En el tercer mes de otoño, ayude a los niños a humedecer sus pulmones y el bazo, para que sean menos propensos a enfermarse en otoño.
Los tres meses de otoño son la estación de madurez y cosecha, la naturaleza también está tranquila y contenida debido a la madurez de todas las cosas. En este momento, el clima es urgente y el aire es fresco. En esta temporada, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, similar al horario de las gallinas, para estabilizar la tranquilidad. El aire frío del otoño es perjudicial para el cuerpo humano. Concentre sus emociones, controle sus emociones, no permita que sus emociones queden demasiado expuestas y mantenga el qi de sus pulmones tranquilo y uniforme, de lo contrario dañará sus pulmones. En invierno, si el Yang Qi no puede esconderse, se producirán síntomas de deficiencia de Yang y diarrea.
Aunque este es un principio básico del cuidado de la salud de los adultos, también se aplica a los niños. Sobre esta base, se pueden realizar ajustes según las características físicas del niño. A continuación, explicaré este pasaje a los padres para que vean cómo cuidar el cuerpo de sus hijos en otoño.
Características del otoño y marzo
El equinoccio de otoño en marzo hace referencia a los tres meses comprendidos entre el inicio del otoño y el inicio del invierno. "La cosecha de otoño es lo principal", el otoño es la época en la que todo converge. En este momento, debemos ayudar a los niños a aprovechar la luz del sol para que puedan tener una mejor resistencia a las enfermedades en otoño e invierno.
Las características climáticas del otoño se pueden resumir en una palabra, "seco". Hay dos tipos de sequedad: sequedad cálida y sequedad fría. Después del comienzo del otoño, el síndrome de sequedad suele tener el calor residual del verano y es mayoritariamente cálido y seco. Después del equinoccio de otoño, el clima cambia de cálido y seco a fresco y seco.
Aunque al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad, le gusta la sequedad moderada. Estar demasiado seco en otoño inhibirá la capacidad del bazo para conducir fluidos corporales al estómago. Al estómago le gusta la hidratación y odia la sequedad, pero la sequedad daña el estómago y causa daños tanto al bazo como al estómago. Por eso, esta temporada también supone un gran desafío para los niños con deficiencia del bazo.
Correspondiente a los cinco elementos, el otoño pertenece al oro, y los "pulmones" entre los cinco órganos internos del cuerpo humano también pertenecen al oro, por lo que el otoño corresponde a los pulmones. El otoño es la estación en la que el qi pulmonar es más fuerte y también es el momento más adecuado para nutrir los pulmones.
Por eso, al criar a los niños en otoño, debemos recordar tres principios: nutrir los pulmones, proteger el bazo y recolectar el yang a tiempo. En concreto, se deben conseguir los siguientes aspectos.
Hacer un buen trabajo en seis aspectos en otoño para potenciar la resistencia.
En verano, los días son largos y las noches cortas. "Huangdi Neijing" también mencionó "dormir por la noche y levantarse temprano". Los padres y los niños generalmente se acuestan más tarde que en otras estaciones. Manténgase despierto tan tarde como el clima lo permita.
Pero después del comienzo del otoño, los días son largos y las noches cortas, lo que gradualmente cambiará a días cortos y noches largas. El clima comienza a volverse más frío y entra en la etapa de "yang desaparece y". El yin crece". El horario del niño también debe adaptarse en consecuencia, para que se acueste temprano y se levante temprano. Acuéstese temprano para adaptarse a la acumulación de esencia yin, de modo que el qi yang se recupere gradualmente del cuerpo para nutrir el qi "cerrado", y levántese temprano para adaptarse a la relajación del qi yang, de modo que el qi pulmonar pueda estirarse. .
En otoño conviene moderar tu estado de ánimo, controlar tus emociones y no dejar que tus pensamientos queden demasiado expuestos para adaptarse a las características tolerantes del otoño.
Los antiguos decían que "la primavera es triste y el otoño es triste". El otoño puede hacer que la gente se sienta triste fácilmente. Esto se debe a que el otoño rige los pulmones, que son de metal y el hígado es de madera. El exceso de Qi de Pulmón agravará la restricción de Qi de Hígado. El hígado gobierna las emociones y es responsable de drenar la sangre. Si el qi del hígado no fluye suavemente, las personas no estarán de buen humor, lo que se manifiesta en niños que lloran, están irritables y pierden los estribos.
Además, los niños han vivido unas largas vacaciones de verano y no están acostumbrados a volver al colegio. Los niños más pequeños tienen más probabilidades de sufrir ansiedad por separación y llorar cuando regresan a la escuela. Cuando el cuerpo humano se encuentra en un estado emocional negativo, la resistencia también disminuirá y el niño se enfermará fácilmente en ese momento.
Por eso, en otoño conviene comer adecuadamente para nutrir los pulmones, calmar el hígado y cuidar las emociones de tus hijos. Los padres deben mantener la mentalidad de sus hijos estable y tranquila para garantizar la estabilidad emocional de sus hijos. No pueden jugar al azar y excitar demasiado a los niños, ni regañarlos, ni dejar que los niños tengan demasiados cambios de humor.
El otoño gobierna los pulmones. El otoño es la época en la que el oro de los pulmones está en temporada y el qi de los pulmones es fuerte. Sin embargo, los pulmones son “delicados y sucios”, les gusta la humedad y odian la sequedad, no son ni fríos ni calientes y son fácilmente atacados por los males externos. Los pulmones gobiernan el pelaje y tienen la función de proteger la piel. Son la primera barrera que tienen los niños para resistir la invasión de los males externos. En otoño, cuando se produce sequedad, la función protectora de los pulmones se deteriora y el qi pulmonar de los niños suele ser insuficiente.
Este problema se hará más evidente y después del otoño se pueden provocar fácilmente enfermedades respiratorias como resfriados, tos, rinitis e incluso asma.
Por lo tanto, después del comienzo del otoño, debemos comenzar a nutrir y humedecer los pulmones, y agregar raíz de loto, lirio, hongo blanco, higo, Luo Han Guo, maní y otros alimentos que humedezcan los pulmones. Podemos preparar agua azucarada, hacer sopa y preparar té 1 o 2 veces por semana para nutrir y humedecer los pulmones.
En la alternancia de verano y otoño, la naturaleza presenta un proceso del yang al yin. En el mundo, el yang desaparece y el yin crece, el yang se atrae y el yin queda expuesto. En correspondencia con la naturaleza, el yin y el yang en el cuerpo humano también cambiarán y la energía yang se reciclará gradualmente. Por lo tanto, la "convergencia" es la clave para regular todo el otoño. Los padres deben ayudar gradualmente a sus hijos a hacer converger su energía yang.
Acostarse temprano y levantarse temprano como se mencionó anteriormente son buenas formas de recolectar Yang Qi. Además, la clave para el yang astringente es fortalecer el bazo. El bazo es la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. Si la tierra del bazo está sana, el qi y la sangre serán suficientes y el qi yang será fuerte. Los padres deben aprovechar el tiempo para fortalecer activamente el bazo cuando sus hijos estén haciendo una buena digestión. Pueden utilizar la decocción de bergamota Atractylodes y la prescripción de Jianpibufei 1 o 2 veces por semana.
Como se mencionó anteriormente, durante la sequía del otoño, las precipitaciones disminuirán gradualmente después del otoño, y la humedad en el aire también disminuirá gradualmente recientemente. Creo que los padres también tienen sentimientos obvios.
La sequedad maligna invade el cuerpo humano y daña fácilmente el yin, y el yin, la sangre y los fluidos corporales se agotarán. Si los líquidos corporales no son suficientes para nutrir las extremidades y los órganos, el niño desarrollará diversos problemas. Los síntomas más comunes incluyen boca seca, hemorragias nasales, tos seca, heces secas, estreñimiento, fiebre en manos y pies y úlceras orales.
El otoño y el invierno también son buenas estaciones para nutrir el yin. Los padres deben ayudar a sus hijos a nutrir el yin e hidratar la sequedad. Se trata de una obra que se desarrolla durante todo el otoño y el invierno. Se deben agregar adecuadamente a la dieta Ophiopogon japonicus, dendrobium, hongo blanco, raíz de loto y otros alimentos. Pero cabe señalar que antes de nutrir el yin e hidratar la sequedad, hay que eliminar la humedad, de lo contrario el niño se mojará y tendrá más sueño.
Después del otoño, el clima cambiará significativamente. El bazo y el estómago de los niños son delicados y su Qi no está lleno, por lo que son propensos a sufrir resfriados y enfermedades. Los resfriados y resfriados son comunes durante esta etapa. Por lo tanto, los padres deben prestar atención a mantener a sus hijos abrigados en la vida diaria.
Todavía hace un poco de calor en la región sur a principios de otoño, pero se recomienda que los padres acorten conscientemente el tiempo que los niños usan el aire acondicionado y lo apaguen en medio de la noche. y, a menudo, abra las ventanas para permitir la circulación del aire. Use una chaqueta fina cuando saque a sus hijos, especialmente de noche o para actividades al aire libre los fines de semana, para bloquear el viento y evitar que se enfríen.
Cuando el otoño es fresco, puedes llevar a tus hijos al parque o al aire libre para tomar el sol por la mañana y disipar el frío. Puedes remojar los pies de tus hijos antes de acostarlos por la noche, lo cual es muy efectivo, especialmente cuando tienen síntomas de resfriado.