Capítulo Seis: Experiencia de Desintoxicación con la Tarjeta de Yoga Yan Miriel
Estoy esperando la oportunidad adecuada para ir a un estudio de yoga y tener sexo con un profesor experimentado.
La oportunidad ha llegado.
Hace poco descansé mis muslos en el hotel donde estaba mi segundo hermano en un viaje de negocios en Shijiazhuang. Soy muy libre todos los días. Con el estado pausado de los viejos beijineses paseando pájaros, me sentí ansioso por dentro. Tuve que tomar un taxi hasta la biblioteca que estaba a 1 kilómetro de distancia. Cuando me bajé del autobús, no podía dar ni un paso. El palacio del conocimiento está fuera de mi alcance (solo puse excusas por mi pereza y quería ver a Kidder en la habitación, pero no compré "El loto dorado". Revivamos la edad de oro por el momento. Lloré mientras En este contexto, recibí el anuncio de la promoción de desintoxicación de la tarjeta de presentación del estudio de yoga. Estoy físicamente discapacitado y estoy decidido a registrarme. Después de esperar medio año, no puedo ver la vergüenza de la desintoxicación. p>
En primer lugar, este resultado no puede ser más transparente. No es necesario describir el proceso específico en detalle, pero he resumido algunos puntos que creo que son efectivos para mí:
El primer día de desintoxicación, Shankar debe comer una dieta ligera lo más temprano posible. Acostarse con el estómago vacío esa mañana. Después de 45 minutos de desintoxicación, beber un poco de papilla. El jugo blanco de las gachas de arroz no tiene mantequilla salada). Si tienes hambre por la tarde, bebe leche. También puedes comer algunas verduras hervidas.
No puedo comer carne. El segundo día y sigo comiendo verduras fáciles de digerir. La profesora del estudio de yoga me sugirió que comiera frutas el tercer día. Ella piensa que las frutas son frías y fáciles para mi digestión. culpa.
Volví a la dieta normal al tercer día.
Tenía mucha hambre y quería comer todo lo que veía. Una vez que vi que estaba tan interesado en la comida, estaba. agitar el pastel de lado a lado.
La pared intestinal se volverá más delgada después de una gran cantidad de excreción. Los alimentos excitantes o difíciles de digerir aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal. El cuerpo no puede comer normalmente durante unos días, además consumirá una cierta cantidad de energía.
2. Estilo de tarjeta de presentación y La clave del éxito
Las posturas físicas son básicamente las mismas. . Lo que enseño en este estudio de yoga es un poco diferente de lo que aprendí en mi formación docente. Lo logré en los detalles:
1. Beber 700 ml de agua salada (que contenga jugo de limón). Más salado que la comida que comes. Ponte en cuclillas y bebe con una sonrisa para relajar tu cuerpo, no para competir. Significa que estás bebiendo agua de belleza.
2. para dejarse sudar o cansarse. En los casos anteriores, acuéstese y descanse.
3. Las posturas incluyen: rascacielos, árboles arrastrados por el viento, ponerse de pie con la cintura girando y respirando en seis grupos; piernas separadas, manos juntas), respirando en 11 grupos; postura de pato, cobra, respirando en 6 grupos, continúa bebiendo agua y repite la postura tres o cuatro veces. >Después de terminar la primera serie de ejercicios, me sentí hinchado y corrí al baño para comenzar mi viaje de desintoxicación. Acuéstate y descansa durante 25 minutos para restaurar la energía del cuerpo. mejor toma una siesta y olvídate de tener hambre al quedarte dormido.
Tres, Precauciones
1. Las personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas, debilidad física y problemas gastrointestinales no pueden. practicar. Las mujeres embarazadas y los menores de 16 años no pueden practicar durante el período menstrual;
2. No practicar demasiado para personas muy delgadas, practicar no más de tres veces al año es suficiente.
Es muy natural desintoxicarte en la carta, y obviamente sentirás que tu estómago está muy sano, pero después de la desintoxicación podrás mantener un buen estado con tu alimentación e higiene diaria. Después de esta experiencia de hambre, comencé a prestarle más atención a mi estómago. Tres comidas al día incluyen proteínas y frutas, pero me encantan los dulces y las comidas grasosas (espero ver mi Aze en su mejor momento algún día).