Posturas aéreas de yoga

Ahora, cada vez más celebridades compartirán parte de su contenido de fitness en su software social. A muchas celebridades les gusta practicar yoga aéreo, y las posturas también son muy bonitas, por lo que cada vez más personas se interesan por el yoga aéreo. Hay muchos tipos de posturas de yoga aéreo. Aquellos que quieran practicar pueden comenzar con algunas posturas simples y luego realizar una transición gradual. ¿Qué posturas son aptas para todos en el yoga aéreo?

1. Postura de Yoga Aéreo

Existen muchos tipos de posturas de yoga aéreo. Primero puede enrollar la cuerda alrededor de sus caderas e ingle, luego inclinarse hacia adelante, luego caminar hacia abajo, poner sus manos sobre la estera de yoga, asegurarse de estabilizar su cuerpo, levantar lentamente las piernas y colgar la cuerda, y luego levantar lentamente la cuerda. después de que su cuerpo esté estable. Estire las manos hacia adelante. Posturas de yoga aéreo y equitación. Primero cuelgue el extremo delantero de una pierna del cabestrillo, con ambos pies a la altura de la cadera. Luego, levanta las manos a los costados y exhala. Baja tu cuerpo hacia adelante y coloca tus manos entre tus pies. Luego, da un paso largo hacia atrás con el pie derecho y coloca el tobillo en cabestrillo. La distancia la puede ajustar usted mismo. Asegúrese de que su pantorrilla izquierda esté perpendicular al suelo y ajuste su pie derecho adecuadamente. El yoga aéreo también incluye acostarse boca arriba con elevaciones de piernas. Primero, usted se acuesta directamente debajo del cabestrillo y luego coloca las piernas sobre el cabestrillo según su condición física. Debe poner las manos a los costados, cerrar los ojos lentamente y sentir la precisión de su respiración y sus movimientos. Esta acción es relativamente simple y fácil.

2. ¿Quién no es apto para el yoga aéreo?

Los pacientes cardiovasculares no pueden realizar yoga aéreo. Mucha gente piensa que el yoga aéreo es más difícil. En realidad no es tan difícil. Con la ayuda de una hamaca de cuerda se repartirá parte del peso, y algunos movimientos difíciles se podrán realizar más rápido, como algunas posturas del pino. Esta postura congestionará el cerebro y permitirá que la sangre fluya a todo el cuerpo, lo que puede dragar los ganglios linfáticos, aliviar el estrés y tratar el dolor de hombros, cuello y espalda. Pero para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la introducción anterior es el estilo de yoga aéreo. Después de leer la introducción anterior, debería tener cierta comprensión. También hay muchas cosas a las que prestar atención a la hora de practicar yoga aéreo. Hazlo descalzo, usa ropa holgada, deja que tu cuerpo se mueva libremente y elige un lugar con aire fresco para practicar y así puedas respirar más oxígeno. Es genial practicar en el jardín.