¿Es el equinoccio de otoño el comienzo del otoño? ¿El equinoccio de otoño es el comienzo del otoño o ya está a mitad de camino?
Según el calendario lunar, "principio de otoño" es el comienzo del otoño y termina con la "primera helada". El "Equinoccio de Primavera" es sólo la mitad de los 90 días que transcurren desde el comienzo del otoño hasta la primera helada. Por tanto, según la teoría del equinoccio de otoño del antiguo calendario chino, este día es exactamente la mitad de los noventa días del otoño. Lo que normalmente llamamos otoño comienza con el equinoccio de otoño. A partir del equinoccio de otoño, el clima tiene tres características principales: la posición de la luz solar directa continúa desplazándose desde el ecuador hacia el hemisferio sur, y el fenómeno de días más cortos que las noches en el hemisferio norte será cada vez más evidente (hasta el el solsticio de invierno alcanza la noche más larga y el día más corto); la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumentará gradualmente y la amplitud será superior a 10 ℃. La temperatura baja día a día, se vuelve más fría día a día y poco a poco va entrando en la temporada de finales de otoño. En el hemisferio sur ocurre lo contrario.
El equinoccio de otoño realmente ha entrado en otoño. Como término solar con tiempo igual entre el día y la noche, las personas también deben mantener el cuerpo de acuerdo con la ley del equilibrio del yin y el yang en el cuidado de la salud y el principio de "el yin y el yang son secretos según el "Su Wen Zhi Zhen". Da Lun": "Observa atentamente la relación entre el yin y el yang" Posición, espera un período normal". No debe haber desviación en la posición del Yin y el Yang. Para mantener el equilibrio del yin y el yang, primero debemos prevenir la invasión de males externos. El clima en otoño es seco y el principal mal externo es la sequedad. Hay calor residual antes del equinoccio de otoño, por lo que es más común estar cálido y seco después del equinoccio de otoño, vienen ráfagas de viento otoñal que hacen que la temperatura baje gradualmente y el aire frío se vuelve cada vez más pesado, por lo que hay más frescor; y aparecen sequedad. Al mismo tiempo, los cambios de temperatura seca y frescor en otoño también están relacionados con la constitución y la reacción corporal de cada persona. Para prevenir el frío y la sequedad, debes seguir haciendo ejercicio, fortalecer tu físico y mejorar tu resistencia a las enfermedades. Los ejercicios de otoño se centran en beneficiar los pulmones e hidratar la sequedad, como practicar la respiración, masticar los dientes, tragar e hidratar la sequedad. En cuanto al cuidado dietético, beber más agua y comer más alimentos calientes, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, lácteos, peras, etc. , puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. El otoño es la mejor época para probar los cangrejos. Pero los cangrejos son cosas frías y no son aptas para comer en exceso. En cuanto al condicionamiento mental, lo más importante es cultivar el optimismo y mantener la paz psicológica. Las personas mayores pueden hablar menos y pasar más desapercibidas para dejar que la depresión, la melancolía y otras emociones negativas se disipen. Al mismo tiempo, después del equinoccio de otoño, el clima se vuelve más frío, que es la estación en la que los problemas estomacales se presentan de forma frecuente y repetida. El tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Las personas con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente.
¿Qué representa el Equinoccio de Otoño?
El equinoccio de otoño realmente ha entrado en otoño. Como término solar con igual tiempo entre el día y la noche, las personas también deben mantener su salud de acuerdo con la ley del equilibrio del yin y el yang en el cuidado de la salud y el principio de "el yin y el yang son secretos". Según la teoría de "Zhizhen Dalun" de Su Wen, "observe cuidadosamente el lugar del yin y el yang y espere el período normal. El lugar del yin y el yang no puede estar sesgado".
Para mantener el equilibrio del yin y el yang, primero debemos evitar la invasión de males externos. El clima en otoño es seco y el principal mal externo es la sequedad. Hay calor residual antes del equinoccio de otoño, por lo que es más común estar cálido y seco después del equinoccio de otoño, vienen ráfagas de viento otoñal que hacen que la temperatura baje gradualmente y el aire frío se vuelve cada vez más pesado, por lo que hay más frescor; y aparecen sequedad. Al mismo tiempo, los cambios de temperatura seca y frescor en otoño también están relacionados con la constitución y la reacción corporal de cada persona. Para prevenir el frío y la sequedad, debes seguir haciendo ejercicio, fortalecer tu físico y mejorar tu resistencia a las enfermedades. Los ejercicios de otoño se centran en beneficiar los pulmones e hidratar la sequedad, como practicar la respiración, masticar los dientes, tragar e hidratar la sequedad.
Consejos para una alimentación saludable durante el Equinoccio de Otoño
1.
El otoño es la temporada alta de cangrejos como el cangrejo peludo y el esturión rojo. Las huevas de cangrejo son espesas y la carne de cangrejo es dulce y deliciosa. Cuando estemos disfrutando de una comida deliciosa, no olvidemos que las huevas de cangrejo y los huevos de camarón contienen colesterol alto. Para las personas con niveles elevados de lípidos en sangre (colesterol alto), se recomienda probarlo a la ligera y no sufrir una sobredosis.
2. La olla caliente se elabora principalmente con sopa clara.
Poco a poco se lanzan ollas calientes como olla caliente, olla picante, shabu-shabu, olla de mariscos, etc. ¡Cómo comer un estofado saludable sin carga nutricional es un secreto! En cuanto a la selección de carne, se puede dar prioridad a la cantidad adecuada de lonchas de carne magra, lonchas de cordero, lonchas de ternera, almejas, tofu, etc. , con una pequeña cantidad de ingredientes de olla caliente.
3. Comer menos cordero en otoño.
El pato al jengibre y el cordero también son alimentos sagrados para la tónica en otoño e invierno, y tienen las mismas características de alto contenido en aceite. Al comer estas delicias, primero se puede quitar la piel de pato, la piel de oveja y la grasa, luego quitar la capa superior de aceite y luego beber la sopa.
¡Un gesto tan pequeño puede reducir una gran cantidad de ingesta de grasas!
El pato al jengibre y el cordero también son alimentos ricos en grasas y proteínas. Para pacientes con gota, hiperuricemia, diabetes, hiperlipidemia y obesidad, se recomienda comer con moderación y evitar comer en exceso.
4. Beber menos vino
El vino es indispensable en muchas ocasiones, sobre todo en invierno. En general, cuanto mayor es la concentración de alcohol, más calorías contiene. Además, el alcohol se metabolizará en ácido láctico después de la absorción y el ácido láctico afectará la excreción de ácido úrico.