¿Cómo debes mantener tu salud durante el invierno al comienzo del invierno?

En un año hay solsticios de verano y solsticios de invierno, así como dos solsticios de verano. Estos dos días son las fechas críticas para que el cátodo se vuelva positivo y el ánodo se vuelva negativo. Por lo tanto, el solsticio de verano y el solsticio de invierno también son buenos momentos y períodos críticos para el cuidado de la salud en el año. Si el solsticio de invierno y el solsticio de verano se mantienen bien, el yin y el yang de las personas cambiarán naturalmente y seguirán el ritmo de los cambios en el yin y el yang del cielo y la tierra, y la gente estará sana.

El comienzo del invierno marca el comienzo del invierno. En primer lugar, si la energía yang del cuerpo humano es insuficiente, la capacidad de la persona para captar cosas disminuirá, lo que equivale a que el cuerpo humano no pueda ocultar la sangre, el sudor, la orina, etc. Beber un poco de agua puede provocar micción frecuente, incontinencia urinaria y reducción de la resistencia humana. Mucha gente se resfría en invierno. Por lo tanto, conviene comer algo de comida caliente en invierno para mantener el calor y mejorar la resistencia del cuerpo al mundo exterior.

En segundo lugar, es fácil ser invadido por el mal frío en invierno. La suficiente energía yang del cuerpo puede causar fácilmente resfriados y fiebres, y no es fácil deshacerse de los resfriados. Finalmente, cuando el Yang Qi es insuficiente durante mucho tiempo, el cuerpo es propenso a una constitución fría. Si el cuerpo está frío y la sangre no puede circular bien, fácilmente se acumularán desechos sanguíneos y será más fácil enfermarse. Todos sabemos que si nuestro cuerpo está frío durante mucho tiempo, es fácil contraer enfermedades como tumores y cálculos.

Las personas que abogan por hacer más ejercicio en invierno tendrán menor inmunidad y condición física, entrando así en una etapa relativamente baja. De hecho, el ejercicio regular puede mejorar su capacidad para resistir la invasión de diversas enfermedades, pero no es aconsejable hacer ejercicio excesivo en invierno como en primavera y verano. Muchas personas practican equipos en la sala de salud, sudan profusamente después de un ejercicio extenuante, se quitan los abrigos para disipar el calor, continúan haciendo ejercicio y finalmente se bañan en la ducha.

También hay algunos entusiastas del deporte que todavía usan ropa fina y sencilla todas las mañanas después del invierno, pero hacen demasiado ejercicio y sudan demasiado. Tan pronto como sopla el viento frío, tienen peligros ocultos de resfriarse. Durante los deportes de invierno, no sólo debemos prestar atención a mantenernos calientes del frío, sino también controlar la temperatura para evitar que deportes originalmente bien intencionados se conviertan en flagelos de enfermedades. Los deportes moderados y ligeros como el Tai Chi y la natación son más adecuados para el invierno.

El invierno es muy frío y la gente pasa un tercio de su tiempo descansando, por lo que es muy importante mantener la habitación caliente, y la calefacción es un elemento imprescindible en invierno. Ahora que el hardware está listo, también debemos prestarle atención. Utilice ropa de cama para mantenerse abrigado cuando descanse. También es importante ventilar a tiempo y mantener el aire fresco en invierno. También es necesario hacer ejercicio en invierno, y hacerlo a tiempo es beneficioso para la salud. En general, conviene ejercitar los músculos y los músculos y sudar ligeramente.