Después del comienzo del otoño, ¿qué significa "no dormir tres veces, no trabajar tres veces y comer tres veces"?

El comienzo del otoño es un término solar muy importante. Como dice el viejo refrán, cuando llegue el otoño, tira el abanico. Esto demuestra que después del comienzo del otoño, el clima se vuelve más frío y ya no se necesitan ventiladores. Además, tras el inicio del otoño, la gente también presta atención a su alimentación. Por ejemplo, mucha gente en nuestra ciudad natal ha comido cigarras, pero en otoño ya no pueden comerlas. En resumen, después del comienzo del otoño, la gente debe prestar atención a la preservación de la salud en el nuevo entorno, no dormir, no hacer nada y comer. ¿Qué quieres decir?

Si no duermes, te mojarás.

Algunas personas, especialmente las niñas, se acuestan antes de tener tiempo de secarse el pelo, lo que es muy malo para su salud. Algunas personas pueden tener dolor de cabeza al día siguiente y es posible que otras no reaccionen hasta que se acumule una cierta cantidad. En definitiva, no está permitido dormir con el pelo mojado no sólo a partir de principios de otoño, sino también en verano. Asegúrate de secarte el cabello con secador después de lavarlo, no solo el cabello sino también el cuero cabelludo. De lo contrario, se mojará fácilmente en el cuerpo, lo que será muy perjudicial para las personas.

Dormir sin encender el aire acondicionado.

El aire acondicionado es algo bueno, pero hay que utilizarlo con precaución. Hoy en día, debido al calentamiento global, el otoño no suele ser fresco, por lo que el aire acondicionado es indispensable. Pero asegúrese de apagar el aire acondicionado cuando duerma. El término enfermedad del aire acondicionado existe desde hace mucho tiempo. Las personas saben el calor o el frío que tienen cuando están despiertas y ajustan activamente el aire acondicionado, pero no son tan conscientes cuando están dormidas. No deben dormir con el aire acondicionado encendido.

No trasnochar

Es mejor trasnochar antes de las once. Hay un dicho que dice que si la gente tiene sueño en primavera, se cansará fácilmente en otoño. Dormir lo suficiente es muy importante. Acostarse temprano y levantarse temprano siempre es un buen hábito. Dormir lo suficiente puede mantenerlos con energía y listos para el invierno.

Si no lo haces, ¿qué quieres?

En primer lugar, no te duches con agua fría.

Esto es para la gran mayoría de personas, y quienes toman duchas frías en invierno automáticamente lo ignorarán. En verano, muchas personas están ansiosas por refrescarse, por lo que simplemente se echan agua fría. Sin embargo, a principios de otoño esto es absolutamente inaceptable. Todas las enfermedades son causadas por el mal frío. Si no tienes ese tipo de resistencia, no presumas. Las duchas frías son absolutamente inaceptables.

En segundo lugar, no comas alimentos crudos o fríos.

En verano a mucha gente le gusta la sandía en el frigorífico y la comen directamente. No hagas esto después del comienzo del otoño. Mucha gente tiene esta experiencia. Es muy cómodo beber agua helada en verano, pero muy incómodo beber agua hervida fría en una habitación con calefacción. El cuerpo humano responde a diferentes estaciones. Desde principios de otoño, el organismo de las personas rechaza los alimentos crudos y fríos. Si come algunas frutas heladas y helado en este momento, seguramente causará daño a su cuerpo.

En tercer lugar, no hagas ejercicio extenuante.

Esto es fácil de entender. El ejercicio extenuante provocará mucha sudoración. Si no tienes tiempo de volver a casa para darte una ducha y secarte, es extraño que después del comienzo del otoño, cuando sopla la brisa fresca y sudas, no te enfermarás aunque sople el viento frío.

¿Qué es lo tercero que comes? Como dice el refrán, el otoño es la mejor estación para comer. Es mucho para comer, tal vez más de tres. En general existen estos.

Se trata de fruta de temporada.

En otoño, el clima es seco y las cosas están secas en algunos lugares. Es necesario nutrir el yin y humedecer los pulmones. Los dátiles, las peras y las uvas en otoño son buenas frutas que pueden nutrir los pulmones y fortalecer el bazo. Eso sí, come con moderación y no en exceso.

El segundo es el alimento que nutre los riñones y fortalece el yang.

Esta es también la principal fuente de grasa del otoño. Las familias con enfermedades a menudo pueden cocinar una sopa de pato vieja y chuletas de cordero guisadas. Si las condiciones son limitadas, también es excelente comer más carne, huevos y leche para complementar las proteínas, y se debe mantener la nutrición.

La tercera es comer más alimentos deshumidificantes.

Por ejemplo, se puede cocinar sopa de frijoles rojos y cebada. ¿Por qué la gente debería prestar especial atención hoy en día? La razón es el aire acondicionado. En el pasado, la gente sudaba mucho en verano y la mayor parte de la humedad se excretaba. Hoy es muy diferente. El verano es probablemente el día en el que menos se suda porque hay aire acondicionado por todas partes. Si no sudas durante la temporada de sudoración, se acumulará mucha agua. Por eso, debes prestar atención a eliminar la humedad en otoño.

Además, muchos encuestados mencionaron el té de diente de león, que sin duda es beneficioso. Sin embargo, dependiendo de la constitución personal, el diente de león tiene un sabor amargo, es de naturaleza fría y tiene fuertes efectos medicinales. Las personas con deficiencia de Yang y cuerpo frío no deberían beberlo. De hecho, la gente común puede usar té de crisantemo común y el efecto será bueno.

Tras el inicio del otoño, entramos en la segunda mitad del año, que es un día de cosecha. Todos deberían cuidarse a sí mismos.