¿Qué hacer si tu tono de piel es apagado?

El color de piel apagado hace que las personas parezcan apagadas y carentes de agilidad. Hoy recomiendo a todos 5 movimientos de yoga que pueden reducir eficazmente la secreción de grasa y hacer que tu rostro se vea sonrosado y brillante.

En Handstand Monkey Yoga, primero coloca las manos en el suelo, pisa la pared con los pies y luego abandona lentamente la pared con los talones. Primero intenta pararte sobre una pierna y luego coloca la tuya. piernas en el aire después de que domines. No dobles demasiado los pies hacia adelante, de lo contrario perderás el equilibrio y empujarás todo el cuerpo hacia adelante.

Al practicar la rueda de yoga, el cuerpo se arquea hacia atrás y se apoya en las palmas y plantas de los pies. Primero, acuéstese en el suelo, doble los codos y las rodillas, exhale, levante el tronco, arquee la espalda, estire los brazos y preste atención a ajustar la respiración. Esta postura estira completamente la columna y tiene cierto efecto en el alivio de la escoliosis. Ejercite vigorosamente los músculos abdominales y de las piernas para lograr la mejor postura para adelgazar piernas y cintura.

Postura de arado yoga, acuéstate boca arriba, apoya la espalda con las manos, eleva las piernas por encima de la cabeza, mantén el abdomen en aducción y la espalda extendida, durante 1 minuto.

Para la variación del yoga de equitación, la articulación de la rodilla izquierda está perpendicular a la pantorrilla, la pantorrilla derecha está flexionada, los brazos se estiran hacia atrás y las yemas de los dedos tocan el suelo, y la cabeza está inclinada hacia atrás. La función de esta postura es estirar la parte anterior de los muslos, extender la columna, fortalecer los músculos y ligamentos de las piernas y contraer los hombros y la espalda, regulando así el sistema endocrino y embelleciendo la postura.

El yoga con arco no sólo permite perder peso, sino también moldear tu cuerpo. Primero arrodíllate en el suelo, apoya los brazos en el suelo, levanta la pierna derecha hacia arriba con la mano derecha, dobla ligeramente la parte superior del cuerpo hacia atrás y mantén la acción durante 1 minuto. En el proceso de coordinación de las extremidades, puede aumentar eficazmente la elasticidad de la columna y ejercitar la belleza de las extremidades.