¿Qué significaba el comienzo de la primavera hace unos años?
¿A qué detalles de la vida debemos prestar atención durante la temporada de primavera?
En primer lugar, no tengas prisa por recortar ropa y presta atención a protegerte del frío.
A principios de primavera, aunque el clima es cada vez más cálido, todavía hace frío, por lo que debemos prestar especial atención a la protección contra el frío.
No reduzcas el consumo de ropa demasiado pronto. Si te quitas la ropa porque hace calor, es buena idea llevar algunos abrigos para mantenerte abrigado en todo momento, por si los necesitas. A principios de primavera, el sol es el alma, pero el aliento frío y húmedo de la tierra permanece. Por lo tanto, debemos seguir el principio de delgado arriba y grueso abajo, y prestar especial atención a mantener caliente la parte inferior del cuerpo para evitar "el aire frío de las plantas de los pies y la humedad de abajo".
Además, debido al aumento de la energía yang al comienzo de la primavera, los puntos de acupuntura en la cabeza y el cuello del cuerpo humano se abren y cierran relativamente, lo que puede convertirse fácilmente en un canal para la invasión de fuerzas externas. viento y espíritus malignos. A las personas débiles les conviene más llevar gorros y bufandas.
En segundo lugar, prestar atención a la higiene personal y familiar
A principios de primavera, algunas bacterias y virus patógenos también crecerán y se multiplicarán a medida que la temperatura suba. Presta atención a la higiene personal y familiar para prevenir enfermedades.
Las bacterias comienzan a multiplicarse en primavera, y muchas epidemias son propensas a estallar durante esta estación. Aproveche esta oportunidad para limpiar sus habitaciones y patios para crear un buen ambiente higiénico en su hogar en consonancia con un estilo de vida saludable. Según el "Libro de las Canciones", "Li Zhou" y otros documentos, la dinastía Zhou tenía requisitos higiénicos claros para el control de plagas y roedores. Los métodos específicos incluyen limpiar interiores, pegar paredes, tapar agujeros, esparcir cenizas y fumigar con drogas. etc.
En tercer lugar, aumenta las actividades moderadas al aire libre
Si la temperatura lo permite, debes aumentar gradualmente algunas actividades moderadas al aire libre para facilitar la circulación del Qi y la sangre.
A principios de primavera, no es aconsejable hacer demasiado ejercicio durante la temporada de Shaoyang, de lo contrario dañará el Chuyang. Puedes optar por salidas de primavera, Tai Chi, yoga, caminar, volar cometas, gimnasia, baile y otros deportes de ritmo lento. Acuéstate temprano y levántate temprano para nutrir tu hígado.
Desde el inicio de la primavera, la naturaleza se llena de vitalidad y todo florece. En este momento, las personas deben acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, estirar el cuerpo, participar en más actividades al aire libre, superar la fatiga y la somnolencia, adaptar sus sentimientos mentales a la naturaleza, esforzarse por lo físico y mental. armonía y ser enérgico. Las siguientes son cosas a las que debes prestar atención a principios de primavera.
En segundo lugar, no cortes la ropa demasiado pronto.
"Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño." Desde la perspectiva de términos solares, aunque el comienzo de la primavera es el comienzo de la primavera, todavía hace mucho frío. Cuando el clima pasa de cálido a frío, el cuerpo humano se afloja y su capacidad para resistir el mal frío se debilita. Las bacterias se aprovechan de la situación y atacan el organismo, lo que fácilmente puede provocar diversas enfermedades respiratorias e infecciosas en primavera.
En tercer lugar, peina tu cabello cien veces al día
Cepillarte el cabello todos los días en primavera es un buen método de cuidado de la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que se origina y se eleva el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un fuerte metabolismo y un fuerte metabolismo. y rápido crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera está en línea con los requisitos del cuidado de la salud de esta primavera. Desempeña un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y la promoción del yang.
En cuarto lugar, consumir menos suplementos y sal.
En el periodo posterior al inicio de la primavera, se debe ir reduciendo paulatinamente la cantidad de suplementos, ya sean dietéticos o medicinales, para ir adaptándose paulatinamente a las características estacionales de confort, subida y llegada de la próxima primavera. . Al mismo tiempo, también es importante reducir la ingesta de sal, porque el sabor salado ingresa a los riñones y comer demasiada sal puede dañar fácilmente el qi del riñón, lo que no favorece el mantenimiento del Yang Qi.
En quinto lugar, comer más puerros y cilantro.
En cuanto al mantenimiento dietético, hay que tener en cuenta que el Yang Qi nace en primavera, por lo que es recomendable ingerir alimentos dulces y dispersantes, no alimentos ácidos. Las opciones de comida incluyen dátiles picantes, tempeh, cebollas, puerros, cilantro, maní y más. , y la selección de recetas es flexible y menos picante.
6. Evite la comida ácida y picante.
El sabor amargo ingresa al hígado y es astringente, lo que no favorece el crecimiento del qi yang ni la liberación del qi del hígado. La dieta debe nutrir los órganos internos.
Después del comienzo de la primavera, evite la comida picante y coma estofado, cordero, barbacoa y alimentos fritos menos picantes: después del comienzo de la primavera, coma alimentos menos picantes, fritos y asados.
A principios de primavera, debes elegir deliberadamente algunos medicamentos y alimentos que ablanden el hígado, lo nutran, lo calmen y regulen el qi, como la baya de goji, la cúrcuma, la salvia, la Corydalis, etc. , y elige dátiles, tempeh, cebollas, cilantro, maní, etc.
7. Es recomendable beber infusiones.
Después del comienzo de la primavera, el clima todavía es relativamente seco. Beber té perfumado puede ayudar a disipar el mal frío acumulado en el cuerpo humano en invierno.
Para las personas de constitución caliente, es mejor elegir flores y plantas frías (Prunella vulgaris, madreselva, crisantemo, sophora japonica, etc.), mientras que para las de constitución débil, flores y plantas cálidas. (flores de ciruelo, jazmines, rosas, etc.), rosa, azafrán, etc.). ), y para aquellas flores y plantas con temperamento medio, puedes elegir principalmente (flores de acacia, seda de maíz, flores de hibisco, lavanda, etc.). ). En términos de combinación, es mejor no combinar flores y plantas con propiedades medicinales cálidas con flores y plantas con propiedades frías. Solo como referencia, consulte a profesionales para obtener más detalles.