¿Cuáles son los tabúes de salud en Beginning of Spring?
Cinco principios a los que se debe prestar atención a la hora de mantener la salud en primavera.
1. Levántate temprano y acuéstate temprano para nutrir el hígado.
El "Huangdi Neijing" dice:? En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Se acuestan por la noche y se levantan temprano, caminan hacia la corte y se ralentizan para permitir la vida. Matar. Dar sin recibir. Recompensar sin castigar. Esta es la respuesta de la primavera. Al contrario, dañará el hígado. Esto significa que después del comienzo de la primavera, la naturaleza está llena de vitalidad y todo prospera. En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y dejar que sus emociones crezcan con la primavera sin violar la primavera. Ésta es la forma de adaptarse a la salud primaveral. Si se viola este método, se dañará el hígado, que es la base del parto primaveral. Por eso, en primavera, la forma de mantener la salud es relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo.
2. Prevenir la recaída de viejas enfermedades
Viejo proverbio:? Brotan hierbas y brotan viejas enfermedades. ? Se puede observar que el inicio de la primavera es una estación con muchas enfermedades. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.
3. No cortar la ropa demasiado pronto.
¿Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño? . Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación de la producción de calor corporal y la radiación se encuentra en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
4. Consume menos suplementos y sal.
Muchas personas recomiendan la suplementación en invierno, pero la suplementación debe ser moderada a finales de primavera. ¿Todo el año? ¿Crece la primavera y crece el verano, las cosechas de otoño y el almacenamiento en invierno? características. Nacidos en la naturaleza, debemos cumplir con las leyes de la naturaleza. En invierno, se basa en el físico personal y se ajusta al principio de almacenamiento en invierno y preservación de la salud. Sin embargo, durante el inicio de la primavera se debe ir reduciendo paulatinamente la cantidad de suplementos, ya sean alimentos o medicamentos, para ir adaptándose poco a poco a la comodidad, subida y llegada de la próxima primavera. Al mismo tiempo, también es importante reducir la ingesta de sal, porque el sabor salado ingresa a los riñones y comer demasiada sal puede dañar fácilmente el qi del riñón, lo que no favorece el mantenimiento del Yang Qi.
5. Comer más puerros y cilantro.
En primavera nació Yang. Además de nutrir el yang, la dieta también debe nutrir los órganos internos. Debes comer algunos productos que sean dulces y no ácidos. Debido a que el sabor amargo ingresa al hígado y tiene un sabor astringente, no favorece el crecimiento del qi yang ni la liberación del qi del hígado.
Puedes elegir como alimento cebollas picantes, cilantro, cacahuetes, puerros, gambas, etc. , Coma comida menos picante.
Los huevos revueltos con puerros y gambas secas son un buen alimento medicinal a principios de primavera. Lave un puñado de puerros, 2-3 huevos y una cantidad adecuada de gambas secas. Cortar los puerros en trozos pequeños, romper los huevos y batirlos bien. Calienta el wok. Cuando el aceite vegetal esté tibio, saltee los camarones hasta que estén fragantes. Luego vierte los huevos batidos, sofríe los huevos hasta que estén ligeramente cuajados y luego añade los puerros. Sofreír un rato, luego agregar sal, jengibre picado y glutamato monosódico, y sofreír un rato. Los puerros tienen un sabor picante y cálido, que ayuda al cuerpo humano a crecer y aliviar el Yang Qi, mientras que los huevos nutren la sangre. Este plato puede nutrir el hígado y la sangre y aumentar la energía yang, por lo que es adecuado para consumirlo a principios de primavera.
La primavera ya está aquí, ¡presta atención a estas cinco cosas!
1. Mira más comedias.
El qi del hígado crece en primavera y el hígado tiene emociones para controlar la ira. Por lo tanto, muchas mujeres se han enojado cada vez más recientemente y el índice de brotes ha aumentado. aumentó. Deben prestar atención a regular sus emociones, escuchar más chistes, ver más comedias y mantener sus emociones estables, para poder tener un buen comienzo este año y mantenerse al día con la tendencia.
2. Frotar los pulmones
Después del comienzo de la primavera, los poros del cuerpo humano se abren gradualmente y es más probable que entren los males del viento y el frío y provoquen resfriados y resfriados. El ejercicio regular del meridiano pulmonar puede mejorar la capacidad de la piel para resistir el frío.
El meridiano del pulmón está en el interior de nuestro brazo. Comienza a través de la cavidad del hombro y se extiende hacia abajo hasta el pulgar. Por lo tanto, podemos obtener buenos resultados masajeando los puntos de acupuntura en sus extremos superior e inferior. Uno está en la cuenca del hombro. En el Zhongfu, el otro es la punta Shaoshang del pulgar, que debe golpearse cien veces con las manos y los puños cada mañana.
3. Come más dulces
A medida que aumenta el qi del hígado en primavera, conviene comer menos alimentos ácidos que tengan efectos astringentes. El hígado pertenece a los cinco elementos y el hígado es la tierra del bazo. Por lo tanto, después del comienzo de la primavera, debes prestar más atención al mantenimiento de tu bazo y estómago. La ingesta adecuada de dulzura puede reponer la tierra del bazo.
4. Masticar cebollino, perejil y maní.
Estos deliciosos alimentos son perfectos para comer en primavera porque favorecen el crecimiento del Yang Qi y se adaptan a las leyes naturales de la primavera.
5. Peina tu cabello.
La cabeza es el lugar de reunión de Yang Qi. Peinar la cabeza con un peine de cuerno puede ayudar a que a Yang Qi le crezca el cabello. Si no tienes un peine de cuerno, tus dedos son el mejor sustituto. Si te levantas temprano todos los días y te peinas el cabello desde la línea frontal hasta la posterior 100 veces con las uñas, tu cabello se volverá brillante, ayudará al crecimiento del cabello negro, refrescará tu mente y tratará la presión arterial alta, los mareos, dolores de cabeza, insomnio y neurastenia Espere a tener un efecto determinado. Hablando del comienzo de la primavera, la gente obviamente siente que los días se hacen más largos y el sol se vuelve más cálido. ? ¿Cosechar en primavera, verano, otoño y almacenar para el invierno? ¿Deberíamos prestar atención a la atención sanitaria en primavera? ¿saludable? En otras palabras, debemos cumplir con el ascenso de Yang Qi y proteger Yang Qi.
El comienzo de la recuperación espiritual de la primavera.
Al comienzo de la primavera, la primavera regresa a la tierra y todo revive. El ajuste mental de las personas también debe ajustarse a la vigorosa vitalidad de la naturaleza en primavera. Ser de mente abierta y optimista, amar la vida y cuidar de los demás. , dé caridad y sea amable con los demás. Deje la ira y la impaciencia y manténgase alegre, lo cual está en consonancia con las características del aumento del qi del hígado en primavera y suaviza el qi y la sangre. Especialmente para las personas de mediana edad y mayores, si no se enojan todo el tiempo, se mantienen optimistas, evitan que su energía, sus órganos envejezcan y sus cuerpos se cansen, pueden deshacerse de las enfermedades y prolongar sus vidas. .
El inicio de la primavera protege del viento y del frío.
Como dice el refrán:? ¿Hace mucho frío en primavera y otoño? ,?¿Sin ropa fina en primavera? ¿Quieres prepararlo en primavera cuando al principio hace calor y frío? ¿Cubierta de primavera? Es para satisfacer las necesidades de salud del creciente Yang Qi en primavera y también es un buen método de cuidado personal para prevenir enfermedades. El comienzo de la primavera es el comienzo de la primavera, lo que significa que el clima cambiará del frío invierno al caluroso verano, y también es el momento en que el Yang Qi se alarga y el Yin Qi se desvanece gradualmente. Aunque el clima es cada vez más cálido en esta época, ¿se basa la primavera? ¿viento? Principalmente aéreo, el clima se caracteriza por grandes cambios, de frío a calor y de cálido a frío, especialmente cuando hay continuas lluvias primaverales, hace un frío aún más cortante. Debido a que la gente tiene miedo al frío en invierno y usa más ropa y sombreros, su capacidad para adaptarse a los cambios climáticos externos está disminuyendo, especialmente los ancianos, los bebés y los enfermos. Por lo tanto, a principios de la primavera, deben prestar atención a mantenerse abrigados, reducir gradualmente la cantidad de ropa, agregarse o quitarse ropa a tiempo de acuerdo con los cambios climáticos, prestar atención a la protección contra el viento y el frío, nutrir el yang y restringir el yin.
En el caso de personas mayores, bebés y enfermos, se debe prestar especial atención a mantener los pies y la espalda calientes. Las mujeres jóvenes deben prestar especial atención a no cambiarse la falda demasiado pronto, de lo contrario provocarán artritis y diversas enfermedades ginecológicas. La brisa primaveral se esconde en el calor. Límpiala a tiempo después de sudar y no abras tu mente al viento. Una cobertura adecuada en primavera puede reducir la aparición de enfermedades, especialmente infecciones respiratorias comunes.
Acuéstate por la noche, levántate temprano y reduce el ritmo.
A principios de primavera, según las características del Yang Qi, debemos cambiar nuestra vida diaria en consecuencia. Es apropiado acostarse tarde y levantarse temprano, y hacer algunos ejercicios suaves y relajantes después de levantarse por la mañana, como Tai Chi, Tai Chi Sword, Baduanjin, jogging, gimnasia, etc. , para mover las articulaciones, estirar el cuerpo, eliminar el estancamiento y hacer que la sangre fluya suavemente.
¿El clima es cálido o frío? ¿Por qué? Ambos extremos
Tan pronto como el clima se vuelve más cálido, algunas personas se quitan temprano la ropa de invierno y se ponen ropa de primavera ligera y hermosa. Algunas mujeres amantes de la belleza están ansiosas por ponerse faldas cortas y medias. Los expertos creen que las costumbres populares tradicionales? ¿Cubierta de primavera? Tiene sentido que la primavera sea la temporada alta para muchas enfermedades. ¿Cubierta de primavera? No debe ser ignorado.
Una cobertura adecuada en primavera puede reducir las enfermedades. A medida que el invierno da paso a la primavera, la piel humana se despierta gradualmente y el grado de cierre de los poros del sudor disminuye en consecuencia. Por lo tanto, cuando la brisa primaveral es fuerte, aunque no hace mucho frío, puede penetrar directamente en el cuerpo y las personas pueden resfriarse o sufrir otras enfermedades. Además, el clima en primavera es inestable, por lo que puedes resfriarte fácilmente si te quitas la ropa acolchada de algodón demasiado pronto o usas muy poca.
¿Para qué? ¿Cubierta de primavera? ¿Se debe seguir el consejo del médico? ¿Por qué? ¿Centrarse en cuidar ambos extremos? ¿El primer pie? ambos extremos. Debido a que el clima a principios de la primavera es cálido y luego frío, la humedad es alta, la temperatura es baja por la mañana y por la noche, las bacterias y los virus están activos y las personas son propensas a enfermarse. ¿Cuáles son los puntos clave? ¿Por qué? La cabeza, el cuello y los pies pueden evitar resfriados, bronquitis, artritis y otras enfermedades.
A medida que el frío comienza a partir del día siguiente, ¿los defensores tradicionales de la preservación de la salud se visten apropiadamente en primavera? ¿Después de todo el arduo trabajo? Debido a que la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo humano es peor que en la parte superior, es más susceptible al aire frío. Si las mujeres se cambian la falda demasiado pronto, esto puede provocar artritis y diversas enfermedades ginecológicas. La primavera también es la estación de enfermedades infecciosas como la meningitis, el sarampión y las paperas. Aunque la aparición de estas enfermedades está relacionada con infecciones bacterianas y virales, el desarrollo de síntomas después de la infección depende en gran medida de la constitución física y la vida diaria de la persona.
¿Es adecuado para abrigarse? ¿Por qué? Yendo demasiado lejos
¿Temerosos de que sus hijos se resfríen y enfermen, los padres jóvenes incluso utilizan pequeñas colchas para cubrir a sus bebés? ¿Por qué? Debe quedar apretado. Este es un recordatorio para todos los padres. ¿Cubierta de primavera? ¿Hay un límite, y si? ¿Por qué? Demasiado también es malo para la salud.
¿Funda de resorte? No es que cuanta más ropa uses, mejor, pero ¿desvestirte es importante? ¿rechazar? Es decir, el aumento o disminución de la ropa depende no solo de los cambios de clima, sino también de la condición física de una persona. En primavera, la diferencia de temperatura diaria es grande y hace más frío por la mañana y por la noche. ¿Es este el momento adecuado? ¿Por qué? a veces. La temperatura al mediodía en un día soleado generalmente supera los 10 ℃, por lo que puedes usar menos ropa. Generalmente, en primavera la temperatura ambiente puede ser más alta y la colcha más gruesa.
¿Qué pasa si la humedad del aire es alta en primavera? ¿Por qué? En caso de sobredosis, también puede provocar un golpe de calor. Después de que el clima se vuelva más cálido, ¿algunas personas seguirán usando mucha ropa, incluso? ¿Por qué? Cuando sopla el viento frío, la sudoración aumenta las probabilidades de resfriarse. ¿Porque los niños son activos y propensos a sudar, y mucho menos? ¿Por qué? Usar ropa demasiado ajustada puede hacer que usted se resfríe fácilmente y puede resfriarse después de sudar. Los bebés y los niños pequeños necesitan adaptarse gradualmente a los cambios de frío y calor en el exterior. ¿Qué pasa si hace calor y espeso? ¿Por qué? Si el bebé come demasiado, sudará ya que necesita regular su temperatura corporal. Si consume demasiados líquidos corporales, no podrá adaptarse a la estimulación del frío.
¿Qué debes comer a principios de primavera?
La recuperación dietética a principios de la primavera debe comenzar disfrutando de la energía yang de principios de primavera de los vegetales verdes frescos y luego lograr el propósito de la recuperación. Las verduras dulces y picantes ayudan a proteger el yang primaveral y la energía yang. Estas verduras incluyen cebollas, cilantro, dátiles y maní. En cuanto a las verduras frescas como las zanahorias, la coliflor, la col china y los pimientos verdes, también tienen el efecto de potenciar la energía yang. Es posible que desee agregarlo a su debido tiempo.
¿Muerde la primavera? Se refiere a comer algunas verduras frescas a principios de primavera, generalmente zanahorias crudas en el norte, lechuga cruda en el sur y también comer panqueques de primavera. Las tortitas de primavera son tortitas horneadas o cocidas al vapor con harina de trigo. A menudo se rellenan con brotes de soja, puerros o verduras salteadas como puerros, fideos y huevos. Los rábanos, los puerros y los puerros son alimentos picantes, que tienen efectos picantes y dulces, y son buenos para el crecimiento del cabello y la protección del Yang. Para activar el hígado en primavera, la comida picante tiene precisamente este efecto.
Por lo tanto, conviene comer alimentos más picantes a principios de primavera, como azufaifas, tempeh, cebollas, cilantro, cacahuetes, gambas, etc. Además, el rábano también se puede cocinar con arroz japonica para hacer gachas o hornear con pastel de rábano. Tiene muchas funciones, como regular el qi, ayudar a la digestión, nutrir el bazo y el estómago, disipar el viento y el frío, resolver la flema y desintoxicar.
Come tortitas primaverales con habilidad y come primavera felizmente.
La tortita de primavera, también llamada tortita y tortita de hoja de loto, es una especie de tortita fina. Es una comida tradicional en China. Tiene ingredientes simples, es fácil de preparar, tiene una textura suave y masticable y se puede comer de diversas maneras, incluso envolviéndolo como guarnición, comiéndolo solo como alimento básico o comiéndolo como pasteles fritos. Aquí le mostramos cómo preparar panqueques de primavera.
Materiales de elaboración
1. 250 g de harina, 120 g de agua hirviendo, 50-60 g de agua fría y un poco de aceite vegetal.
2. Las guarniciones se pueden seleccionar según las preferencias personales, incluidas cebollas verdes ralladas, carne de cerdo desmenuzada, brotes de soja fritos y pepinos rallados.
Proceso de elaboración
Embrión de bizcocho
1. Mezclar la harina con agua hirviendo hasta obtener una masa suelta, añadir agua fría varias veces y amasar con las manos. hasta que quede una masa suave y dura, tapar con film transparente y dejar reposar a temperatura ambiente durante 30 minutos.
2. Sacar la masa leudada y cortarla en trozos, espolvorear con harina seca y amasar un poco, luego amasarla en tiras largas y dividirla en trozos pequeños de unos 15g con un cuchillo. Presione los trozos pequeños para formar tortas pequeñas, unte una capa de aceite sobre las tortas y reserve.
3. Coge dos trozos pequeños y superpónlos sobre la superficie engrasada. Utilice un rodillo para extender la masa hasta formar una tortita de unos 15 cm de diámetro.
Tortitas
1. Calentar la olla, luego agregar el “embrión de torta verde” y cocinar a fuego medio.
2. Cuando aparecen burbujas en el medio del bizcocho, significa que un lado está casi cocido. Dale la vuelta y marca el otro lado. Incluso si ambos lados están ligeramente amarillos, todavía quedará una marca.
3. Saca el bizcocho horneado y divídelo en dos tortitas en un minuto. Apila los pasteles horneados y cúbrelos con una capa de gasa limpia y húmeda, que no solo puede mantener el calor, sino que también aumenta la humedad del pastel, haciéndolo más flexible y delicioso.
4. Saca una tortita horneada, ponle tus guarniciones favoritas, enróllala y cómela juntos.
El comienzo de la primavera