Como dice el viejo refrán: "Hace calor después del otoño". ¿Cuál es el punto?
Primero, protégete de los tigres otoñales. Se dice que "medio quemado en julio, vaporizado en agosto", porque es más probable que el calor entristezca y perturbe la mente. Las personas a menudo parecen molestas, inquietas y confundidas. En este momento, además de fortalecer la prevención y el enfriamiento del golpe de calor, también debemos evitar conscientemente la interferencia de emociones tan malas, para no ser molestados por las cosas, no impacientes, alegres y cómodos. Además, es necesario organizar razonablemente la vida diaria personal, lograr un trabajo y un descanso regulares, garantizar un sueño y un descanso adecuados, evitar la fatiga excesiva y mejorar la tolerancia del cuerpo a las altas temperaturas y la resistencia a los "tigres de otoño".
En segundo lugar, presta atención a tu alimentación. En este momento, es necesario controlar su dieta y evitar comer en exceso y en exceso. Es recomendable ingerir alimentos ligeros y nutritivos, especialmente aquellos que tienen la función de despejar el calor y eliminar la humedad. Hay un dicho popular que dice que "los melones de otoño duelen el estómago", y la mayoría de los melones son de naturaleza yin y fría. Comer demasiado dañará el bazo y el estómago, así que deja de comer con moderación. Pero hay algunas "frutas" que puedes comer más, como longans, manzanas, peras, uvas, melocotones, etc.
Come alimentos ácidos, no picantes. "No comas jengibre en otoño durante un año" es un antiguo lema de la medicina china y también es un resumen de la experiencia personal del pueblo chino durante miles de años. Hay temporadas definidas para prestar atención a tu dieta. Come más cosas ácidas en otoño. Todos sabemos que la mención de algo ácido desencadena la secreción de fluidos corporales en la boca, lo que puede eliminar la sequedad. Además, la miel tiene la función de nutrir el yin, humedecer la sequedad y nutrir los pulmones. Lo que se necesita en otoño es proteger el yin de los pulmones. El otoño es seco y no es adecuado para comer comidas picantes a la parrilla, como chile, pimienta, canela, jengibre, cebolla y vino, especialmente jengibre.