¿Qué debo comer para la hinchazón?
1. Pepino
El pepino contiene el flavonoide antioxidante quercetina, que ayuda a reducir la hinchazón. La fibra de los pepinos puede promover la eliminación de sustancias putrefactas en los intestinos humanos, reducir el colesterol y fortalecer el cuerpo.
2. Plátano
Los plátanos son ricos en potasio, que ayuda a regular los niveles de sodio en el organismo y a prevenir el edema abdominal y la hinchazón. Los plátanos también son ricos en fibra soluble, que puede ayudar a aliviar o prevenir el estreñimiento.
3. Papaya
Puedes comer papaya si te sientes hinchado después de las comidas. Las enzimas digestivas de la papaya ayudan a descomponer las proteínas y su fibra también mejora la digestión. Comer papaya varias veces a la semana puede regular eficazmente la función gastrointestinal.
4. Espárragos
Los espárragos son un superalimento que previene la hinchazón. Los espárragos tienen un efecto diurético, que puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de agua y aliviar la hinchazón. El ácido fólico de los espárragos se destruye fácilmente. Si se utiliza como complemento del ácido fólico, se debe evitar la cocción a alta temperatura. La mejor forma de comerlo es cocerlo en el microondas a baja potencia.
5. Yogur
Una taza y media de yogur que contenga probióticos puede ayudar a que los alimentos ingresen a los intestinos de manera más efectiva. No sólo acelera la motilidad gastrointestinal, sino que también ayuda a digerir los frijoles y otros alimentos. que son propensos a la flatulencia.
6. Anís estrellado
El hinojo es una planta con aromáticos que ayuda a la digestión. Puede ayudar a aliviar los problemas digestivos y, al mismo tiempo, puede disminuir las náuseas, los gases y la hinchazón.
7. Energía
El jengibre puede calmar el sistema digestivo, relajar los músculos del tracto digestivo y reducir la hinchazón abdominal. El jengibre también contiene enzimas que pueden digerir las proteínas, lo que reduce la posibilidad de hinchazón abdominal causada por las proteínas.
8. Té de menta
Los expertos recomiendan el té de menta para ayudar a mejorar los gases gastrointestinales anormales y la hinchazón. Al mismo tiempo, el té de menta también puede ayudar a mejorar las náuseas y calentar el cuerpo. . El té de menta se puede preparar con una taza de agua hirviendo, ya sea fría o caliente. La preparación de té de menta se puede mezclar con otras flores y hierbas para que el té tenga un sabor más especial.
9. Piña
La piña dorada es diurética y digerible, sobre todo porque contiene proteasa, que puede acelerar la descomposición de la carne. En ocasiones, comer demasiada comida asada puede provocar distensión abdominal y. malestar Comer piña fresca puede eliminar rápidamente la flatulencia.
10. Carambola
Si comer y beber te provoca indigestión, puedes cortar la carambola y espolvorear un poco de sal de roca para comerla. La carambola contiene vitamina C, que favorece la digestión de los alimentos y previene la síntesis de nitrito cancerígeno, lo cual es muy bueno.
11. Rábano
El rábano blanco es el mejor alimento para calmar el hígado y regular el qi. El rábano contiene aceite de mostaza y fibra cruda, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y facilitar la defecación, por lo que puedes comer rábano cuando tengas flatulencias.
12. Kiwi
El kiwi puede eliminar la basura del cuerpo. Contiene más fibra dietética y enzimas que degradan las proteínas y puede eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo. El ligero ácido del kiwi puede promover la motilidad gastrointestinal, reducir la flatulencia y mejorar el sueño.
13. Soda
Beber una cucharadita de bicarbonato de sodio en agua puede neutralizar el ácido del estómago y ayudar a aliviar los gases. Agrega un poco de limón y transfiérelo al estómago para eliminar parte del gas.
14. Cilantro
El cilantro tiene el efecto de digerir y reducir el qi, y se utiliza a menudo en la medicina tradicional china para tratar la acumulación de alimentos. "Food Classic" de Cui Yuxi dice: "Ajuste los alimentos y reduzca el qi". "Dietotherapeutic Materia Medica" dice "se puede comer para eliminar cereales, tratar los gases intestinales y comer con pan caliente". "Daily Herbs" también cree que el cilantro "elimina los granos y el qi, y limpia el qi del intestino grueso". Por lo tanto, es especialmente adecuado para personas con hinchazón debido a la acumulación de alimentos.
15. Bayberry
La bahía de Bayberry puede armonizar los intestinos y el estómago y la digestión. Meng Wei, un médico especialista en alimentos de la dinastía Tang, creía que el arándano "armoniza los cinco órganos internos y puede limpiar el estómago". La moderna "Descripción ilustrada de las plantas medicinales chinas" también decía: "Es eficaz en el tratamiento del dolor de corazón y de estómago". ." "Quanzhou Materia Medica" contiene un lado: "Cura la distensión gastrointestinal, encurtir el arándano con sal para la preparación, cuanto más tiempo sea, mejor tomar algunos remojos en agua hirviendo antes de usarlo". Terapia dietética para las flatulencias
1. Gachas de pollo
Ingredientes: 100 gramos de molleja de pollo y arroz japónica.
Preparación: Lavar las menudencias de pollo, escurrir el agua, freír a fuego lento hasta que se doren, triturar hasta obtener un polvo fino y reservar lavar el arroz japónica y reservar en la olla; agregue una cantidad adecuada de agua, cocine hasta que los granos de arroz estén cocidos, luego agregue una cantidad adecuada de molleja de pollo en polvo. Continúe cocinando por un rato, luego agregue una cantidad adecuada de azúcar, sazone al gusto y sirva.
Eficacia: La molleja de pollo puede eliminar la acumulación y el estancamiento, fortalecer el bazo y el estómago y tratar la acumulación de alimentos, la saciedad, los vómitos y las náuseas.
2. Té de piel de naranja
Ingredientes: 4 gramos de piel de naranja, 4 rodajas de jengibre, 8 dátiles rojos (pelados), una bolsita de té verde y la cantidad adecuada de agua. .
Preparación: Poner todos los ingredientes en la olla, cocinar a fuego medio durante 5 minutos, colar la sopa y beber.
Eficacia: la cáscara de naranja metilada en la cáscara de naranja puede promover la secreción de bilis y ayudar a digerir la grasa; el aceite volátil puede promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y reducir la posibilidad de fermentación. El gingerol del jengibre puede promover la secreción de jugo gástrico y promover la peristalsis intestinal.
3. Gachas de malta de espino
Ingredientes: 10 gramos cada uno de espino crudo y malta frita, 50 gramos de arroz japónica.
Método: Lave el espino y la malta y reserve; lave el arroz japónica y reserve; agregue agua para hervir el espino y la malta, luego agregue una cantidad adecuada de arroz japónica, cocínelo hasta obtener una papilla y Luego agrega una cantidad adecuada de azúcar al gusto. 1 ~ 2 veces al día durante varios días consecutivos.
Eficacia: Puede aliviar eficazmente síntomas como los eructos.
4. Sopa de Papaya y Cola de Palometa
Ingredientes: Papaya 1. Cola de palometa 100g.
Elaboración: Pelar y cortar la papaya en trozos, sofreír la cola de palometa en un wok un rato, añadir un poco de papaya y rodajas de jengibre, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 1 hora aproximadamente.
Eficacia: Nutritiva, favoreciendo la digestión y ayudando en la indigestión y distensión torácica y abdominal.
5. Té de malta
Ingredientes: 10g de malta, una bolsita de té verde, cantidad adecuada de agua.
Preparación: Poner todos los ingredientes en la olla, cocinar a fuego medio durante 5 minutos, colar la sopa y beber.
Eficacia: la malta puede promover la secreción de ácido gástrico y proteína gástrica, promover la seguridad de la digestión de los alimentos y eliminar la producción de gases; la cafeína en el té puede promover la secreción de jugo gástrico. Pero las personas con úlceras del tracto péptico no deberían beber demasiado.