Cómo hacer que la postura militar de pie y la postura militar en cuclillas sean más cómodas

Experiencia personal: Inclínate lo máximo posible hacia delante y no apoyes todo el peso sobre los talones, de lo contrario pronto te dolerán las pantorrillas y se hincharán al estar de pie. Cuando esté de pie, puede mover alternativamente el centro de gravedad de su cuerpo hacia adelante y hacia atrás entre el pie izquierdo y el derecho.

Lo más importante de estar de pie en la postura militar es no agacharte o encorvarte. Las posturas no estándar sólo aumentarán tu fatiga. Puede que sea una postura cómoda para ti al principio, pero te sentirás cómodo. Se cansará si permanece de pie durante mucho tiempo. Más rápido y más poderoso. Otra cosa es mover el cuerpo y tener pereza cuando el instructor no está prestando atención. Después de pararse, asegúrese de levantar las piernas para permitir que la sangre fluya hacia atrás, lo que puede aliviar significativamente el dolor en las piernas.

La razón por la que el cuerpo se inclina hacia adelante en la postura militar

Muchos soldados se paran sobre una plataforma alta con la mitad de los pies en el suelo y el resto de los pies traseros en el aire. es dejar que todos se desarrollen Los talones deben estar ligeramente separados del suelo y el centro de gravedad debe estar en las plantas de los pies delanteros, para que las pantorrillas queden tensas y sea mejor estar de pie por mucho tiempo sin cansarse. . Los brazos deben colgar naturalmente sin doblarse. Deben colgar naturalmente por gravedad, pero no deben balancearse.

Se debe levantar la cabeza y mirar hacia adelante para que la columna cervical asuma la postura correcta de carga de estrés. Para levantar el pecho, comience desde la quinta sección hacia arriba desde el sacro y empújelo hacia adelante. La ventaja de esto es que toda la tensión en la parte superior del cuerpo se coloca en la columna lumbar y el abdomen está relajado. Si puedes aprender el método de respiración abdominal, no sólo tu postura será estándar, sino que también te sentirás renovado.