Fotografía de abdominales
Ahora Dakang responderá esta pregunta para todos. La pregunta surge de un comentario de un artículo anterior en WeChat.
¿Cómo perder grasa abdominal? Primero, necesitas saber qué es la grasa abdominal. Primero, pellizca tu abdomen entre el pulgar y el índice. La mayor parte del vientre que se pellizca es grasa, es decir, grasa. La esencia de la grasa es el exceso de reservas de energía. En última instancia, perder grasa abdominal es más fácil de decir que de hacer. Todo el mundo tiene abdominales, pero normalmente están cubiertos por una gruesa capa de grasa. Simplemente hacer abdominales y enrollar el abdomen para perder grasa y exponer los músculos abdominales no es suficiente. Aunque estas acciones son correctas (ejercicios de cuerpo completo, como saltar, trotar, nadar y otros ejercicios aeróbicos)
También resulta difícil ver el contorno de los músculos abdominales en la parte inferior del abdomen. La grasa del vientre, especialmente la grasa en la parte inferior del abdomen, es en realidad el aceite de reserva que el cuerpo reserva para sobrevivir. El cuerpo humano es muy reacio a perderlo. Para perder grasa abdominal, todo lo que necesitas hacer es aumentar el ejercicio y controlar tu dieta. Muchas veces sobreestimamos la energía consumida y subestimamos la energía consumida al comer.
Los músculos abdominales de los culturistas son muy evidentes. De hecho, fue sólo un mes antes de la competencia que perdí peso por sorpresa y poco a poco fui revelando mis líneas.
Otro punto es que es posible que veas a menudo fotos de culturistas famosos en los que sus músculos abdominales tienen líneas evidentes. Por supuesto, no se descarta que algunas personas estén naturalmente en buena forma, pero la mayoría de las fotos no deben confundirse con él. Muchos de ellos se han sorprendido al perder grasa, deshidratarse y eliminar sodio antes de ser fotografiados, para luego seleccionar algunas entre cientos de fotografías tomadas por fotógrafos y presentarlas al público. Entonces, el hombre musculoso de la foto no es necesariamente lo que ves.
Muchas veces la línea abdominal inferior no queda clara, así que no te frustres. Continúe controlando su dieta y ejercicio. Cuanto más lento se pierda grasa, mejor, y cuanto más lento, más duradero será.
Finalmente, Dakang dijo que algunas personas no pueden perder grasa abdominal fácilmente. Incluso si hacen ejercicio regularmente y controlan bien su dieta, no están satisfechos. Muchas veces, te afanas demasiado por las líneas de tu abdomen inferior, lo que te provocará una presión invisible. Cuanto mayor sea la presión, menor será el resultado. En este momento, necesitas descomprimirte. Puedes hacer más ejercicios de estiramiento o yoga. La prisa genera desperdicio y el éxito es más fácil cuando el cuerpo está relajado.
Si tienes alguna inquietud sobre el fitness y la pérdida de peso, puedes decírmelo en los comentarios a continuación. Quizás el próximo artículo sea tu pregunta.