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¿La prevención de enfermedades al comienzo del invierno comienza con la prevención de los resfriados invernales?

Después del invierno, la temperatura sigue bajando y el clima es frío y seco. La gente se resfriará si no presta atención a mantenerse caliente. En la medicina clínica china, los resfriados se pueden dividir en viento-frío, viento-calor, humedad del verano y enfermedades epidémicas. Las llamadas enfermedades epidémicas se refieren a la influenza causada por virus de la influenza. Se propaga rápidamente, tiene un inicio agudo y. Es grave y requiere una prevención estricta, especialmente en invierno. Deje que Lao Huangli le presente cómo prevenir los resfriados invernales al comienzo del invierno.

La humedad favorece la adaptación al frío y el propio virus suele verse afectado por el entorno. Entre los diversos factores ambientales, además de la temperatura, el más importante actualmente es el papel de la humedad. Por ejemplo, cuando la humedad supera el 50%, el virus de la gripe puede morir rápidamente. Cuando la humedad es inferior al 50%, es decir, cuando el aire está seco, puede sobrevivir durante mucho tiempo. El aire interior es seco y los virus propagados por pacientes resfriados pueden sobrevivir en el aire durante mucho tiempo y pueden infectar fácilmente a otros.

El aire necesita circular, y la aparición de resfriados está relacionada con una mala circulación del aire. La principal vía de infección de los virus del resfriado es la infección por gotitas. Cuando la circulación del aire interior es deficiente y varias personas viven juntas, se convierte en el lugar más eficaz para que el virus se infecte a través de gotitas. Por eso, para prevenir los resfriados, no solo conviene tomar medicina preventiva, sino también abrir las ventanas para ventilar, dejar que el aire circule y permanecer menos en lugares públicos.

Los cambios bruscos de temperatura también son una causa importante de resfriados. Cuando hace frío en invierno, algunas personas usan estufas, calentadores eléctricos y aires acondicionados en el interior, lo que hace que el aire interior sea más seco y reduce la humedad, provocando resfriados. Más importante aún, es fácil provocar que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior sea demasiado grande. Si de repente se pasa de una temperatura alta en el interior a una temperatura baja en el exterior, la función reguladora del cuerpo humano no puede adaptarse de inmediato y es fácil resfriarse. Por lo tanto, conviene usar más ropa al salir a esta hora y prestar atención para mantener el calor y evitar el frío.

Ejercicio adecuado entre semana. En el frío invierno, las personas a menudo carecen de ejercicio, lo que reduce la resistencia a las enfermedades, por lo que son propensas a los resfriados, que son más comunes entre los ancianos, los niños y los enfermos. Por lo tanto, la gente no puede olvidarse de hacer ejercicio, mejorar su forma física y hacer algunos ejercicios suaves a principios del invierno.

A la hora de hacer ejercicio a principios de invierno, puedes optar por caminar, nadar, andar en bicicleta, trotar, practicar Tai Chi, etc. de forma más moderada. , puede mejorar la resistencia del cuerpo. No olvides beber un poco de agua para reponer la humedad después del ejercicio. Desarrollar el hábito de lavarse la cara con agua fría ayudará a mejorar la capacidad de tu cuerpo para adaptarse a los cambios de temperatura.

Conservar el medicamento para el resfriado. Además, durante la temporada de alta incidencia de resfriados, es necesario tener en casa algunos medicamentos de uso común para prevenir y tratar los resfriados, y complementar adecuadamente la vitamina C, porque si las vitaminas del cuerpo no se reponen a tiempo, el La resistencia se reducirá y es fácil resfriarse.

Las personas también pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos después de consultar a un médico. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, disipar el viento y aliviar el dolor, y puede prevenir y tratar síntomas como fiebre, migraña, congestión nasal, dolor de muelas y otros síntomas causados ​​por enfermedades exógenas. Especialmente si se toma a tiempo en las primeras etapas de un resfriado, el efecto será mejor.

Al mismo tiempo, debemos comer de forma razonable y reforzar la nutrición. Debe comer más frutas y verduras, especialmente alimentos rojos como zanahorias y tomates, porque son ricos en betacaroteno, que puede eliminar los radicales libres de oxígeno, mejorar la actividad de los macrófagos y tener un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la influenza. .

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