¿Qué alimentos son más beneficiosos para la salud durante el Inicio del Festival de Primavera?
Alimento saludable 1, brotes de bambú
A la hora de comer en primavera, hay que mencionar los brotes de bambú. Los brotes de bambú son crujientes, tiernos y deliciosos, y pueden resaltar su fragancia y dulzura cuando se mastican. ¿La primera comida vegetariana? . Comer brotes de bambú tiene los efectos de nutrir el yin y reponer la sangre, resolver la flema y la digestión y mejorar la vista. Tiene un muy buen efecto auxiliar en la prevención y el tratamiento de la hiperlipidemia, la hipertensión, las enfermedades coronarias, la obesidad, la diabetes y el cáncer intestinal. y hemorroides.
2. Brotes de soja
Comer cogollos primaverales en primavera. En primavera, todas las plantas producen cogollos de color verde brillante y hay muchos cogollos de primavera comestibles, como toon, brotes de soja, brotes de ajo, brotes de soja, lechuga, etc. Los brotes de frijol tienen una función divergente, que no sólo puede promover la diuresis sino también ayudar al cuerpo a generar yang. No es necesario agregar carne al comer brotes de soja a principios de primavera, para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.
3. Rábanito rojo
En muchos lugares también se le llama inicio de primavera. ¿Mordiendo la primavera? . El alimento más representativo del norte es el rábano. Comer rábano se puede dividir en muchas formas, como mordisquear, rebanar, triturar, rellenar, etc. Comer rábano no sólo puede aliviar la somnolencia primaveral, sino también mejorar la función de fertilidad de la mujer. El comienzo de la primavera también se llama rábano. ¿Descendientes de las zanahorias? . A los norteños les encanta comer rábanos crudos, especialmente Xinmei y zanahorias baby.
4. Azufaifa
¿Qué piensa la medicina china? ¿Qué tan agridulce? Es un principio dietético en primavera y, entre los dulces, la azufaifa es el mejor alimento. La azufaifa es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene los efectos de fortalecer el bazo, nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios. Puede usarse para mejorar la deficiencia del bazo, la falta de alimentos, las heces blandas y la fatiga, la insuficiencia de qi, sangre y fluidos corporales y la impaciencia en las mujeres. Se recomienda dividir los dátiles antes de preparar té o hervirlos.
5. Bolsa de pastor
Entre las hortalizas silvestres de primavera, la bolsa de pastor es sin duda la estrella deslumbrante. A principios de la primavera, sus brotes tiernos se comen como hortalizas silvestres, que son fragantes y deliciosas. El valor nutricional de la bolsa de pastor también es muy elevado, especialmente vitamina C, carotenoides y diversos minerales. La medicina tradicional cree que la bolsa de pastor también puede ayudar a tratar la disentería, la enteritis y los resfriados.
6. Miel
¿Cómo se llama el agua dulce con miel? ¿El primer trago de la primavera? . La medicina tradicional china cree que la miel tiene un sabor dulce y entra en el bazo y el estómago, lo que puede reponer el ardor medio, reponer el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Debido a que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas, tiene el efecto de humedecer los pulmones y desintoxicarse, y puede mejorar la inmunidad humana, es el tónico más ideal en primavera. Por eso, en primavera, si puedes beber de 1 a 2 cucharadas de miel todos los días, tomarla con una taza de agua tibia o agregar leche, tendrá un efecto nutritivo en el cuerpo.
7. Puerros
¿Cómo se llaman los puerros? ¿Cao Yang? Es de naturaleza cálida y tiene el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang. El clima en primavera es cambiante, por lo que se recomienda comer más puerros primaverales para combatir el frío. Además, el qi del hígado del cuerpo humano es relativamente alto en primavera, lo que afecta la función de digestión y absorción del bazo y el estómago. Comer más puerros primaverales puede mejorar el qi del bazo y del estómago y beneficiar la función hepática.
Fórmula de cinco palabras para el cuidado de la salud: No quitarte la ropa de invierno demasiado pronto
Aunque el inicio de la primavera supone la llegada de la primavera, las bajas temperaturas del invierno no subirán inmediatamente, tomará al menos de 10 a 15 días. Si se quita la ropa de invierno y se pone ropa de primavera demasiado pronto, puede resfriarse fácilmente debido a la incapacidad de adaptarse a los cambios de temperatura fría y caliente, lo que puede provocar resfriados, bronquitis, artritis y otras enfermedades. ¿Cuál es el tiempo más corto después del comienzo de la primavera? ¿Por qué? 10~15 días.
Comer: Comer más comida picante.
Para nutrir el hígado a principios de primavera, es recomendable ingerir alimentos más picantes y calientes, como tempeh, cebolletas, jengibre, puerros, gambas y otros alimentos que favorezcan el crecimiento del hígado. energía yang. Aún menos ácidos y más dulces, come más dulces, como dátiles, azucenas, peras, longanes, hongos blancos, rábanos, etc.
Actividad: Abre más ventanas para mantener el aire fresco.
Tan pronto como el clima pasa de frío a cálido a principios de la primavera, varias bacterias y virus patógenos comienzan a crecer y multiplicarse. Para evitar la aparición de diversas enfermedades en primavera, las medidas preventivas son fundamentales. En la vida hogareña, preste atención a abrir las ventanas con frecuencia para que el aire interior circule y se mantenga fresco. Alrededor de las 8 a. m., la temperatura es generalmente baja y la calidad del aire es buena, lo que es un buen momento para abrir las ventanas para ventilar. Además, el dormitorio debe estar ventilado al menos después de la siesta y antes de acostarse por la noche.
Bueno: Ve más a menudo a las afueras.
Después del comienzo de la primavera, lo mejor es salir a caminar por el campo, respirar aire puro y ajustar cuerpo y mente.
Prevención: prevenga la agitación y preste atención al cuidado de la salud mental.
La baja presión del aire a principios de la primavera puede causar fácilmente trastornos hormonales secretados por el cerebro humano, y el clima cambiante a menudo hace que las personas El estado de ánimo fluctúa mucho. Además de evitar la fatiga excesiva y garantizar un sueño adecuado, también debemos prestar especial atención al cuidado de la salud mental, comunicarnos más con los amigos, tener más contacto con la naturaleza, mejorar la resistencia mental y mantener la mente en paz.
Conocimientos de salud 1. Levantarse temprano y acostarse temprano para nutrir el hígado.
"Huangdi Neijing" dice:? En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Se acuestan por la noche y se levantan temprano, caminan hacia la corte y se ralentizan para permitir la vida. Matar. Dar sin recibir. Recompensar sin castigar. Esta es la respuesta de la primavera. Al contrario, dañará el hígado. Esto significa que después del comienzo de la primavera, la naturaleza está llena de vitalidad y todo prospera. En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y dejar que sus emociones crezcan con la primavera sin violar la primavera. Ésta es la forma de adaptarse a la salud primaveral. Si se viola este método, se dañará el hígado, que es la base del parto primaveral. Por eso, en primavera, la forma de mantener la salud es relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo.
2. Prevenir la recaída de viejas enfermedades
Viejo proverbio:? Brotan hierbas y brotan viejas enfermedades. ? Se puede observar que el inicio de la primavera es una estación con muchas enfermedades. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.
3. No cortar la ropa demasiado pronto.
¿Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño? . Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación de la producción de calor corporal y la radiación se encuentra en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
4. La recuperación mental es muy beneficiosa.
La terapia espiritual es muy beneficiosa. Además de mantener la tranquilidad mental, también debes aprender a ajustar las malas emociones de manera oportuna cuando Dios está escondido en tu interior. Cuando te encuentres en un estado de tensión, excitación, ansiedad o depresión, debes recuperar la calma mental lo antes posible. En este momento, ¿debe abstenerse de estar enojado o deprimido, tener una mente abierta, una mentalidad amplia, relajada, cómoda, natural y emocional? ¿saludable? Una forma eficaz de eliminarlo es tomar un poco de sol, que es un remedio natural para mejorar el estado de ánimo.
5. La dieta es la clave.
Se debe prestar especial atención al mantenimiento del hígado en primavera para adaptarse a la climatología. Por eso, a la hora de cuidar tu alimentación, debes tener en cuenta que la primavera es una época en la que el Yang Qi aumenta, y es propicio para comer alimentos más picantes y divergentes. Como colza, cilantro, puerro, cebolla, mostaza, rábano blanco, crisantemo, colinabo, hinojo, col china, apio, espinacas, etc. , con las características de picante y dulce.
Adivina qué te interesa: 1. Precauciones para una alimentación saludable durante el Inicio de la Fiesta de la Primavera.
2. ¿Qué alimentos saludables se deben consumir durante el equinoccio de primavera y los términos solares?
3. ¿Qué comer a principios de primavera es bueno para la salud?
4. ¿Cómo mantener la salud en primavera?
5. ¿Qué es bueno comer a principios de primavera?