¿A qué debes prestar atención cuando vas al Tíbet por primera vez?
Primero: Equipaje
Viajar por el Tíbet es inherentemente un viaje largo, con paradas y comienzos a lo largo del camino. Pero algunos amigos siempre tienen miedo de olvidar esas cosas cuando vienen al Tíbet por primera vez, por lo que terminan viajando con maletas grandes y pequeñas. En el camino, descubrí que muchas cosas eran realmente inútiles y que requerirían mucho esfuerzo y agotamiento. Los amigos que vayan allí la próxima vez deben prestar atención a esto.
Segundo: ¡ID!
¡Esto es un tabú en el Tíbet! Debido a que el Tíbet es diferente de otros lugares, hay muchas estaciones militares en el Tíbet. Si planea ingresar al Tíbet de manera segura, debe traer muchos documentos, como tarjeta de identificación, asiento del conductor, tarjeta de identificación de estudiante, etc. No es descabellado que el guía turístico le pida que traiga varias copias cuando esté en el Tíbet.
Tercero: Protector solar
Las chicas tienen más miedo de broncearse. Ha habido varias publicaciones en Internet que dicen que la comparación entre estas chicas antes y después de ir al Tíbet es realmente exagerada. No es descabellado decir que Lhasa es una ciudad soleada. Los rayos ultravioleta pueden hacer que la piel se enrojezca, se pele o incluso se pele. ¡Aquí tanto hombres como mujeres deben estar preparados para protegerse del sol! Un viaje perfecto no se puede ignorar en muchas cosas pequeñas, pero si realmente te causas algunos problemas por estas cosas, espero que puedas afrontarlo de forma positiva y optimista. Incluso si te arrepientes, no afectará tu buen humor. ¡Espero que todos tengan un viaje agradable!
1. Antes de entrar en el Tíbet:
1. Preparación psicológica:
La buena calidad psicológica es la panacea para superar el mal de altura.
Un gran número de ejemplos han demostrado que mantener una mentalidad abierta y optimista y desarrollar una fuerte confianza en uno mismo puede reducir el malestar físico en zonas con mal de altura. Por el contrario, la ansiedad, pensar demasiado y las molestias menores aumentarán el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravando así las molestias físicas y prolongando el tiempo de autocuración.
b.Preparación física:
El sueño y el descanso deben ser suficientes antes de ingresar al Tíbet. Los pacientes con hipertensión grave y enfermedades cardíacas no deben ingresar al Tíbet. Antes de ingresar a la meseta, está prohibido fumar y beber alcohol para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior. Evita sobreesfuerzos, recarga pilas y descansa bien. El consumo adecuado de ginseng americano puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la hipoxia. Si tiene una infección respiratoria, debe curarla antes de ingresar a la meseta.
c.Pertenencias personales:
La meseta tiene gran altitud y mucho sol, y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande. Esté preparado con ropa de manga larga, suéteres, chaquetas, gafas de sol, sombreros para el sol, protector solar, protector labial, medicamentos para el resfriado, medicamentos gastrointestinales, aspirina, diazepam y otros artículos. Entrar en una meseta es la reacción más común. Para quienes llegan a la meseta por primera vez, es mejor preparar algunos medicamentos de uso común, como rhodiola rosea, líquido oral Jigan, medicamentos para el resfriado, medicamentos antiinflamatorios, polvos anticuados para el dolor de cabeza, etc. Todo aquel que entre a la meseta tendrá distintos grados de mal de altura, como dolor de cabeza, opresión en el pecho, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, insomnio, etc. En términos generales, los síntomas anteriores se reducirán o desaparecerán gradualmente después de 1 o 2 días. Sin embargo, los pacientes con enfermedades cardíacas graves, enfermedades pulmonares y presión arterial alta no deben viajar a la meseta. Recordatorio amistoso: suficiente película, pilas para cámaras, dinero en efectivo, teléfono móvil GSM, toallitas húmedas, productos de higiene personal.
Nota especial: prepare chaquetas de plumas y sacos de dormir cuando viaje al Monte Everest.
2. Precauciones
A. Antes de entrar a la meseta, se pueden consultar las precauciones a las personas que han vivido en la meseta para estar al tanto de ellas y evitar tensiones innecesarias.
b. Antes de ingresar a la meseta, está prohibido fumar y beber alcohol para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior. Evita sobreesfuerzos, recarga pilas y descansa bien. El consumo adecuado de ginseng americano puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la hipoxia. Si tiene una infección respiratoria, debe curarla antes de ingresar a la meseta.
C. La buena calidad psicológica es la panacea para superar el mal de altura. Un gran número de ejemplos han demostrado que mantener una mentalidad abierta y optimista y desarrollar una gran confianza en uno mismo puede reducir el malestar físico en zonas de mal de altura. Por el contrario, la ansiedad, pensar demasiado y un ligero malestar pueden provocar estrés por la altitud, pero aumentarán el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravando así el malestar físico y prolongando el tiempo de autocuración.
D. Si nunca has estado en una meseta, debes someterte a un estricto examen físico antes de ingresar a la meseta. Los pacientes con anemia severa o presión arterial alta no deben ingresar a la meseta con los ojos cerrados.
De camino a la meseta
A. Intenta preparar oxígeno y medicamentos para prevenir y tratar el mal de altura agudo, como rhodiola rosea, Gaoyuanning, cápsulas de Nuodikang, etc.
También se deben preparar medicamentos, antibióticos y vitaminas para prevenir y tratar los resfriados, por si acaso.
B. Debido al clima frío de la meseta y a la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, asegúrese de preparar suficiente ropa resistente al frío para evitar resfriarse. Tanto los resfriados como las infecciones respiratorias pueden causar mal de altura agudo.
C. Si se presentan síntomas graves de mal de altura en el camino hacia la meseta, se debe recibir tratamiento inmediato y tomar 20 mg de aminofilina o nifedipina por vía sublingual. En casos graves, se debe administrar oxígeno. Si se produce opresión grave en el pecho, tos intensa, dificultad para respirar, flema espumosa rosada o reacción lenta, apatía o incluso coma, además del tratamiento anterior, debe acudir a un hospital cercano para recibir rescate lo antes posible o trasladarlo a una zona de menor altitud para tratamiento y recuperación lo antes posible.
D Dado que viajar hasta la meseta en coche es lento y laborioso, con malas condiciones de alojamiento y altos requisitos físicos en el camino, además de los elementos anteriores, también conviene preparar agua o bebidas y. Alimentos deliciosos y fáciles de digerir para reponer oportunamente la humedad y el calor necesarios del cuerpo.
Cuarto, responde las preguntas
1. No es necesario hacer ningún ejercicio antes de entrar al Tíbet. Muchas personas temen el mal de altura y piensan que deberían mantenerse en forma antes de viajar al Tíbet. De hecho, los reflejos elevados no tienen nada que ver con ser fuerte. La gente común no necesita hacer ejercicio deliberadamente. Si está realmente preocupado, puede hacer jogging con un mes de antelación, pero no hacer ejercicio una semana antes de la salida.
2. El mal de altura también se puede dividir en leve y grave. Al entrar por primera vez en una meseta como el Tíbet, algunas personas pueden experimentar síntomas como dolor de cabeza, tinnitus, dificultad para respirar, debilidad general e insomnio. y, lo que es más grave, incluso pueden experimentar náuseas, vómitos, diarrea, palpitaciones y coloración azul. Generalmente, la reacción ligeramente mayor se acostumbrará dentro de 1 o 2 días después de ingresar al Tíbet por primera vez. El mal de altura grave incluye edema cerebral y edema pulmonar. Debe ser enviado al hospital más cercano de inmediato, de lo contrario puede provocar un shock y, en casos graves, la muerte.
3. El mal de altura no tiene nada que ver con volar al Tíbet. Tomar un tren al Tíbet ayuda a tu cuerpo a adaptarse al aumento de altitud. Pero tomar un tren al Tíbet en muchas ciudades lleva más de 40 horas, lo cual es realmente agotador. Debido al largo viaje, muchos turistas comenzaron a rebelarse en el paso de Tanggula. En este momento, puede optar por tomar el tren en dos secciones, permanecer en Xining o Xi'an durante uno o dos días y luego comprar un boleto de tren al Tíbet en Xining (recordatorio amistoso: hay demasiados revendedores en Xining, y el billete de tren es demasiado caro). Si no dispone de mucho tiempo y tiene mucho dinero, le recomendamos que opte por volar al Tíbet. La afirmación en Internet de que "tomar un avión al Tíbet provocará mal de altura" es incorrecta. El mal de altura no es causado por volar. Algunas personas todavía lo padecen cuando viajan lentamente hacia el Tíbet en un viaje por carretera. Cabe mencionar que tanto si viajas al Tíbet en avión como en tren, no debes lavarte el pelo ni ducharte el día de tu llegada a Lhasa. Realmente te encanta estar limpio, así que asegúrate de secarte el cabello con secador después de lavarlo.
4. El Tíbet no es apto para personas con enfermedades cardíacas, asma y presión arterial alta. En términos generales, la mayoría de las personas pueden viajar al Tíbet a menos que estén gravemente enfermas. Las personas que se encuentren en las siguientes seis situaciones no son aptas para venir: A. Padecen diversas enfermedades cardíacas, sanguíneas y cerebrovasculares B. Padecen enfermedades respiratorias crónicas. Epilepsia, esquizofrenia o diabetes no controlada. Resfriado severo, fiebre o infección respiratoria. e. Sufre de edema pulmonar de gran altitud, edema cerebral de gran altitud, hipertensión de gran altitud, enfermedad cardíaca de gran altitud y policitemia de gran altitud. f. Mujeres embarazadas de alto riesgo. Generalmente, las agencias de viajes se niegan directamente a aceptar mujeres embarazadas. Al mismo tiempo, no se recomienda que las mujeres embarazadas viajen solas al Tíbet.
5. Las personas con resfriados graves no deben entrar al Tíbet. En el caso de un resfriado, la tráquea y los pulmones suelen estar inflamados, la resistencia del cuerpo es débil y el contenido de oxígeno en la meseta es bajo. Si un resfriado empeora fácilmente hasta convertirse en bronquitis, edema pulmonar o neumonía, entonces la ganancia es mayor que la ganancia. Además, en zonas de gran altitud se necesita mucho tiempo para recuperarse de un resfriado.
6. Cuando llegues por primera vez al Tíbet, haz menos ejercicio y bebe más agua. No te duches; come comidas ligeras y bebe mucha agua (no bebidas); no te apresures a jugar en todas partes, ve primero a la ciudad, deja que tu cuerpo se adapte lentamente a la meseta y luego ve a lugares con mayor altitud; descansa más.
7. No se recomienda que las mujeres solteras monten en bicicleta en Sichuan y el Tíbet. La línea Sichuan-Tíbet tiene una línea sur y una línea norte. La línea sur tiene 2.140 kilómetros de largo y la línea norte Sichuan-Tíbet tiene 2.412 kilómetros de largo. Generalmente, se tarda aproximadamente una semana en recorrer la ruta sur. Actualmente, no se recomienda que las mujeres jóvenes solteras recorran la línea Sichuan-Tíbet, especialmente cuando viajan al Tíbet con un "presupuesto económico". Perder la virginidad es secundario, sus vidas siguen siendo suyas. Los factores de riesgo deben sopesarse por sí mismos.
8. Cuando busques a alguien con quien compartir el viaje, no seas tacaño. A muchos mochileros no les gusta unirse a grupos turísticos en agencias de viajes. Prefieren encontrar algunas personas con ideas afines para alquilar un coche juntos, lo cual es más gratuito. Generalmente hay tres formas principales de encontrar a alguien con quien compartir el viaje. Una es ponerse en contacto con una empresa profesional de alquiler de vehículos para viajes y pedirle que publique información sobre viajes compartidos en su nombre.
El segundo es publicar una publicación en el Foro de Turismo del Tíbet para alquilar un automóvil juntos; el tercero es publicar un pequeño anuncio en el área de pegatinas del albergue juvenil. Un cálido recordatorio: asegúrese de buscar un vehículo con una licencia de operación legal. Los autobuses turísticos de Lhasa tienen matrículas que empiezan por AL, así que no seas codicioso a corto plazo. Muchos "coches negros" tienen una alta tasa de accidentes porque los conductores suelen conducir coches privados no inspeccionados y propensos a averiarse. Algunos conductores acaban de llegar al Tíbet y se ganan la vida conduciendo coches ilegales. De hecho, no sabían nada sobre el Tíbet excepto Lhasa. En cuanto a sus habilidades de conducción, no puedo elogiarlo lo suficiente.
9. Utiliza el número de teléfono móvil de China Mobile para ir al Tíbet. Las señales de telefonía móvil están disponibles en la mayoría de las zonas del Tíbet, especialmente en ciudades con poblaciones relativamente grandes. No hay que preocuparse en absoluto, pero a veces el tiempo afecta la señal y la señal no es muy buena. Lo que pasa es que en algunas zonas deshabitadas del norte del Tíbet no hay señal de teléfono móvil. Después de las pruebas actuales, China Mobile tiene la mejor señal en el Tíbet, seguida por China Telecom y finalmente China Unicom. Después de que China Unicom abandonara Lhasa, no hubo señal en muchos lugares.
10. Hay muchos bancos en el Tíbet, por lo que es mejor llevar una tarjeta del China Construction Bank o una tarjeta del Agriculture Bank of China. En Lhasa, hay muchos bancos nacionales, incluidos el Postal Savings Bank, el Agriculture Bank of China y el China Construction Bank. La mayoría de ellos tienen cajeros automáticos y es muy conveniente retirar dinero. Se recomienda llevar una tarjeta de ahorros CCB + una tarjeta de crédito del Banco Agrícola de China para facilitar el retiro y el pago con tarjeta de crédito. Actualmente, sólo hay una sucursal del ICBC en el Tíbet en Lhasa, que tiene pocos cajeros automáticos y no es recomendable. En la actualidad, China CITIC Bank y Minsheng Bank se abrieron recientemente en los últimos dos años. Además, el Tíbet también cuenta con un banco local, el Tibet Bank, que atiende principalmente a usuarios locales.
11. Para los turistas que vienen al Tíbet por primera vez, recomendamos que la ruta se organice en aproximadamente una semana (excluyendo los momentos de mucho tráfico), como ir a Lhasa, Nyingchi, Basongcuo, Yarlung Zangbo. Gran Cañón, Shigatse, Na Mutuo 8 noches y 9 días. Esta ruta panorámica es ampliamente elegida por el público y la gente tiene una comprensión más completa de las atracciones del Tíbet. Hablemos de estos 10 puntos sobre el turismo en el Tíbet. Para obtener más información sobre 100 puntos para viajar al Tíbet, haga clic aquí. Creo que eso es suficiente para ti. El motivo principal es viajar al Tíbet con buena actitud. Si quieres viajar al Tíbet, también puedes informarte sobre la temporada baja y la comparación de precios del turismo en el Tíbet.
En quinto lugar, cuestiones médicas y de salud
1. Los pacientes con hipertensión grave y enfermedades cardíacas no deben ingresar al Tíbet. Por favor, no traigas resfriados graves al Tíbet.
2. El Tíbet está situado en una meseta y la mayoría de los huéspedes tendrán cierto grado de mal de altura siempre que presten atención a descansar y comer adecuadamente (no comer demasiado, lo que aumentará). la carga sobre el tracto gastrointestinal), naturalmente la superarán; puede tomar algunos medicamentos apropiados, como Gaoyuanan, Rhodiola rosea, Nuodikang, etc. En casos graves, se puede administrar oxígeno adecuado o agua salada.
3. En vista de la situación especial en el Tíbet, preste atención a la seguridad y recuerde no abandonar el grupo ni cambiar el itinerario sin autorización; por favor, deje sus objetos de valor en la recepción del hotel, no en la recepción; habitación. Salga a divertirse por la noche y asegúrese de regresar al hotel antes de las 12:00 de la noche para evitar afectar el itinerario del día siguiente.
4. Debido a que la ruta en el Tíbet es relativamente larga, paso mucho tiempo en el coche, por lo que es inevitable que no pueda comer a tiempo. Por favor traiga algunos bocadillos y galletas. El ginseng americano puede ayudarlo a sentirse renovado y renovado.
5. Debido a las condiciones especiales en el Tíbet, manténgase abrigado. Intente no ducharse el primer día para evitar resfriarse.
6. El Tíbet tiene una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, y la temperatura es baja. Asegúrese de traer suéteres, chaquetas gruesas y jeans para mantenerse abrigado.
7. El Tíbet tiene un fuerte sol y un clima extremadamente seco. Son imprescindibles protector solar, gafas de sol y protector labial.
8. Debido a las circunstancias especiales del Tíbet, toda la comida en Lhasa-Shigatse, Nyingchi y Shannan es principalmente cocina de Sichuan, pero también se puede preparar adecuadamente según el gusto de los invitados.
9. La altitud de las principales zonas del Tíbet: Lhasa 3650 m, Namtso 4770 m, Nyingchi 3040 m, Bomi 2750 m, Lago Ranwu 3807 m, Medog 1225 m, Shigatse 3860 m, Gyantse 3977 m, Yadong 2300 m. Tingri 4410 m, Templo Rongbuk 5100 m, Zhangmu 265438+. Shannan (Zedang) 3580 m, Langxian 3100 m, Saga 4502 m, Pulan 4216 m, Shiquanhe 4279 m, cambiado a 4350 m.
Compre suficiente película antes de salir; su cámara digital tiene suficiente espacio de almacenamiento libre. Hay muchas estaciones de servicio y reparación de cámaras cerca del Palacio Potala en el Tíbet.
6. Durante el viaje:
Comer té con mantequilla, productos lácteos y carne de res y cordero con moderación puede mejorar la capacidad de adaptación al clima de la meseta. Cuando entre por primera vez en la meseta, descanse más, beba más agua, coma más frutas y evite el alcohol. No corras ni hagas ejercicio extenuante.
Coma con moderación y evite comer en exceso para evitar aumentar la carga gastrointestinal. Puedes comer más verduras y frutas y beber más agua. Lo mejor es beber suficiente agua antes de la actividad de la mañana. Beba más agua mientras esté activo, pero beba menos cada vez. Lo mejor es no fumar ni beber. Al viajar por la meseta, es recomendable llevar ropa holgada y abrigada. Debido a que el sol es fuerte, es mejor usar gafas de sol, sombrero para el sol y protector solar para evitar que los rayos ultravioleta quemen la piel. Además, deberás traer tus propios snacks (como chocolate y pasas) al ingresar a la meseta. El Tíbet es una región especial. Permita que los miembros del grupo vivan en armonía y respeten la cultura y las creencias de las áreas de minorías étnicas.