Red de conocimientos turísticos - Conocimientos sobre las estaciones solares - ¿Cuáles son los principios de salud a los que se debe prestar atención durante el equinoccio de otoño?

¿Cuáles son los principios de salud a los que se debe prestar atención durante el equinoccio de otoño?

1. Calienta el estómago y previene los resfriados.

La temperatura baja durante el equinoccio de otoño y el tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Si no se protege adecuadamente, puede provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales. Presta especial atención a mantener el estómago caliente durante el equinoccio de otoño: ponte ropa en el momento adecuado y cúbrete con una colcha al dormir. También es necesario prestar atención a los tabúes, evitar comer alimentos crudos o fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado pegajosos, dejar de fumar y beber, y evitar comer en exceso.

2. Ejercicio moderado, relajado y suave.

La preservación de la salud en otoño debe centrarse en la "cosecha". El ejercicio debe ser fácil, suave y de baja intensidad: caminar, Tai Chi, etc. Previene la sudoración excesiva y la pérdida de Yang Qi. Al hacer ejercicio, lo mejor es que todo el cuerpo esté ligeramente caliente y aún no haya sudado. No sudes mucho. Evita que el aire frío entre al cuerpo a través de los poros y provoque enfermedades. El ejercicio no se puede hacer ni demasiado pronto ni demasiado tarde. Es mejor comenzar después de que salga el sol y terminar antes del atardecer.

3. La moxibustión del equinoccio de otoño puede eliminar la deficiencia y el frío.

La temperatura se vuelve más fría durante el equinoccio de otoño, los poros del cuerpo humano se encogen, la inmunidad disminuye y con frecuencia se presentan síntomas de resfriado, resfriado, tos, diarrea, rinitis alérgica y otros síntomas. La moxibustión se puede realizar durante el equinoccio de otoño, lo que puede mejorar eficazmente la inmunidad, calentar el yang, disipar el viento y disipar el frío.