La lista de autodisciplina mata a los compañeros, no a muchos, pero es eficaz en las pruebas personales.

1. Hábitos de vida

1. Acuéstate temprano y levántate temprano, acuéstate a las 7:00 y a las 23:00. Si no hay una buena implementación, puede intentarlo 10 minutos antes de la hora original.

2. Levántate temprano y bebe un vaso grande de agua tibia, 2000ml al día.

3. Tómate dos horas a la semana para ordenar tu habitación y tu estado de ánimo.

4. Lave la ropa sucia a voluntad, recoja la basura directamente del suelo y vuelva a colocar las cosas en sus lugares originales, lo que ahorrará tiempo.

5. Pon el despertador cuando salgas para evitar perder la hora y provocar pánico.

6. Lávate la cara y los pies antes de acostarte, y aplica loción corporal para hidratar tu cuerpo y conciliar el sueño cómodamente.

En segundo lugar, mejora tu temperamento

1. Cuida la piel por la mañana y por la noche para prevenir el acné y las arrugas. Si no lo entiende, busque asesoramiento profesional.

2. Haga ejercicio tres veces por semana, 30 minutos cada vez. Una es para fortalecer el cuerpo y la otra es para mantener la energía.

3. Después de cenar, se necesitan 10 minutos para colgar tres canciones en la pared.

4. Presta atención a la cantidad, calidad y peinado del cuidado del cabello, todos ellos reflejan tu espíritu.

5. Recuerda siempre levantar la cabeza y bajar los hombros.

6. Aprende a maquillarte y utiliza tus fortalezas y evita las debilidades en la apariencia.

En tercer lugar, crecimiento personal

1. Sigue leyendo para mejorar tu alcance cognitivo. 1 de enero, hay 12 libros este año.

2. Existen una serie de formas de aprender inglés sin remordimientos. Puedes ver varios dramas y escuchar escritos de TED.

Desarrolla aficiones como la fotografía, la escritura, los deportes, los instrumentos musicales y la pintura, y conviértelas en un placer positivo para dar rienda suelta a tus emociones.

Aprende a llevar cuentas, comprende tus propios hábitos de consumo y planifica tu dinero de forma razonable.

5. Pruebe la gestión financiera, invierta su propio dinero de forma más racional y obtenga un segundo ingreso.

6. Aprenda a exportar, compartir sus pensamientos, hacer cosas y utilizar la salida para forzar la entrada.

Cuarto, formación laboral

1. Llega a la estación 15 minutos antes y anota las tareas pendientes del día.

2. Aprender habilidades. Las habilidades laborales como office, ps e incluso python deben prepararse con anticipación.

3. Hacer arreglos razonables, aclarar las prioridades de las cosas explicadas y ocuparse de todo.

4. Negarse adecuada y razonablemente a aceptar tareas solicitadas por otros compañeros. Si está ocupado, puede negarse y no retrasar a la otra persona.

5. Ponte en el lugar del líder y piensa en lo que necesita. Si le ayudas a pensar en las cosas, te dará recursos.

6. No le arrojes problemas al líder, solo haz sugerencias y soluciones.

Verbo (abreviatura de verbo) recuperación diaria

1. ¿Qué hiciste hoy?

2. ¿Qué obtienes de lo que haces?

3. ¿Cuánto tiempo llevó hacer estas cosas?

4. ¿Qué debo hacer? ¿Qué no hacer?

5. ¿Existe una mejor manera de hacer las cosas?

6. ¿Alguna pregunta? ¿Qué causa esto?

7. ¿Qué aspectos de la asignación del tiempo aún necesitan mejorar?

8. ¿Cuáles son tus sentimientos o inspiraciones hoy?