¿Cuáles son algunos ejercicios de salud fáciles durante el período solar de Changxia y el período solar de Changxia?

1. Durante el largo verano, conviene acostarse y levantarse temprano y prestar atención a nutrir el yang para proteger mejor la salud cardiovascular. Evite especialmente la sudoración, porque la sudoración excesiva provocará un desequilibrio electrolítico en el cuerpo y dañará la energía yang del cuerpo. Levántese por la mañana y dé un paseo entre los árboles y flores cerca de su residencia, lo que puede relajar su mente, ayudar a sublimar la energía yang en el cuerpo, promover la circulación sanguínea y mejorar la función metabólica.

2. Después del largo verano, el clima es caluroso, los días largos y las noches cortas. Muchas personas sentirán gradualmente que no duermen lo suficiente por la noche. Después de una ajetreada mañana de estudio y trabajo, uno puede imaginar el agotamiento de las fuerzas físicas y la energía. Por eso, después del largo verano, tomar una siesta juega un papel clave para prevenir enfermedades y mantener la salud.