Lo más importante es nutrir el yin durante el equinoccio de otoño. Respecto al mantenimiento de la salud en el equinoccio de otoño, ¿qué debería decirte la medicina china?

El equinoccio de otoño es el decimosexto de los veinticuatro términos solares. El equinoccio de otoño no es sólo una fiesta tradicional, sino que la temperatura también se vuelve gradualmente más fría después del equinoccio de otoño. En este momento debemos prestar atención a nuestra salud alimentaria. Entonces, ¿a qué debemos prestar atención? ¡Echemos un vistazo!

Primero, prevenir la sequedad en la dieta

Tan pronto como llega el equinoccio de otoño, el Yang cambia y el Yin se vuelve malo. En esta época se debe prestar especial atención a la prevención de la sequedad otoñal. Así que coma más alimentos calientes en su dieta. Debido a que el aire tiene escasez de agua, el cuerpo humano también tiene escasez de agua, por lo que necesita rehidratarse. Algunas personas piensan que es necesario beber más agua, pero beber agua hervida no puede resistir el efecto de deshidratación provocado por la sequedad otoñal. Los antiguos chinos han dicho durante mucho tiempo que el equinoccio de otoño es un buen producto para el cuidado de la salud, es decir, beber agua salada ligera durante el día y agua con miel por la noche no solo es una buena manera de reponer la humedad del cuerpo, sino también una buena manera de Fortalecer el cuerpo en otoño. Y deberías comer más peras. Las peras no solo pueden hidratar los pulmones, sino que también reducen la flema y alivian la tos. Son una buena fruta para mantener la salud en otoño. Vale la pena recordar que después del equinoccio de otoño, la atmósfera fría se vuelve cada vez más intensa. Si las personas con problemas de bazo y estómago y diarrea frecuente comen demasiada fruta, es fácil inducir o agravar la enfermedad.

2. Un poco de "congelación otoñal" para prevenir resfriados

Después del equinoccio de otoño, el clima se vuelve más frío. Los médicos antiguos decían: Úselo lo menos posible en otoño, lo que ayudará a controlar el estado de ánimo otoñal. Debido a que el otoño es la estación que linda con el invierno, las heladas otoñales moderadas pueden ayudar a prevenir los resfriados en invierno.

En tercer lugar, presta atención a tus ingresos y haz ejercicio moderado

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestra salud. Por supuesto, no puedes relajarte en otoño. Pero, ¿qué tipo de ejercicio deberías elegir durante el equinoccio de otoño? La medicina tradicional china dice que el cuidado de la salud en otoño se trata principalmente de "cosecha", y conviene elegir algunos ejercicios relajantes y de baja actividad. Por ejemplo, andar en bicicleta, Tai Chi, bailar, etc. son buenos ejercicios. Pueden hacer ejercicio sin sudar.