¿A qué debemos prestar atención durante el equinoccio de otoño? ¿De qué debemos protegernos durante el equinoccio de otoño?
1. ¿A qué debemos prestar atención durante el equinoccio de otoño?
(1) Manténgase abrigado.
Después del equinoccio de otoño, la temperatura desciende notablemente, especialmente la gran diferencia térmica entre el día y la noche. Por eso, después del equinoccio de otoño, se debe prestar especial atención a mantener el calor, añadir más ropa por la mañana y por la noche, reducir la ropa al mediodía y preparar edredones de otoño por la noche para evitar resfriarse.
(2) Date un baño con agua tibia
El equinoccio de otoño marca el inicio del otoño en China. A excepción de las zonas del sur de China cercanas al ecuador, todos los habitantes del norte necesitan agua tibia para bañarse. En este momento, el agua fría está fría y no es apta para el cuidado de la salud. Sin embargo, todavía es el "principio de otoño" del otoño cerca del ecuador, por lo que puede optar por nadar en agua fría, lo que tiene un buen efecto para el cuidado de la salud del sistema de elevación, la piel y el sistema sanguíneo.
(3) Ajustar el tiempo de sueño
Después del equinoccio de otoño, el día y la noche son iguales, ambos son 12 horas. Después de eso, debe ajustar su tiempo de sueño, acostarse temprano y levantarse temprano, y asegurarse de dormir más de 7 horas cada noche. Además, las personas tienden a sentir sueño después del equinoccio de otoño y necesitan una cierta cantidad de tiempo para almorzar al mediodía.
(4) Preste atención a hidratarse al abrir las ventanas
Después del equinoccio de otoño, toda China entra en otoño. El contenido de humedad en el aire otoñal es bajo y el aire es seco. . Por lo general, es necesario colocar un recipiente con agua en el alféizar de la ventana para reponer la humedad interior a tiempo y frenar la sequedad del otoño.
(5) Presta atención a los insectos y hormigas.
Después del equinoccio de otoño, el clima comienza a ser más frío y muchos insectos comienzan a prepararse para el invierno. El lugar más ideal para que los insectos pasen el invierno son los asentamientos humanos. Además del sistema de calefacción, la ropa y los edredones tienen muy buenos efectos de aislamiento térmico. Por lo tanto, la ropa y la ropa de cama deben cambiarse con frecuencia durante el equinoccio de otoño para evitar que los insectos se escondan en el interior durante el invierno.
2. ¿Qué tipo de té bebes en otoño?
1. Té de jazmín
Método: Llena una taza de cerámica con tapa con agua hirviendo, añade unos 3 gramos de flores de jazmín, luego tapa la tapa y espera 3-5 minutos antes. bebiendo.
Eficacia: El té de jazmín no sólo tiene efectos de belleza, sino que también resiste la radiación. Al mismo tiempo, el fresco olor a jazmín tiene un efecto refrescante.
2. Té oolong
Método: Poner el té oolong en la tetera, verter agua a una temperatura de aproximadamente 80-90 grados y preparar. Generalmente, el primer tiempo de preparación del té oolong es de 45 segundos y el segundo tiempo de preparación es de aproximadamente 60 segundos.
Eficacia: Las mujeres que beben té oolong en otoño pueden aliviar la fatiga, promover la producción de líquidos y la diuresis, aliviar el golpe de calor, promover la digestión, aliviar el aburrimiento y perder peso. También tiene los efectos de prevenir el cáncer, antienvejecimiento y reducir los lípidos en sangre, y es adecuado para beber en otoño seco.
3. Té de rosas
Método: poner de 3 a 5 gramos de capullos de rosas procesados en una tetera y preparar con agua hirviendo durante 5 minutos. Puedes agregar azúcar o miel al gusto.
Eficacia: En otoño, cuando el clima es seco y la temperatura baja, las mujeres pueden beber té de rosas para humedecer la sequedad, nutrir la sangre y calentar el estómago, lo cual es muy útil para la salud de la mujer.
4. Té de crisantemo
Método: primero remoje los crisantemos en agua a 80 grados durante 3-5 segundos y luego filtre rápidamente el agua. Luego use agua hirviendo a 100 grados o agua caliente enfriada a 90 grados para verter en los crisantemos, déjelo reposar durante 5 minutos y luego beba.
Eficacia: El crisantemo es uno de los tés mejor perfumados del otoño. Para las amigas, beber té de crisantemo en otoño puede mejorar la vista, reducir la inflamación y proteger contra la radiación.
5. Té verde
Método: La proporción de té verde y agua es de 1:50 a 1:60 (es decir, un gramo de té más 50 ml a 60 ml de agua), con una temperatura de aproximadamente 80 grados de agua.
Eficacia: las mujeres que beben té verde en otoño pueden humedecer los pulmones, producir fluidos corporales e hidratar la garganta y eliminar eficazmente el calor residual del cuerpo.
6. Té de limón
Método: Prepara dos rodajas de limón secas o limones recién cortados con agua hirviendo. Al beber agua, según el gusto personal, se puede aumentar o disminuir la cantidad de limón, o agregar miel al gusto.
Eficacia: La vitamina C y otros ingredientes del té de limón tienen efectos antioxidantes e inhiben los radicales libres.
Beber té de limón en otoño puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel.
7. Té de rosas y menta
Método: Elige 4-5 capullos de rosas secos y una cantidad adecuada de menta. Coloque las rosas secas y la menta en una taza, vierta agua caliente, cubra y espere de 10 a 15 minutos antes de beber. Bébelo después de enfriarlo para obtener un mejor efecto refrescante.
Eficacia: Es necesario prestar atención a la sequedad otoñal y al cansancio otoñal, mientras que las rosas tienen un efecto calmante y la menta puede ahuyentar el cansancio. Beber té de menta rosa puede refrescar la mente y aliviar la irritabilidad.
8. Té de Wolfberry
Método: Poner una docena de nísperos en una taza, luego verter agua tibia y preparar.
Eficacia: Lycium barbarum tiene los efectos de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista, humedecer los pulmones e hidratar la sequedad, etc., y ayuda a las mujeres a luchar contra la sequedad otoñal.