¿Cuáles son los usos de las hojas de boniato?

Las batatas son deliciosas y nutritivas. Sólo comemos batatas, no las hojas. De hecho, las hojas de boniato no sólo son refrescantes y deliciosas fritas, sino también extremadamente nutritivas. ¡No los desperdicies!

¿Aliviar el estreñimiento? Las hojas de batata son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a la peristalsis intestinal. Comer más puede desintoxicar y limpiar los intestinos.

¿Mejorar la inmunidad? El contenido de vitamina C y vitamina B2 en las hojas de boniato es mucho mayor que el de verduras convencionales como las espinacas. Comer 300 g de hojas de batata todos los días puede complementar las vitaminas necesarias durante el día.

El efecto de mejorar la vista. La falta de vitamina A puede provocar sequedad ocular y fatiga ocular. Comer más hojas de batata puede complementar la vitamina A y mejorar la visión.

¿Un prolactinólogo? Las hojas de batata contienen flavonoides, que pueden favorecer la secreción de leche materna. No conoces muchos de ellos. Las hojas de batata no sólo no son grasosas para las madres posparto, sino que también son mucho más baratas que los codillos de cerdo, lo que las hace más fáciles de amamantar.

¿Prevenir la anemia? Cuando se trata de suplementos de hierro, todo el mundo piensa en las espinacas. De hecho, el contenido de hierro de las hojas de batata no es menor que el de las espinacas. Entre las verduras, la proteína contenida en las hojas de camote es insuperable. Comer más hojas de camote puede ayudar a prevenir la anemia.

¿Perder peso? Aunque las hojas de camote tienen un alto valor nutricional, son bajas en calorías y casi no contienen grasa. Delicioso y nada graso, es muy adecuado para consumir durante la pérdida de peso.

Autor: Xiaoyu2980