¿Pueden viajar al Tíbet las personas mayores (mayores de 60 años, sin enfermedad)?
Personas que quieran visitar Lhasa. Los siguientes consejos para viajar al Tíbet pueden ayudarle a superar esta dificultad sin problemas, así que eche un vistazo. (De hecho, personas mayores de 70 años han viajado felizmente al Tíbet siguiendo este método)
Instrucciones de salud para viajar al Tíbet
1.
Los pacientes con lesiones obvias en el corazón, los pulmones, el hígado y los riñones, anemia severa o hipertensión no deben ingresar a la meseta a ciegas. Si solo padece enfermedades generales, debe tomar las precauciones necesarias con anticipación. Como llevar oxígeno contigo.
2. Qué preparativos se deben hacer unos días antes de entrar al Tíbet:
Unos días antes de entrar al Tíbet conviene recargar pilas y descansar lo suficiente. gránulos durante una semana. Tómelo con agua hirviendo para inhibir completamente la aparición del mal de altura.
3. Cómo adaptar tu cuerpo el primer día en el Tíbet:
Después de llegar a la meseta, debes ralentizar tus movimientos, prestar más atención al descanso y reducir el tiempo. carga sobre el corazón. El avión suele llegar al aeropuerto de Gonggar por la tarde. Después de casi dos horas de viaje de larga distancia hasta Lhasa, es casi de noche. Si es su primera vez en el Tíbet, es posible que se sienta un poco incómodo con la atmósfera local. Se recomienda tomar una siesta en el hotel para ajustar su cuerpo.
4. ¿Es correcto utilizar oxígeno para aliviar las molestias en la altitud?
Por supuesto, el oxígeno puede aliviar temporalmente la opresión en el pecho, la dificultad para respirar, la disnea y otros síntomas, especialmente en aquellos casos. con síntomas de hipoxia severa, si el paciente se lesiona, debe descansar inmediatamente, recibir oxígeno y recibir medicación oportuna. Sin embargo, después de dejar de inhalar oxígeno, los síntomas reaparecerán y el tiempo de adaptación a la meseta se retrasará aún más. Por lo tanto, si los síntomas no son graves, lo mejor es no inhalar oxígeno, lo que puede ayudarle a adaptarse más rápido al clima de meseta.
5. Cuál es la panacea para combatir el mal de altura:
La buena calidad mental es la panacea para superar y vencer el mal de altura. Una gran cantidad de práctica ha demostrado que mantener una mentalidad abierta y optimista y desarrollar una buena confianza en uno mismo puede acortar y debilitar el malestar físico causado por el mal de altura. Por el contrario, preocuparse, pensar demasiado y ponerse muy nervioso ante el menor malestar aumentará el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravando así el malestar del cuerpo y prolongando el tiempo de recuperación.
6. En la meseta, qué dañino es el frío para el cuerpo humano:
El clima en la meseta es seco y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, por lo que Beba más agua, manténgase abrigado y evite resfriarse. Es mejor no quitárselos a voluntad después de ponerse ropa. Porque aquí se puede decir que el resfriado es la "raíz de todos los males". Puede causar hidrocefalia y derrame pulmonar, y son estas dos enfermedades las que se han cobrado la vida de muchos turistas desde las llanuras hasta el Tíbet. Por lo tanto, una vez que encuentre signos de resfriado, debe tomar medicamentos para controlar la afección de inmediato y acudir al hospital para recibir tratamiento.
7. ¿Las frutas y verduras son productos raros en el Tíbet?
En algunas grandes ciudades, estos no son un problema, pero sí son raros en lugares pequeños. Por eso lo mejor es llevar algunos suplementos vitamínicos.
8. A qué más se debe prestar atención en la dieta:
Cuando entres por primera vez en la meseta, debes elegir alimentos ricos en calorías y de fácil digestión, y no comer en exceso. Se debe prestar especial atención a no comer en exceso en la cena para evitar aumentar la cantidad de comida. La carga sobre el tracto gastrointestinal ejerce presión sobre el corazón y los pulmones, provocando opresión en el pecho y palpitaciones. Es mejor no beber alcohol ni fumar. Los alimentos ricos en calorías como el chocolate pueden reponer eficazmente la fuerza física.
9. Cómo resistir la invasión de la piel por los rayos ultravioleta y el clima seco:
El clima en la meseta es cambiante, especialmente el fuerte sol en la meseta. Debes usar gafas. y un sombrero para el sol cuando esté al aire libre, para evitar daños por rayos UV. Además, es necesario preparar algunos productos para el cuidado de la piel y protección solar para casos de desastre.
10. Qué medicamentos se deben preparar:
Medicamentos orales; medicamentos antihipóxicos; Rhodiola rosea, glucosa. Si toma Rhodiola rosea 3 días antes de la salida, reducirá considerablemente la altitud. medicamentos para el resfriado; Ganmao Tong; Tylenol, Baijia Black, etc.; tabletas multienzimáticas (o lactobacilos) utilizadas para la indigestión; pérdida de apetito; berberina; por falta de oxígeno y baja presión de aire, muchas veces el agua hirviendo no se enrolla del todo, lo que puede causar diarrea cuando llega por primera vez, por lo que es necesario preparar este tipo de medicamento antidiarreico: Analgésicos; Jiabaifuning, Biliton, analgésicos y polvos para el dolor de cabeza, etc. Para prevenir los dolores de cabeza causados por el mal de altura: medicamentos para eliminar el calor: como pastillas para la garganta, té de crisantemo, mora de verano y gránulos de ginseng americano pueden mejorar la resistencia del cuerpo; Medicina externa; también se deben preparar gasas, vendajes, tiritas, yodo, torniquetes, etc.: bálsamo labial: puede prevenir la sequedad de los labios; Yunnan Baiyao: detener el sangrado; aceite refrescante, analgésico; Se utiliza principalmente para tratar hematomas y dolores óseos reumáticos.
11. Qué hacer si no te sientes bien:
Cuanto mayor es la altitud, más fino es el aire y el contenido de oxígeno en el aire es relativamente reducido. Cuando nos trasladamos de un lugar de baja altitud a un lugar de gran altitud, todos sentirán diversos grados de síntomas hipóxicos, como opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar. Pero esto no significa que no puedas adaptarte a la meseta. Si puedes protegerte correctamente, los síntomas anteriores generalmente mejorarán o desaparecerán después de 1 o 2 días. Si los síntomas son graves, puede tomar analgésicos o tabletas de diazepam por vía oral. La raíz de la medicina tibetana "Rhodiola rosea" hervida en agua puede aliviar el mal de altura.
Cómo adaptarse lo antes posible al mal de altura
(1) Debes tener buena calidad psicológica y no pensar demasiado en el mal de altura. Si estás muy estresado, aumentará. el consumo de oxígeno del tejido cerebral.
(2) Descanse bien unos días antes de ingresar al Tíbet y no ingrese al Tíbet si está enfermo. Si es posible, puede beber "Rhodiola Oral Liquid" durante unos días antes y después de ingresar. Tíbet. Lo mejor es no ser adicto al tabaco y al alcohol. Después de ingresar al Tíbet, coma alimentos ricos en calorías y fáciles de digerir, preste atención a la higiene y evite comer en exceso.
(3) En los dos primeros días después de entrar al Tíbet, no es aconsejable hacer ejercicio con demasiada frecuencia y la carga corporal no debe ser demasiado pesada. El Tíbet tiene una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche. Incluso si vas al Tíbet en verano, debes traer algunos suéteres y otra ropa abrigada.
(4) Durante los primeros días en el Tíbet no conviene bañarse antes de adaptarse al mal de altura para evitar hipoxia y resfriados.
(5) Al salir a la luz solar intensa en el Tíbet, se deben usar gafas de sol a prueba de radiación y un sombrero para el sol, y aplicarse cosméticos con protección solar. Los hombres también deben aplicarse protector solar.
(6) Preparar algunos medicamentos de uso común para resfriados, enteritis, etc. En ausencia de equipos portátiles de oxígeno y medicamentos contra la hipoxia, no se apresure a ir a zonas por encima de los 5.000 metros sobre el nivel del mar para evitar accidentes.