Recetas nutritivas y calmantes para el largo verano

Los diferentes términos solares deberían tener diferentes formas y métodos de mantener la salud, y todos deberían saber cómo mantener la salud. ¿Cómo mantener la salud durante el largo verano? Tenga cuidado de elegir el método correcto. Puedes elegir alimentos nutritivos y calmantes en tu dieta. Los siguientes métodos de dietoterapia son muy adecuados para el largo verano. vamos a ver.

1. Gachas para nutrir el qi y nutrir el corazón

30 gramos de Radix Pseudostellariae, 30 gramos de ñame, 30 gramos de semillas de loto y 200 gramos de arroz japonica. Lave la Radix Pseudostellariae, el ñame chino, las semillas de loto y el arroz japonica, póngalos en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine hasta que el arroz esté tierno y tómelo caliente. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y nutrir el yin. y aclarar el corazón. Radix Pseudostellariae tiene el efecto de reponer el qi y la sangre. Comerlo con ñame y semillas de loto puede fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi y la sangre.

2. Arroz de anguila

150g de anguila, 10ml de zumo de jengibre, 500g de arroz japónica, sal refinada, aceite de cacahuete. Matar la anguila, quitarle las vísceras, las espinas, lavarla y cortarla en rodajas, ponerla en un plato, mezclarla con jugo de jengibre, sal refinada y aceite de maní. Poner el arroz japónica lavado en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir primero a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. Después de que el contenido de agua se reduzca a la mitad, coloque la anguila encima del arroz y continúe cocinando hasta que el arroz esté cocido. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, regular el corazón y fortalecer el estómago. La anguila Monopterus tiene un efecto nutritivo y es buena para nutrir el hígado y los riñones o regular el bazo y el estómago.

3.Sopa de carne de pato y melón de invierno

500 gramos de melón de invierno, 500 gramos de carne de pato, 100 gramos de carne magra de cerdo, 50 gramos de fruta de gorgona y semilla de coix, 1 hoja de loto, 5 gramos de cáscara de mandarina, cantidad adecuada de sal refinada y glutamato monosódico. Lavar y cortar en trozos la carne de pato y el magro de cerdo, lavar y cortar el melón de invierno con piel y cortar en trozos, lavar y cortar en trozos las hojas de loto. Ponga la carne de pato, la carne magra, el melón de invierno, las hojas de loto, las semillas de gorgona, la cebada y la piel de mandarina en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que la carne de pato. Cuando esté cocido, agregue sal refinada y glutamato monosódico antes de comerlo. Al servir, coma carne y beba sopa. Tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir el hígado, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La carne de pato es apta para comer en verano. Puede nutrir el yin y el hígado, y tiene efectos diuréticos y eliminadores de la humedad.

Todo el mundo conoce las recetas adecuadas para el largo verano. El consumo regular de estos alimentos complementarios puede complementar las proteínas, las vitaminas y la fibra dietética, y también puede mejorar la condición física. Apto para todo tipo de personas. Changxia Fitness debe ser una buena opción, pruébalo ahora.