¿Cómo debemos preservar el término solar de Changxia?
En primer lugar, durante el largo verano, tenga cuidado con tres enfermedades
1. Las altas temperaturas, el clima bochornoso, las tormentas, los fuertes vientos y los cambios bruscos de tiempo en verano suelen provocar o agravar los dolores de cabeza. . Además, la falta de sueño, la agitación emocional y la fatiga mental pueden provocar dolores de cabeza. Para lidiar con los dolores de cabeza del verano, no dependa demasiado de los medicamentos. Podemos tratarlo de forma conservadora ajustando la dieta, reponiendo agua, refrescándonos, controlando los alimentos fríos, regulando las emociones y prestando atención al descanso.
2. El verano también es la estación en la que se producen con frecuencia enfermedades de la piel. Enfermedades molestas de la piel como el picazón, la dermatitis atópica, las manchas de sudor y el eczema amenazan la salud de muchas personas. Para hacer frente a las enfermedades de la piel, el público debe bañarse con frecuencia, cambiarse de ropa con frecuencia y enjuagar y desinfectar edredones y toallas con frecuencia. Intenta ir a lugares donde haya muchos mosquitos. Cuando te pica la piel, puedes aplicar un poco de loción antipicazón.
3. El verano también es una época de alta incidencia de enfermedades gastrointestinales como disentería bacteriana, gastroenteritis aguda e intoxicaciones alimentarias. Para prevenir enfermedades gastrointestinales, preste atención a la higiene dietética y lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño. Beba más agua hervida y menos bebidas frías.
2. Presta atención a seis aspectos durante Changxia.
1. ¿Qué hacer? ¿Evitar la ira y la imprudencia? No te enojes ni te enojes, solo quédate callado. Debes permanecer callado, alegre, relajado y reír con frecuencia. En esta época se pueden realizar actividades culturales y deportivas más tranquilas, como pintura, pesca, caligrafía, jugar al ajedrez, plantar flores, etc. El verano es indispensable para nutrir la mente y calmarla. Poria cocos, Ophiopogon japonicus, azufaifo, semillas de loto, lirio, hojas de bambú y semillas de ciprés pueden desempeñar un papel en nutrir el corazón y calmar la mente.
2. Tenga cuidado de no sudar en exceso y beba agua tibia para reponer líquidos corporales después del ejercicio. La gente suda fácilmente en verano. ¿Qué piensa la medicina china? ¿El sudor es el líquido del corazón? El sudor y el sudor tienen el mismo origen, y el sudor es propenso a la tristeza. Además, la temperatura en verano es más alta y la distribución de la sangre en la superficie corporal es mayor, lo que puede provocar fácilmente síntomas de isquemia cardíaca y cerebral en los ancianos. Tenga cuidado de no sudar excesivamente en verano. Pero debes sudar cuando deberías sudar. Las personas mayores no deben dejar de sudar y no encender el aire acondicionado de la habitación por mucho tiempo. No seas demasiado extenuante y elige ejercicios relativamente suaves, como Tai Chi, Tai Chi Sword, caminar, trotar, etc.
3. El corazón se divide en yin y yang. ¿Es necesario nutrir a ambos? ¿Xin Yang? ¿Quieres volver a subir? ¿Corazón Yin? . La insuficiencia de qi cardíaco se refiere a una función cardíaca debilitada, que se manifiesta por palpitaciones, opresión en el pecho y dificultad para respirar, agravada por el ejercicio y sudoración excesiva. Si no presta atención al mantenimiento y tiene un yang cardíaco insuficiente, sufrirá pánico y asma, y se producirán síntomas como escalofríos, dolor en el pecho, asfixia y tez pálida. Las personas con síntomas de deficiencia de qi del corazón o deficiencia de yang del corazón deben evitar especialmente sudar en verano para evitar dañar el yang del corazón. Puede remojar ginseng (2-3 g) y ginseng americano (3-5 g) en agua, o tomar líquido oral Shengmai Yin (ginseng o Codonopsis pilosula, Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis). Yin del corazón insuficiente significa yin del corazón insuficiente y sangre del corazón insuficiente, lo que provocará algunos síntomas de sangre del corazón insuficiente. La principal característica de la deficiencia de yin del corazón es la deficiencia de yin y la hiperactividad de yang, que se manifiesta como cinco malestares, sequedad de garganta, insomnio, palpitaciones y latidos del corazón. Las personas con deficiencia de yin del corazón deben prestar atención a reducir la fatiga y la sudoración, y comer más productos que nutran el yin del corazón, como 3 gramos de ginseng americano, de 3 a 5 gramos de Ophiopogon japonicus, o comer azúcar de roca, azufaifa y gachas de mijo. o coma polvo de raíz de lirio y loto, sopa de semillas de loto Tremella.
4. No comas alimentos recién sacados del frigorífico. La temperatura gastrointestinal humana es generalmente de alrededor de 36 °C, mientras que la comida recién sacada del refrigerador está a solo 2 °C ~ 8 °C. Después de ser estimulado por una fuerte baja temperatura, el tracto gastrointestinal es propenso a sufrir diarrea. Por lo tanto, los alimentos sacados del frigorífico deben mantenerse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de consumirlos.
5. Duerme lo suficiente. En verano, las personas mayores son propensas a sufrir fatiga y apatía física y mental. Sólo quieren tumbarse en la cama, comer, socializar y quedarse en casa. En tales circunstancias, las personas mayores deberían salir, socializar más, viajar más o disfrutar del paisaje del parque. ¿Deberían cambiar? ¿Verano amargo? Disfruta del verano.
6. Con la llegada del comienzo del verano, la diferencia de temperatura entre el día y la noche sigue siendo grande, por lo que es necesario añadir más ropa por la mañana y por la noche.
2. Recetas Saludables para el Verano Largo
1. Pechuga de Pollo con Hojas de Loto:
[Ingredientes] 2 hojas de loto frescas, 30g de jamón, 250g de pollo deshuesado, 50g champiñones de agua, 12 g de harina de maíz, sal, azúcar, grasa de pollo, vino Shaoxing, cebolla, jengibre, pimienta, glutamato monosódico, aceite de sésamo.
[Método] Cortar el pollo y los champiñones en rodajas, cortar el jamón en 10 trozos, cortar las cebolletas en trozos pequeños, cortar el jengibre en rodajas, lavar las hojas de loto, blanquear en agua hirviendo, quitar los tallos, cortar en 10 triángulos y reservar .
Escaldar los champiñones en agua hirviendo, sacarlos y verterlos con agua fría. Poner el pollo y los champiñones en un plato, agregar sal, glutamato monosódico, azúcar, pimienta, vino Shaoxing, aceite de sésamo, grasa de pollo, harina de maíz, verde. cebolla y rodajas de jengibre, revuelva uniformemente, luego colóquelo sobre 10 hojas de loto triangulares, agregue un trozo de jamón a cada una, póngalo en una bolsa rectangular y colóquelo en un plato. Después de ser liberado de la jaula, puedes convertir el plato original en otro plato limpio y desarmarlo para comer.
[Eficacia] El polvo transparente nutre el corazón y favorece el bazo. Se puede utilizar como tónico común, especialmente indicado como complemento alimenticio de verano.
2. Houttuynia cordata mezclada con lechuga:
[Ingredientes] 50 gramos de Houttuynia cordata, 250 gramos de lechuga, 10 gramos de ajo y cebolla de verdeo, jengibre, sal, salsa de soja. , vinagre, glutamato monosódico, aceite de sésamo en cantidades adecuadas.
[Método] Quitar las raíces viejas de la Houttuynia cordata, lavarla y cortarla en trozos, escaldarla en agua hirviendo, sacarla y salarla. Pelar y quitar las hojas de la lechuga, lavar, cortar en tiras de 1 centímetro de grosor, salar y escurrir bien. Lavar la cebolla, el jengibre y el ajo, cortar en cebolla verde picada, el jengibre picado y el ajo picado y reservar. Coloque la lechuga rallada y la Houttuynia cordata en un plato, agregue la salsa de soja, el glutamato monosódico, el vinagre, la cebolla verde picada, el jengibre picado y el ajo, revuelva uniformemente y vierta el aceite de sésamo.
[Eficacia] Elimina el calor y desintoxica, diurético y reduce las flemas. Tiene un buen efecto sobre la tos con calor pulmonar, la flema pegajosa, la orina amarilla y el dolor por calor.
3. Gachas de longan:
[Ingredientes] 25 g de longan, 100 g de arroz japonica, menos azúcar, gachas de longan.
【Método】Ponga el arroz longan y japónica en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine hasta obtener una papilla y agregue azúcar.
[Eficacia] Nutre el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma la mente. Está especialmente indicado para síntomas como fatiga, lesión del bazo, pensamiento excesivo, pérdida de peso, olvidos, menstruación irregular, etc. Nota: Evite el alcohol, el té fuerte, el café, etc. cuando beba papilla de longan. Alrededor del 5 de mayo en el calendario gregoriano, es el comienzo del verano y una temporada muy ocupada para los agricultores. ¿Qué pasa? En las tres dinastías del largo verano, hay azadas por todas partes y la lluvia golpea el largo verano. ¿Hay agua para lavar la grada, pero no llueve en el largo verano y el arado está colgado en alto? Refranes agrícolas.