El comienzo de la primavera es el período solar más importante del año. ¿A qué debo prestar atención?
El comienzo de la primavera en el norte y en el sur: la atención sanitaria debería ser diferente
Los climas en el norte y el sur de China son muy diferentes. Todavía hace mucho frío y nieva en el norte, pero la primavera ya está floreciendo en el sur (este año es un caso especial, similar a 2009, también nevó en el sur), por lo que el régimen de salud después del comienzo de la primavera es diferente. entre el norte y el sur.
Norte: "La primavera cubre el otoño" es muy adecuado.
El proverbio de salud "Cubrirse en primavera y congelar en otoño" significa que no es aconsejable quitarse la ropa acolchada de algodón a principios de primavera para prevenir el frío primaveral. En primavera, la temperatura cambia repentinamente de cálida a fría y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. En primavera, debes "cubrirte" el cuerpo y prestar atención a la ropa adecuada. En general, en primavera suele repetirse el frío, por lo que conviene reducir paulatinamente la ropa y es mejor llevar ropa más abrigada.
Sur de China: Es hora de hacer más ejercicio y prevenir enfermedades.
Después del comienzo de la primavera, el clima se vuelve gradualmente más cálido, los días se hacen más largos y la temperatura, el sol y las precipitaciones aumentan, lo que es más evidente en el sur. En primavera todo revive y todo tipo de gérmenes se activan. Será mejor que tome las siguientes medidas: primero, elimine la fuente de infección; segundo, abra las ventanas con frecuencia para mantener el aire fresco; tercero, aumente los deportes al aire libre y fortalezca el ejercicio para mejorar las defensas del cuerpo y la resistencia a las enfermedades; cuarto, coma más luz; comidas comida.
Seis principios a los que se debe prestar atención a la hora de mantener la salud en primavera
1 No cortar la ropa demasiado pronto.
"Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño." Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación de la producción de calor corporal y la radiación se encuentra en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
2. Consume menos suplementos y sal.
Muchas personas recomiendan la suplementación en invierno, pero la suplementación debe ser moderada a finales de primavera. Las cuatro estaciones del año tienen las características de "la primavera es larga y el verano es largo, el otoño se cosecha y el invierno se almacena". Nacidos en la naturaleza, debemos cumplir con las leyes de la naturaleza. En invierno, se basa en el físico personal y se ajusta al principio de almacenamiento en invierno y preservación de la salud. Sin embargo, durante el inicio de la primavera se debe ir reduciendo paulatinamente la cantidad de suplementos, ya sean alimentos o medicamentos, para ir adaptándose poco a poco a la comodidad, subida y llegada de la próxima primavera. Al mismo tiempo, también es importante reducir la ingesta de sal, porque el sabor salado ingresa a los riñones y comer demasiada sal puede dañar fácilmente el qi del riñón, lo que no favorece el mantenimiento del Yang Qi.
3. Levántate temprano y acuéstate temprano para nutrir el hígado.
El "Huangdi Nei Jing" dice: "En el tercer mes de la primavera, esto se llama el nacimiento de Chen. El mundo nace y todas las cosas son prósperas. Él se acuesta por la noche y se levanta". Temprano, avanza hacia la corte, se extiende para hacer vida, vivir sin matar y dar a los demás". No tomar, recompensar pero no castigar, esta es la respuesta a la primavera y la forma de mantener la salud. Al contrario, lo hará. duele el hígado..." Esto significa que después del comienzo de la primavera, la naturaleza está llena de vitalidad y todo prospera. En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y dejar que sus emociones crezcan con la primavera sin violar la primavera. Ésta es la forma de adaptarse a la salud primaveral. Si se viola este método, se dañará el hígado, que es la base del parto primaveral. Por eso, en primavera, la forma de mantener la salud es relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo.
4. Peina tu cabello cien veces al día
La teoría de la salud dice: “En marzo de primavera, péinate una o doscientas veces cada mañana”. El día en primavera es un buen método de cuidado de la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que se origina y se eleva el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un fuerte metabolismo y un fuerte metabolismo. y rápido crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera está en línea con los requisitos del cuidado de la salud de esta primavera. Desempeña un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y la promoción del yang.
5. Come más puerros y cilantro.
En primavera nace el Yang. Además de nutrir el yang, la dieta también debe nutrir los órganos internos. Debes comer algunos productos que sean dulces y no ácidos.
Debido a que el sabor amargo ingresa al hígado y tiene un sabor astringente, no favorece el crecimiento del qi yang ni la liberación del qi del hígado.
Comer más: cogollos primaverales, brotes de bambú, miel, cerezas, espinacas, cebollas, jengibre, ajos, puerros, dátiles rojos, etc.
Puedes elegir como alimento cebollas picantes, cilantro, cacahuetes, puerros, gambas, etc. , Coma comida menos picante.
Los huevos revueltos con puerros y gambas secas son un buen alimento medicinal a principios de primavera. Lave un puñado de puerros, 2-3 huevos y una cantidad adecuada de gambas secas. Cortar los puerros en trozos pequeños, romper los huevos y batirlos bien. Calienta el wok. Cuando el aceite vegetal esté tibio, saltee los camarones hasta que estén fragantes. Luego vierte los huevos batidos, sofríe los huevos hasta que estén ligeramente cuajados y luego añade los puerros. Sofreír un rato, luego agregar sal, jengibre picado y glutamato monosódico, y sofreír un rato. Los puerros tienen un sabor picante y cálido, que ayuda al cuerpo humano a crecer y aliviar el Yang Qi, mientras que los huevos nutren la sangre. Este plato puede nutrir el hígado y la sangre y aumentar la energía yang, por lo que es adecuado para consumirlo a principios de primavera.
6. Prevenir la recurrencia de viejas enfermedades
Como dice el viejo refrán: "Cuando brota todo tipo de hierba, brotan viejas enfermedades, se puede ver que comienza la primavera". Es la estación en la que las enfermedades son propensas a ocurrir. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.
El comienzo de la primavera en el norte y en el sur: el cuidado de la salud debe ser diferente
Estar enojado en primavera puede dañar fácilmente el hígado. No te enfades durante más de 3 minutos.
El yang del hígado y el fuego del hígado aumentan en primavera y necesitan ser liberados adecuadamente. Al hígado le gusta aliviar la depresión, y la ira y la ira pueden conducir fácilmente a la depresión del hígado y al estancamiento del qi, lo que provoca diversas enfermedades del hígado. Por eso, la primavera debe ser tranquila, optimista y alegre. Aprenda a calmarse cuando esté enojado y no permanezca enojado por más de 3 minutos.
El masaje regular del punto Taichong (situado en la cara dorsal del pie, detrás del primer espacio metatarsiano) en primavera puede aliviar las molestias emocionales y torácicas. Además, toque el meridiano de la vesícula biliar en su tiempo libre (siéntese en una silla, coloque una pierna sobre la otra, comience desde el punto Huantiao en la unión de la parte externa del muslo y la pelvis, toque hacia la rodilla, cuatro veces, cada cuatro). veces Contando una vez, golpeando los muslos izquierdo y derecho 50 veces al día) puede promover la función de calmar el hígado.