Atención sanitaria durante el período solar de Changxia Acerca de la atención sanitaria durante el período solar de Changxia.
2. La dieta durante el largo verano es ligera. Después del largo verano, la temperatura aumenta gradualmente, la gente se sentirá irritable y su apetito también disminuirá. El principio dietético de Changxia es "nutrir el yang en primavera y verano". Nutrir el yang se centra en nutrir el corazón, lo que no sólo puede complementar la nutrición sino también fortalecer el corazón. Se debe adoptar el principio de "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el estómago y regular el qi". La dieta debe ser ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. Agregue frijoles mungo, semillas de loto, hojas de loto, raíces de caña, lentejas, etc. Cocinar arroz japónica junto con gachas y comerlo después de enfriarlo también puede contribuir a fortalecer el estómago y disipar el calor. Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el suministro de fibra, vitaminas B y C y prevenir la arteriosclerosis.
3. Atención psicológica a la salud durante el largo verano. Los expertos en salud recuerdan que después del largo verano, el clima se vuelve caluroso y la mente de las personas se perturba e inquieta fácilmente. Por lo tanto, en este momento, las personas deben prestar especial atención al acondicionamiento mental y fortalecer el mantenimiento del corazón. Especialmente los ancianos no deben estar demasiado emocionados. Deben mantener un estado de ánimo feliz, divertirse, evitar la alegría y la tristeza repentinas y mantener un estado de ánimo alegre. sensación de refresco, un estado de ánimo alegre.
4. La comida saludable de Changxia repone la sangre. Después de un largo verano, el calor de la sangre traerá muchas molestias y la deficiencia de Qi y el calor de la sangre afectarán la función digestiva de las personas. Por tanto, no comas en exceso en cada comida y deja suficiente espacio para el peristaltismo gástrico. Da a las personas una sensación relajada y natural. Este verano, debemos prestar atención a enfriar la sangre y reponer el qi, acostarnos temprano y levantarnos temprano. Esta es la temporada para que la gente almacene energía yang y se esfuerce por obtener una buena cosecha.
5. Evite ser ávido de clima frío durante el largo verano. La mayoría de las personas, especialmente los pacientes con articulaciones, deben evitar pasar demasiado frío en verano y no utilizar el aire acondicionado ni los ventiladores con moderación. En el lugar de trabajo, debes informar a tus compañeros sobre tu estado para que comprendan y tratar de no utilizar el aire acondicionado ni aumentar la temperatura de forma adecuada. Lo mejor es conservar una prenda de manga larga y añadir o quitar ropa en cualquier momento dependiendo del entorno externo.
6. Tenga cuidado con los factores externos durante el mantenimiento de la salud durante el largo verano. Durante la larga temporada de verano, la gente suele vestir ropa fina. Incluso las personas sanas deben tener cuidado con los factores externos. Una vez que esté enfermo, no use agentes diaforéticos fácilmente para evitar la sudoración y la estasis sanguínea y prevenir un ataque cardíaco. Por eso, en la larga temporada de verano, sé feliz, siéntete a gusto, disfruta y evita la alegría y la tristeza repentinas. Come un poco de cebolla por la mañana y bebe un poco de vino tinto en la cena para suavizar la sangre.