A principios de otoño se deben comer diez tipos de verduras.
1. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina C. Comer entre 50 y 100 g de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales.
2. Zanahorias
Las zanahorias son un plato casero crujiente y nutritivo conocido como “pequeño ginseng”. Las zanahorias contienen una sustancia que tiene un sistema inmunológico fuerte: la lignina. ¡Comer más zanahorias es bueno para la salud!
3. Brócoli
El brócoli, también conocido como brócoli, brócoli, coliflor, contiene vitamina B, que es un nutriente esencial para mantener la salud nerviosa.
4. Pepino
El pepino tiene un valor nutricional muy alto y se puede consumir crudo, frito o frío. El pepino también es una verdura que se puede utilizar con fines de belleza y se le conoce como el "agente de belleza en la cocina".
5. Ñame
El ñame tiene una textura delicada y un sabor dulce. Para las mujeres, el ñame es un alimento natural para adelgazar. Contiene suficiente fibra para que te sientas lleno después de comer, controlando así tu deseo de comer.
6. Raíz de loto
La raíz de loto es una verdura brillante y refrescante que se puede comer cruda, fría o cocida en sopa.
7. Lechuga; lechuga
Según la forma de las hojas, la lechuga se puede dividir en dos tipos: hojas puntiagudas y hojas redondas. Según el color del tallo, cada tipo tiene brotes de bambú blancos (piel verde), brotes de bambú verdes (piel verde claro) y brotes de bambú morados (verde violeta).
8. Melón de invierno
Existen dos tipos de melón de invierno, uno es el melón de invierno de frutos pequeños y el otro es el melón de invierno de frutos grandes. También es muy nutritivo. Es una verdura verde con alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio. Comer melón de invierno durante esta temporada puede proporcionar suficiente agua para el cuerpo humano.
9. Boniato
El valor nutricional del boniato es mucho mayor. Es bajo en grasas y las batatas son ricas en fibra dietética. Muy bajo en calorías y muy indicado para personas que intentan adelgazar.
10. Apio
La gente se siente débil en otoño. Comer más apio puede aliviar la fatiga. El apio es rico en fibra dietética. Es bueno comer más apio después del comienzo del otoño.