Consejos de salud para el equinoccio de otoño: ¿Mantenimiento diario de la salud durante el equinoccio de otoño?
Los consejos de salud masculina durante el equinoccio de otoño prestan atención al equilibrio del yin y el yang. A medida que se acerca el equinoccio de otoño, el cuidado diario de la salud de las personas también debe cumplir con la estación, respetar el principio del "equilibrio del yin y el yang" y regular mejor el cuerpo. Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "el qi justo se almacena en el cuerpo y el mal no está seco. Si el mal está presente, el qi es deficiente", lo que significa que si el yin y el yang están equilibrados en el cuerpo, las diversas funciones del cuerpo puede funcionar bien. Por lo tanto, debemos prestar atención a "observar el lugar del yin y el yang y mantener la salud en el equinoccio de otoño".
Para regular mejor el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo, debemos prestar atención a la combinación razonable de alimentos en nuestra dieta diaria y considerar de manera integral nuestras propias necesidades, tiempo, región, edad, Condición física y otros factores para elegir los alimentos adecuados. Sólo combinándolos podemos garantizar mejor la "rectitud" del cuerpo.
Cuando estamos de mal humor, el ejercicio cuidadoso puede ayudarnos a solucionar los problemas de la vida y el trabajo. Por eso, muchas personas elegirán deportes intensos para hacer ejercicio cuando estén de mal humor, con la esperanza de hacerlo a través del ejercicio. y salir a sudar para desahogar tus malas emociones. Sin embargo, los expertos sugieren que es mejor no hacer ejercicio cuando esté demasiado estresado o de mal humor, ya que de lo contrario puede causar fácilmente daños físicos y mentales.
Según investigaciones de psicología deportiva, el estado emocional durante el ejercicio tiene un gran impacto en los efectos del fitness. Hacer ejercicio con buen humor puede activar eficazmente la inmunidad. Si se siente deprimido durante el ejercicio, afectará el funcionamiento normal del sistema inmunológico, dificultará la maduración de las células inmunes y la producción de anticuerpos, suprimiendo así el mecanismo inmunológico del cuerpo y aumentando el riesgo de enfermedad.
Cuando las personas están sometidas a un estrés excesivo, tendrán reacciones como latidos cardíacos acelerados, aumento de la presión arterial y tensión muscular, que consumirán una gran cantidad de vitamina C en el cuerpo humano. Por ello, ante este tipo de situaciones conviene comer más frutas y verduras ricas en vitamina C, como cebollas, pimientos verdes, coliflor, dátiles, fresas, etc.
Consejos de Salud para el Equinoccio Femenino El pañuelo protege la garganta y la parte anterior del cuello, que es la parte anterior e inferior del cuello, comúnmente conocida como "garganta", desde la nuez de Adán hasta el esternón. Para seguir la moda, algunas mujeres usan camisas escotadas, que quedan apenas expuestas. Si la parte frontal del cuello recibe aire frío, provocará la contracción de pequeños vasos sanguíneos en el cuello y los hombros e incluso en la piel de todo el cuerpo. Si continúa resfriándose, el sistema neuroendocrino, como las glándulas simpato-suprarrenales, producirá inmediatamente una respuesta de estrés, y el sistema de regulación de tensión de todo el cuerpo también reaccionará, lo que provocará una disminución de la resistencia.
En este momento, las bacterias y virus que invaden el cuerpo humano desde el tracto respiratorio, o las bacterias y virus que ya están en el cuerpo humano, esperarán la oportunidad para causar problemas, provocando inflamación de pequeñas zonas locales. Los vasos sanguíneos en la mucosa nasofaríngea, que causan disfunción vasomotora y estasis sanguínea, también pueden causar dolor en el cuello, la espalda, los hombros y los omóplatos. Una vez que entra en la etapa crónica, también cambiará las fibras del tejido, lo que provocará que la circulación local esté más ocluida, lo que provocará dolores de cabeza, mareos, rigidez repetida del cuello y espondilosis cervical.
Los pacientes con rinitis crónica, faringitis y vasculitis por gases deben prestar especial atención a mantener caliente la parte frontal del cuello, abrocharse los botones y usar bufandas abrigadas para reducir el riesgo de enfermedades. Cabe señalar que aunque los pañuelos de seda lucen bien, no son muy efectivos para mantener el calor y protegerse del frío, por lo que es mejor no usarlos.
Presta atención al cuidado de la piel durante el equinoccio de otoño. A medida que la temperatura baja después del equinoccio de otoño, la secreción de aceite de la piel disminuirá, lo que hará que las personas sean más propensas a sentir la piel seca y tirante. En este momento, debes prestar atención a proteger tu piel.
Para reducir la pérdida de grasa, las personas pueden reducir el número de veces que se lavan la cara. Algunas personas tienen la piel seca y falta de grasa, por lo que no deben lavarse la cara con demasiada frecuencia. Si la limpieza es demasiado profunda, la piel quedará muy seca. Simplemente lávela con un limpiador facial todas las mañanas. Elija un limpiador facial suave y aislante del calor;
Algunas personas tienen la piel sensible y son propensas a las alergias. Reacciones durante el equinoccio de otoño. Si utiliza productos químicos como limpiador facial, puede causar o agravar los síntomas alérgicos. Simplemente enjuague con agua una vez al día. Las personas con piel mixta o seca que suelen ser "grasas" secretarán menos grasa durante este período, por lo que no necesitan lavarse la cara varias veces al día como en verano.
Además, no es necesario elegir productos con efectos limpiadores fuertes, ya que de lo contrario resecará la piel. También es importante controlar la temperatura del agua de lavado, el agua tibia es la mejor opción.
El agua demasiado caliente no es buena, ya que provocará una mayor pérdida de grasa y la piel se secará. El agua demasiado fría no es buena, ya que irritará demasiado la piel y la enrojecerá. Después de lavarse la cara, es mejor aplicar los productos adecuados para el cuidado de la piel a tiempo para proteger y nutrir mejor la piel.
Consejos de salud para las personas mayores durante el equinoccio de otoño Cuando llegue el equinoccio de otoño, el clima se volverá más fresco. Si el cuerpo humano tiene poca resistencia y no puede adaptarse al cambio climático, el aire frío y maligno irritará la piel y el sistema respiratorio y provocará resfriados. Mucha gente piensa que los resfriados son enfermedades menores, pero no lo es. Los resfriados tienen un gran impacto en nuestra salud. Cuando las personas se resfrían, su resistencia suele disminuir. Si se resfrían gravemente, son propensos a sufrir otras enfermedades e incluso tumores.
Algunas personas con mala circulación sanguínea periférica y baja capacidad de regulación de la temperatura corporal, como las personas mayores delgadas, son propensas a tener las manos y los pies fríos durante el equinoccio de otoño. Este fenómeno es causado por una mala regulación de la función nerviosa y el adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Los dedos de las manos, los pies y otras partes se mueven más, tienen menos reservas de grasa y tienen una menor distribución de los vasos sanguíneos, lo que facilita la pérdida de calor.
Los expertos en salud dijeron que en el equinoccio de otoño, a medida que baja la temperatura, las personas deben ponerse más ropa a tiempo, especialmente los ancianos, y deben prestar más atención a mantenerse abrigados. Cuando hace frío, puedes llevar abrigo, gorro, guantes, mascarilla, etc. Para mantener el calor. A menos que sea un día caluroso o esté en un lugar cálido, no se quite la ropa abrigada de inmediato debido a depresión, nerviosismo, sofocos o fiebre después del ejercicio.
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