia gama de aplicaciones y puede ser consumido por hombres, mujeres, viejos y jóvenes, así como por personas sanas y enfermas. Lentejas blancas: hervidas en papilla o en decocción, pueden fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito. Raíz de loto: la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo y estimular el apetito, y es adecuada como tónico en otoño. Carne de res y cordero: comer carne de res y cordero en otoño puede calentar y reponer el qi y la sangre. Castañas: tienen las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos. Azufaifa: La azufaifa puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y nutrir los pulmones y el qi. Los tónicos de alta gama como el ginseng y el nido de pájaro no son adecuados para todos los tónicos. Lo mejor es tomar estos suplementos bajo la supervisión de un médico. Es recomendable comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad en otoño. Como hongos blancos, sésamo, pollo con huesos negros, pulmón de cerdo, leche de soja, miel, etc. El consumo regular de estos alimentos puede evitar que la sequedad otoñal dañe el cuerpo. Además, coma más productos lácteos, frijoles, verduras y frutas frescas. Estos alimentos son ricos en carbohidratos, proteínas y vitaminas y son buenos tónicos. Para las personas mayores y las personas con constitución débil, los métodos de suplementación deben determinarse de acuerdo con las condiciones físicas y no deben suplementarse a ciegas. Antes de elegir alimentos y medicamentos, puedes consultar a un médico profesional. Debido a que la gente come más alimentos crudos y fríos en verano, el bazo y el estómago de las personas no se han recuperado completamente a principios de otoño, por lo que no es adecuado comer alimentos demasiado grasosos. La temperatura en otoño es seca y la gente tiende a enojarse, así que coma alimentos menos picantes como cebolla, jengibre, ajo y pimientos en otoño. Lirio: Tiene los efectos de nutrir y humedecer los pulmones, limpiar el corazón y calmar los nervios y eliminar la fatiga. Semillas de loto: pueden disipar el calor residual, nutrir y fortalecer el cuerpo. Ñame: Tiene una amplia gama de aplicaciones y puede ser consumido por hombres, mujeres, viejos y jóvenes, así como por personas sanas y enfermas. Lentejas blancas: hervidas en papilla o en decocción, pueden fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito. Raíz de loto: la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo y el aperitivo, y es adecuada como tónico en otoño. Carne de res y cordero: comer carne de res y cordero en otoño puede calentar y reponer el qi y la sangre. Castañas: tienen las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos. Azufaifa: La azufaifa puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y nutrir los pulmones y el qi. Los tónicos de alta gama como el ginseng y el nido de pájaro no son adecuados para todos los tónicos. Lo mejor es tomar estos suplementos bajo la supervisión de un médico. Es recomendable comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad en otoño. Como hongos blancos, sésamo, pollo con huesos negros, pulmón de cerdo, leche de soja, miel, etc. El consumo regular de estos alimentos puede evitar que la sequedad otoñal dañe el cuerpo. Además, coma más productos lácteos, frijoles, verduras y frutas frescas. Estos alimentos son ricos en carbohidratos, proteínas y vitaminas y son buenos tónicos. Para las personas mayores y las personas con constitución débil, los métodos de suplementación deben determinarse de acuerdo con las condiciones físicas y no deben suplementarse a ciegas. Antes de elegir alimentos y medicamentos, puedes consultar a un médico profesional. Debido a que la gente come más alimentos crudos y fríos en verano, el bazo y el estómago de las personas no se han recuperado completamente a principios de otoño, por lo que no es adecuado comer alimentos demasiado grasosos. La temperatura en otoño es seca y la gente tiende a enojarse, así que coma alimentos menos picantes como cebolla, jengibre, ajo y pimientos en otoño. La principal característica climática del otoño es la sequedad. El aire tiene escasez de agua y el cuerpo humano también. Sin embargo, beber agua hervida por sí solo no puede resistir por completo los efectos negativos de la sequedad otoñal. En la antigua China existía una buena dieta para combatir la sequedad otoñal: "agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". En otras palabras, es fácil perder agua al beber agua hervida. al agua hervida, no será tan fácil perder agua. Beber un poco de agua salada durante el día y un poco de agua con miel por la noche no solo es una buena forma de reponer agua corporal, sino también una buena dieta para la salud y el antienvejecimiento en otoño. Al mismo tiempo, también puede prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal. Realmente mata dos pájaros de un tiro. La miel es el regalo de la naturaleza a la humanidad. Es rico en nutrientes, principalmente glucosa y fructosa, con un contenido del 70%. Además, también contiene proteínas, aminoácidos, vitamina A, vitamina C y vitamina D, etc. La miel puede mejorar la condición física, mejorar la inteligencia, aumentar la hemoglobina y mejorar el miocardio. El uso prolongado puede prolongar la vida. La medicina moderna ha demostrado que la miel es eficaz en el tratamiento de la neurastenia, la hipertensión, la arteriosclerosis coronaria, las enfermedades pulmonares, etc. El consumo regular de miel en otoño no solo es beneficioso para la recuperación de estas enfermedades, sino que también evita que la sequedad otoñal dañe el cuerpo humano y desempeña el papel de hidratar y nutrir los pulmones, lo que hace que las personas estén sanas y tengan longevidad. En la estación seca del otoño, también hay que tener cuidado de no comer o comer alimentos asados menos picantes, como pimientos, granos de pimienta, canela, jengibre, cebollas verdes, vino, etc., especialmente jengibre. Estos alimentos son calientes y pierden mucha humedad durante la cocción, por lo que es fácil enfadarse después de comerlos.
El clima es seco en otoño e invierno. ¿Qué debo comer? Lirio: Tiene los efectos de nutrir y humedecer los pulmones, despejar el corazón y calmar la mente, y eliminar la fatiga. Semillas de loto: pueden disipar el calor residual, nutrir y fortalecer el cuerpo. Ñame: Tiene una amplia gama de aplicaciones y puede ser consumido por hombres, mujeres, viejos y jóvenes, así como por personas sanas y enfermas. Lentejas blancas: hervidas en papilla o en decocción, pueden fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito. Raíz de loto: la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo y estimular el apetito, y es adecuada como tónico en otoño. Carne de res y cordero: comer carne de res y cordero en otoño puede calentar y reponer el qi y la sangre. Castañas: tienen las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos. Azufaifa: La azufaifa puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y nutrir los pulmones y el qi. La pera de otoño es una buena fruta de otoño que tiene buenos efectos antitusivos e hidratantes. Lirio: Tiene los efectos de nutrir y humedecer los pulmones, limpiar el corazón y calmar los nervios y eliminar la fatiga. Semillas de loto: pueden disipar el calor residual, nutrir y fortalecer el cuerpo. Ñame: Tiene una amplia gama de aplicaciones y puede ser consumido por hombres, mujeres, viejos y jóvenes, así como por personas sanas y enfermas. Lentejas blancas: hervidas en papilla o en decocción, pueden fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito. Raíz de loto: la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo y estimular el apetito, y es adecuada como tónico en otoño. Carne de res y cordero: comer carne de res y cordero en otoño puede calentar y reponer el qi y la sangre. Castañas: tienen las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos. Azufaifa: La azufaifa puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y nutrir los pulmones y el qi. Los tónicos de alta gama como el ginseng y el nido de pájaro no son adecuados para todos los tónicos. Lo mejor es tomar estos suplementos bajo la supervisión de un médico. Es recomendable comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad en otoño. Como hongos blancos, sésamo, pollo con huesos negros, pulmón de cerdo, leche de soja, miel, etc. El consumo regular de estos alimentos puede evitar que la sequedad otoñal dañe el cuerpo. Además, coma más productos lácteos, frijoles, verduras y frutas frescas. Estos alimentos son ricos en carbohidratos, proteínas y vitaminas y son buenos tónicos. Para las personas mayores y las personas con constitución débil, los métodos de suplementación deben determinarse de acuerdo con las condiciones físicas y no deben suplementarse a ciegas. Antes de elegir alimentos y medicamentos, puedes consultar a un médico profesional. Debido a que la gente come más alimentos crudos y fríos en verano, el bazo y el estómago de las personas no se han recuperado completamente a principios de otoño, por lo que no es adecuado comer alimentos demasiado grasosos. La temperatura en otoño es seca y la gente tiende a enojarse, así que coma alimentos menos picantes como cebolla, jengibre, ajo y pimientos en otoño. Lirio: Tiene los efectos de nutrir y humedecer los pulmones, limpiar el corazón y calmar los nervios y eliminar la fatiga. Semillas de loto: pueden disipar el calor residual, nutrir y fortalecer el cuerpo. Ñame: Tiene una amplia gama de aplicaciones y puede ser consumido por hombres, mujeres, viejos y jóvenes, así como por personas sanas y enfermas. Lentejas blancas: hervidas en papilla o en decocción, pueden fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito. Raíz de loto: la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo y el aperitivo, y es adecuada como tónico en otoño. Carne de res y cordero: comer carne de res y cordero en otoño puede calentar y reponer el qi y la sangre. Castañas: tienen las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos. Azufaifa: La azufaifa puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y nutrir los pulmones y el qi. Los tónicos de alta gama como el ginseng y el nido de pájaro no son adecuados para todos los tónicos. Lo mejor es tomar estos suplementos bajo la supervisión de un médico. Es recomendable comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad en otoño. Como hongos blancos, sésamo, pollo con huesos negros, pulmón de cerdo, leche de soja, miel, etc. El consumo regular de estos alimentos puede evitar que la sequedad otoñal dañe el cuerpo. Además, coma más productos lácteos, frijoles, verduras y frutas frescas. Estos alimentos son ricos en carbohidratos, proteínas y vitaminas y son buenos tónicos. Para las personas mayores y las personas con constitución débil, los métodos de suplementación deben determinarse de acuerdo con las condiciones físicas y no deben suplementarse a ciegas. Antes de elegir alimentos y medicamentos, puedes consultar a un médico profesional. Debido a que la gente come más alimentos crudos y fríos en verano, el bazo y el estómago de las personas no se han recuperado completamente a principios de otoño, por lo que no es adecuado comer alimentos demasiado grasosos. La temperatura en otoño es seca y la gente tiende a enojarse, así que coma alimentos menos picantes como cebolla, jengibre, ajo y pimientos en otoño. La principal característica climática del otoño es la sequedad. El aire tiene escasez de agua y el cuerpo humano también. Sin embargo, beber agua hervida por sí solo no puede resistir por completo los efectos negativos de la sequedad otoñal. En la antigua China existía una buena dieta para combatir la sequedad otoñal: "agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". En otras palabras, es fácil perder agua al beber agua hervida. al agua hervida, no será tan fácil perder agua. Beber un poco de agua salada durante el día y un poco de agua con miel por la noche no solo es una buena forma de reponer agua corporal, sino también una buena dieta para la salud y el antienvejecimiento en otoño. Al mismo tiempo, también puede prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal. Realmente mata dos pájaros de un tiro. La miel es el regalo de la naturaleza a la humanidad. Es rico en nutrientes, principalmente glucosa y fructosa, con un contenido del 70%. Además, también contiene proteínas, aminoácidos, vitamina A, vitamina C y vitamina D, etc. La miel puede mejorar la condición física, mejorar la inteligencia, aumentar la hemoglobina y mejorar el miocardio. El uso prolongado puede prolongar la vida. La medicina moderna ha demostrado que la miel es eficaz en el tratamiento de la neurastenia, la hipertensión, la arteriosclerosis coronaria, las enfermedades pulmonares, etc. El consumo regular de miel en otoño no solo es beneficioso para la recuperación de estas enfermedades, sino que también evita que la sequedad otoñal dañe el cuerpo humano y desempeña el papel de hidratar y nutrir los pulmones, lo que hace que las personas estén sanas y tengan longevidad. En la estación seca del otoño, también hay que tener cuidado de no comer o comer alimentos asados menos picantes, como pimientos, granos de pimienta, canela, jengibre, cebollas verdes, vino, etc., especialmente jengibre. Estos alimentos son calientes y pierden mucha humedad durante la cocción, por lo que es fácil enfadarse después de comerlos.
Por supuesto, una pequeña cantidad de cebolla, jengibre y pimiento como condimento no es un gran problema, pero no los comas con frecuencia, come más. Por ejemplo, el jengibre contiene aceite volátil, que puede acelerar la circulación sanguínea. También contiene gingerol, que puede estimular la secreción de jugo gástrico, excitar los intestinos y promover la digestión. El jengibre también contiene gingerol, que puede reducir la aparición de cálculos biliares. En los libros de medicina antiguos también hay una "advertencia": "No coma jengibre en otoño durante un año; no coma jengibre por la noche. Parece razonable no comer o comer alimentos menos picantes como el jengibre". en otoño, lo que durante mucho tiempo ha llamado la atención de los antiguos. El otoño es la estación en la que es más probable que las personas engorden. Esto se debe a que después del comienzo del otoño, el clima se vuelve gradualmente más frío, el apetito de la gente aumenta y resulta más cómodo descansar por la noche. Durante el tiempo libre, un cuerpo cansado prefiere descansar tranquilamente que realizar actividades físicamente exigentes. De esta forma, la ingesta calórica diaria del organismo supera en gran medida las calorías consumidas, provocando que la grasa se vaya acumulando poco a poco. Si no se adapta, la gente aumentará de peso después del otoño y el invierno. Año tras año, la gente "engorda" rápidamente. Es más, la obesidad no sólo obstaculiza la belleza física de las personas, sino que también trae consigo "enfermedades civilizadas" como la hipertensión arterial, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis cerebral. Como dice el poema, "El aire es fresco en otoño" y "Ya hace frío, pero ya no hará frío". La gente aprovecha este clima tibio, por lo que el invierno es una buena época para tomar suplementos y mantenerse saludable. Por lo tanto, hay un dicho en Xiamen que dice que "es mejor compensar la primera helada del año" y "compensar la primera helada" antes de "compensar la primera helada" en el Doble Noveno Festival. El llamado "otoño" es más importante que el "invierno". Los antiguos decían que la palabra "oveja" reemplazó a la palabra "ji". "Oveja" y "Yang" son homofónicos y hay un dicho que dice que "tres ovejas traerán prosperidad". Las costumbres gastronómicas populares, como el "cordero hervido" y la "cabeza de oveja hervida", a menudo se condimentan con jengibre y azufaifa, y pueden ser consumidas por hombres, mujeres, viejos y jóvenes. Como dice el refrán, "comer cerebros repone el cerebro", comer cabezas de oveja hervidas puede ayudar a tratar enfermedades como el "viento en contra". Además, al cordero guisado se le añaden los "cuatro tesoros" y los "ocho tesoros", y también hay registros de tratamientos auxiliares para enfermedades pulmonares y malaria en los libros de medicina tradicional china. Las castañas son conocidas como el "Rey de los frutos secos". Las tortas de castañas al vapor en otoño tienen el efecto de nutrir los riñones y los tendones, fortaleciendo el bazo y el estómago. Las castañas se pueden cocinar en papilla para reponer el qi, cocerlas al vapor y saltearlas por separado, pelarlas y comerlas. No sólo saben bien, sino que también tienen un alto valor nutricional. La primera helada es el último período solar del otoño, seguida del "comienzo del invierno". Como dice el refrán: "Es mejor recuperarse de la primera helada que del invierno". Qiubu come carne de cordero y conejo. La fruta es bien conocida como un alimento de moda. Pero también se pueden utilizar frutas como complemento, como las peras y los caquis en otoño. Además de no congelarse en otoño, la cuestión central es la elección y combinación de la dieta, que incluye los siguientes aspectos: desayuno diario en climas fríos y cálidos, alimentos calientes, como azufaifo, jengibre seco y gachas, nueces, almendras dulces. , uvas, etc. , así como leche de soja, sopa picante, sopa de cordero, col en vinagre, ajo azucarado, etc. Disipe la humedad y disipe el viento Si se encuentra con un clima lluvioso y húmedo o tiene heces blandas debido a la humedad, debe aumentar la cantidad de disipador de viento y deshumidificación en su dieta, como arroz, lentejas, frijoles rojos, granos de coix, semillas de loto, castañas, cebolletas, jengibre, pimiento, hinojo, clavo, pimiento, etc. Hidrata la sequedad y nutre el yin Cuando el clima es seco o la boca está seca, debes elegir una dieta que hidrate la sequedad y nutra el yin. Este tipo de dieta puede mejorar la inmunidad. Puede elegir harina integral, granos de trigo, brotes de soja, leche de soja, maní, semillas de sésamo, batatas, ñame, calabazas, rábanos, col china, semillas de loto, lirios, hongos, peras. manzanas, uvas, baya de goji, azufaifa, almendra dulce, etc. La energía astringente yang se puede restringir agregando adecuadamente a la dieta alimentos ácidos como espino, schisandra chinensis y vinagre de caqui. Si el clima no es frío y el cuerpo no se resfría, debes intentar utilizar menos o ningún alimento que alivie la sudoración, como cebollas verdes, jengibre, pimientos, hojas de mostaza, etc. La armonía de los cinco sabores es una de las ocho piedras angulares de la salud. Cabe señalar las siguientes relaciones: los sabores picante y ácido o amargo se restringen entre sí; el dulzor o salado se restringen entre sí; otro. El resumen anterior se puede resumir de la siguiente manera: (1) Previene el frío y expulsa el viento cálido; humedece la sequedad, nutre el yin y aumenta la rectitud; refresca, alivia el calor y armoniza los cinco sabores y reduce las enfermedades; Especialmente en otoño, una estación que pasa del caluroso verano al frío invierno, la resistencia de la gente es relativamente débil. Si no presta atención en este momento, puede enfermarse fácilmente. Por lo tanto, en otoño conviene comer más alimentos que puedan mejorar la resistencia y la inmunidad del organismo. Entonces, echemos un vistazo a algunos de los alimentos de otoño que le presentamos. Algas marinas: las algas son ricas en proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Las algas son ricas en ácido celofán soluble, que puede proteger al cuerpo humano del daño por radiación. Jengibre: el jengibre puede mejorar el sistema inmunológico humano, aliviar la tos, aliviar la fiebre, la analgesia y suprimir enfermedades de manera efectiva. El jengibre es una buena sustancia antitóxica que puede matar las bacterias y prevenir el moho. Es un alimento eficaz para tratar resfriados e influenza. Fruta: la pera de otoño es una buena fruta de otoño que tiene buenos efectos para aliviar la tos e hidratar la sequedad. Ajo y cebolla: el ajo y la cebolla son refrescantes y fortalecen la inmunidad del cuerpo.