Método de cuidado de la salud del inicio del período solar de otoño Principio del período solar de otoño

1. Aspecto espiritual. Yang Qi es fuerte en verano, pero después de entrar a principios de otoño, la posibilidad de Yang Qi se debilita gradualmente. En este momento, todos deben mantenerse alejados de las emociones tristes, tratar de estar tranquilos y cómodos y, al mismo tiempo, contenerse.

2. El principio de "recogida" debería adoptarse en otoño. Recuerda mantener la energía yin en tu cuerpo como tarea clave. En otras palabras, al hacer ejercicio, no lo haga en exceso para evitar la sudoración excesiva. El consumo excesivo de energía yang provocará un desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo. Se recomienda elegir ejercicios suaves y relajantes, como caminar, Tai Chi, etc.

3. Para suprimir el Yang Qi y estirar el Qi pulmonar, debes acostarte temprano y levantarte temprano. Y recuerda levantarte lo más temprano posible, lo que ayudará a reducir la formación de coágulos sanguíneos y a prevenir enfermedades cardiovasculares. Si no puede acostarse temprano, puede considerar beber sopa de semillas de loto y caldo longan antes de acostarse para favorecer el sueño. Por supuesto, también puedes remojar los pies en agua caliente por la noche, lo que también tiene un buen efecto para favorecer el sueño.

4. Moxibustión. El clima de principios de otoño es un término solar de transición de cálido a frío. También es un período en el que el Yang Qi se reduce gradualmente, el Yin Qi crece gradualmente y el Yang Qi se convierte gradualmente en Yin Qi. También es la estación en la que todas las cosas maduran y cosechan, y también es el período de transición para el metabolismo del yin y el yang en el cuerpo humano. Por lo tanto, el principio de utilizar la moxibustión a principios de otoño debe ser estable y no extenderse excesivamente.

5. El otoño es seco, coma alimentos menos picantes para hidratar la sequedad, nutrir el yin e hidratar los pulmones, comer más raíz de loto, lirios y hongos blancos, que pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Coma menos sandía y más productos de soja. Independientemente de la sandía, el melón o el melón vegetal, no coma demasiado voluntariamente, de lo contrario dañará la energía yang del bazo y el estómago. Puede beber más sopa de tres frijoles (frijol mungo, frijol rojo, frijol negro) para eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.