¿Hace frío por la mañana? Hacía mucho calor al mediodía. ¿Qué debo recordar para evitar enfermarme?

El llamado tigre de otoño se refiere al comienzo del primer día Geng del otoño, también conocido como el último otoño. Porque el tiempo es cambiante después del comienzo del otoño. ¡Desde el emplumado hasta el equinoccio de otoño, habrá el período más peligroso! Esta es también la época del año en la que las temperaturas fluctúan con mayor frecuencia. Los ancianos suelen decir que hace fresco por la mañana y mucho calor al mediodía. Las personas a menudo no pueden adaptarse a un clima tan cálido y frío y son propensas a resfriarse y enojarse. Tenga en cuenta estos puntos y no habrá riesgo para su salud.

Después de la caída, el verano comenzó a convertirse verdaderamente en otoño. El clima se vuelve más seco y el qi pulmonar del cuerpo humano se vuelve relativamente fuerte. Al mismo tiempo, Qiuhu todavía estaba enojado y muy "seco". Por tanto, coma alimentos "húmedos". Melón de invierno, rábano, raíz de loto, cebolla, algas marinas, hongo shiitake, hongos, apio, plátano y manzana. Estos 10 alimentos no solo nutren el yin e hidratan la sequedad, sino que también estabilizan la presión arterial y previenen enfermedades cardiovasculares. Utilice estos platos para cocinar comidas para su familia para que puedan comer más saludablemente.

China ha tenido una buena terapia dietética para lidiar con la sequedad del otoño desde la antigüedad: "agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". Esto significa beber más agua hervida, té ligero y leche de soja. en otoño. Beba menos y beba más. También puedes agregar sal o miel al agua hirviendo. Entre las 23 y las 2 o 3 de la madrugada es la mejor hora para dormir para el cuerpo humano. Si omite este período de tiempo, la calidad de su sueño se reducirá considerablemente. Por lo general, lo mejor es acostarse a las 22:30 horas, especialmente de 1 a 3 de la madrugada. De lo contrario causará un gran daño al cuerpo.

Aunque se suele decir que “la primavera cubre y el otoño congela”, en realidad esta frase está dirigida a los niños. Para las personas de mediana edad y mayores, lo mejor es añadir una chaqueta de manga larga por la mañana y por la noche. Asegúrese de proteger su cuello, espalda y pies. Estos son los lugares más vascularizados. El frescor del otoño estimulará la rápida contracción de los vasos sanguíneos, provocando peligro. Después de la aparición de las plántulas, la temperatura disminuye gradualmente y las precipitaciones aumentan gradualmente. El moho en el aire también está aumentando gradualmente. Por lo tanto, debes prestar atención a la ventilación regular del interior, elegir un día soleado y secar la ropa en un lugar ventilado y seco durante un tiempo.